La peur de l'échec est connue depuis longtemps, mais dans le monde moderne, elle prend le caractère d'une épidémie. À un degré ou à un autre, des millions de personnes en sont «infectées», quels que soient leur âge, leur statut, leur richesse matérielle. Dites-moi honnêtement, de temps en temps, vous pensez que vous ne pourrez pas faire face à un projet important, ne pourrez pas vous intégrer dans une nouvelle équipe, maîtriser un programme informatique, etc.?
SEULEMENT POSITIF
Il est bon que de telles peurs n'apparaissent qu'occasionnellement, mais si elles visitent une personne régulièrement, cela signifie que la peur «infructueuse» a déjà pris possession de la personne et non seulement interfère avec la réussite, mais rend également la vie pratiquement insupportable.
Pendant ce temps, il n'est pas difficile de se débarrasser de ce fléau et la première étape consiste à travailler avec estime de soi. Prenons quelques règles simples en service.
Chaque jour, essayez de découvrir quelque chose de bon, des qualités positives en vous qui vous distinguent des autres. Il ne s'agit pas de talents uniques comme la maîtrise de centaines de langues. Il suffit de trouver des compétences ou des traits de caractère qui ne sont pas si courants dans votre environnement. Et n'essayez pas de les évaluer immédiatement du point de vue de l'utilisation pratique, énoncez simplement les faits. Alors, pouvez-vous faire un point de croix? Pouvez-vous parcourir 10 kilomètres sans vous sentir fatigué? Êtes-vous capable de pardonner? Bien. Tu n'es qu'un miracle!
Plus loin. Débarrassez-vous des mauvaises pensées à votre sujet par tous les moyens. Vous ne savez pas conduire une voiture? Les sciences exactes sont-elles difficiles pour vous? Vous balancez longtemps avant de vous mettre au travail?
Pas effrayant. Tout d'abord, tout peut être changé - il y aurait un désir. Et deuxièmement, personne n'est parfait.
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Débarrassez-vous de l'habitude de critiquer vos actions (ainsi que votre apparence, vos capacités, etc.): vous vous fixez ainsi sur les problèmes dont vous souhaitez vous débarrasser.
Cultivez une attitude positive envers vous-même et le monde. Profitez de la vie malgré de nombreuses difficultés. Une matinée ensoleillée, une conversation informelle avec un ami, une tasse de café, le ronronnement d'un chat - tout cela et bien plus encore sont de très bonnes raisons de bonheur.
MATIN D'UN FUTUR HEUREUX
Je veux vous proposer un algorithme d'actions pratiquement sans problème qui vous permettra de vous débarrasser de la peur "infructueuse".
La matinée devrait commencer par la gratitude envers Dieu, le Cosmos, les Forces Supérieures pour le fait qu'un autre jour commence, ce qui peut vous ouvrir de nouvelles opportunités, vous donner des rencontres intéressantes et des impressions vives. Rien de tel ne vous est arrivé depuis longtemps? Cela signifie que cela se produira certainement, car maintenant vous êtes ouvert et prêt à accepter les cadeaux du destin.
DIALOGUE AVEC RÉFLEXION
Passons maintenant au miroir. Qu'avez-vous remarqué à son sujet en premier? Une jolie femme (ou un homme intéressant et prospère)? Excellent! Avec quoi je vous félicite. Mais que se passerait-il si l'œil tombait sur une autre ride qui n'était pas là hier? Calmez-vous, ce n'est pas du tout une tragédie. Remplacez les pensées négatives des séries «Je vieillis», «Je vais en circulation», «La jeunesse passe» par des attitudes positives: «Je deviens plus sage», «Je grandis», etc. Bien sûr, aujourd'hui, de nombreuses femmes préfèrent grandir sans rides. Eh bien, dans ce cas, considérez n'importe quelle tache comme une raison de prendre soin de vous: la cosmétologie moderne fait des merveilles, vous savez!
Et encore quelques mots sur l'âge. Peu importe votre âge, dites souvent les phrases: "Je suis dans la fleur de l'âge!", "J'ai un âge merveilleux maintenant!", "Chaque jour je m'améliore!"
Il y a des gens qui, en principe, sont mécontents de leur apparence - depuis l'enfance ou la jeunesse. Dans de telles situations, les attitudes suivantes aideront: «Je suis une personne unique avec une apparence unique», «J'aime mon apparence, je deviens plus attirante chaque jour!», «J'ai moi-même choisi mon apparence, et complètement content (content) de mon choix!"
