Les résultats de l'étude ont montré que les chansons du groupe américain The Beach Boys, qui vous réveillent le matin, vous aident à sortir du sommeil plus rapidement et plus en sécurité et vous donnent un regain de vigueur tout au long de la journée.
Le premier réveil mécanique - une invention si vitale pour l'humanité - est apparu en 1787 et ne pouvait sonner qu'à quatre heures du matin. Depuis lors, cet appareil a subi de nombreuses modifications et au cours de la dernière décennie, il a été remplacé par une fonction correspondante dans nos smartphones.
Maintenant, nous pouvons choisir n'importe quelle mélodie qui sera agréable pour se réveiller tôt le lundi matin - des trilles de rossignol aux chansons de Rammstein. Et c'est justement ce choix qui est consacré à une nouvelle étude de scientifiques de la Royal University of Technology de Melbourne, publiée dans la revue Plos One.
Une enquête en ligne menée auprès de 50 personnes a révélé des sons d'alarme mélodiques pour améliorer la vigilance et les performances, tandis que les alarmes violentes étaient associées à des niveaux accrus de faiblesse matinale et d'inertie du sommeil. Il s'agit d'une condition qui survient immédiatement après le réveil (lorsqu'une personne a ouvert les yeux, mais n'a pas semblé se réveiller et ne s'est pas rendue compte) et est associée à une diminution temporaire - de quelques minutes à plusieurs heures - de la capacité de travail.
Dans un questionnaire en ligne, chaque participant a noté le type de mélodie qu'il préférait au réveil, puis a comparé ses niveaux de distraction et d'anxiété le matin avec des critères normalisés d'inertie du sommeil. Des enquêtes ont montré que les alarmes classiques, sonnant dans un silence complet et s'endormant soudainement, peuvent effrayer et perturber le cerveau, tandis que des chansons plus mélodiques comme "Good Vibrations" des Beach Boys ou "Close to Me" de The Cure - aider à sortir de l'inertie et à «couler» dans l'état de veille plus facilement, plus rapidement et plus efficacement. Dans le même temps, le volume du réveil et la durée du signal n'ont pas affecté l'inertie du sommeil ressentie.
«Les nausées matinales sont un problème grave dans notre monde de 24 heures. Si vous ne vous réveillez pas correctement, vos performances peuvent se dégrader pendant des périodes allant jusqu'à quatre heures. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour mieux comprendre la combinaison la plus précise et la plus efficace de mélodie et de rythme, il ne fait aucun doute que le son que vous choisissez peut avoir des conséquences », explique Stuart McFarlane, PhD.
Les auteurs de l'étude soulignent que les résultats de leurs travaux peuvent être particulièrement importants pour ceux qui ont besoin d'être alertes et alertes immédiatement après le sommeil, tels que les secouristes, les pompiers ou les pilotes, et aident à choisir les bonnes mélodies pour un réveil de qualité.
Les scientifiques ont précédemment associé un sommeil trop long à un risque accru d'accident vasculaire cérébral, et des chercheurs de l'Université de Californie à Berkeley, sur la base de scintigraphies cérébrales, ont identifié un lien entre la qualité du repos nocturne et le niveau d'anxiété qui survient le matin.
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Auteur: Maria Azarova