FLÈCHE DE SUCCÈS ET D'AIMANT POUR LA CHANCE
Si pendant la journée vous êtes dépassé par l'échec (et cela arrive même avec les sbires du destin, n'hésitez pas!), Il est important de comprendre qu'il ne s'agit que d'un épisode qui ne détermine en rien votre vie. Et par conséquent, vous n'avez tout simplement pas le droit de perdre espoir! Souvenez-vous des paroles de Jean Chrysostome: "Celui qui, après chaque chute, se lève et continue, vient au ciel!"
Et n'oubliez jamais: transformer un perdant en un chouchou de la fortune est impossible sans libérer la peur de l'avenir. Une simple méditation vous aidera à faire face à cette tâche. Une ou deux fois par jour, mettez tout de côté, asseyez-vous dans votre chaise préférée, fermez les yeux, détendez-vous et visualisez votre objectif comme une cible. La volonté deviendra votre flèche. Concentrez-vous sur votre désir, vérifiez s'il n'appartient vraiment qu'à vous, et non imposé par la société, les proches, les connaissances. Êtes-vous convaincu? Puis formulez-le clairement et brièvement (à voix haute ou mentalement), maximisez votre intention - et relâchez-le comme une flèche, en visualisant qu'il frappe le centre de la cible!
Une autre technique utile et simple consiste à vous imaginer comme un aimant porte-bonheur. Encore une fois, vous devez vous détendre, comprendre ce que vous voulez exactement et imaginer que vous êtes entouré d'un puissant champ magnétique qui attire les événements, les choses, le succès, l'amour, le bien-être souhaités.
Plus brillant que l'arc en ciel
Je propose d'utiliser une autre formation efficace qui vous permettra de consolider le succès et de neutraliser les qualités et croyances qui bloquent le chemin de la chance.
Asseyez-vous à nouveau, détendez-vous, libérez-vous des pensées étrangères, accordez-vous au positif - et imaginez devant vous un arc-en-ciel dans la moitié du ciel, sur lequel l'inscription brûle: "J'ai de la chance (s)!"
Faites attention à l'écriture dans laquelle la phrase est écrite, à la clarté et à la dureté des lettres. Si l'inscription est fanée, estompée, «effacez-la» immédiatement et écrivez à nouveau en grosses, volumineuses et belles lettres: «JE SUIS CHANCE (-A)!
Gardez cette inscription avec votre regard intérieur, rassemblez vos forces et essayez de prononcer la formule convoitée aussi fort et clairement que possible. Idéalement, si vous parvenez à sentir l'odeur de la chance pendant l'entraînement. Bien sûr, il doit être agréable et évoquer des associations joyeuses, des souvenirs heureux.
Maintenant, dessinez mentalement une image de votre chance. Sentez que vous et votre chance êtes inséparables. La conscience de ce fait doit pénétrer dans chaque cellule du corps, remplir toute votre conscience.
Cet exercice sera plus efficace si vous le faites tous les jours pendant au moins 3 à 5 minutes par séance.
COMPLÉMENTATION POUR LES PETITES VICTOIRES
Et, bien sûr, n'oubliez pas de garder constamment le sentiment de votre propre succès. Et pour cela, félicitez-vous pour les réalisations les plus insignifiantes en apparence. Par exemple, vous avez réussi à échanger de l'argent à la banque, à acheter un produit de qualité à bas prix ou simplement à payer. Où que vous soyez dans un moment de petit triomphe, dites-vous mentalement à quel point vous êtes grand, ou même déclarez que vous méritez une récompense. En aucun cas n'ayez peur d'être impudique: il n'est pas nécessaire de clamer tout le quartier sur vos réalisations, l'essentiel est de transmettre l'idée à l'inconscient.
Eh bien, le soir, une fois au lit, souvenez-vous de toutes les bonnes choses qui se sont passées pendant la journée et programmez-vous mentalement pour la chance qui vous attend demain. Pour un sommeil réparateur, imaginez que vous êtes allongé sur une prairie fleurie, dans un champ d'herbe fraîchement coupée, en vous balançant sur les vagues de la mer, etc. (les images positives sont toujours individuelles). S'endormir, sourire à vous-même et une nouvelle journée heureuse et réussie.
Evgeny TARASOV, candidat aux sciences psychologiques, psychothérapeute de la plus haute catégorie
