Si soudainement, sans déclaration de guerre et sans raison apparente, quelque chose dans votre corps vous fait mal, devient enflammé, irrité ou cesse de fonctionner - que faire?
Avant de dire quoi faire avec cela du point de vue de la psychologie, je tiens à vous rappeler:
Si vous connaissez la raison - supprimez la raison
En d'autres termes - comme un médecin dans une blague l'a recommandé à une dame des nouveaux Russes - "L'allergie passera quand les ananas passeront." La dame, en passant, a été surprise de ceci: "Étrange, les ananas peuvent-ils passer?"
Ne soyez pas comme. Il ne sera pas possible de manger des ananas et de mâcher des tétras du noisetier tant que l'allergie n'aura pas finalement disparu.
II. Si vous ne connaissez pas la raison, faites-vous tester
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Lorsqu'ils disent que toutes les maladies sont d'origine nerveuse, ils oublient de préciser que certaines de ces maladies sont déjà allées si loin qu'elles ont des causes physiques assez objectives.
En présence de lésions organiques, les médicaments sont beaucoup plus efficaces que la psychothérapie. Ne négligez pas.
Le travail psychologique sur soi-même n'interfère jamais - mais il ne remplace pas non plus les médicaments efficaces …
Si vous avez déjà complété les points 1 et 2, vous pouvez passer au troisième:
III. Que veut vous dire ce symptôme d'un point de vue psychologique?
Si votre symptôme n'a pas de cause évidente et que les médecins ne trouvent aucun changement dans votre corps, cela signifie que nous parlons de psychosomatique.
Le corps éprouve clairement un inconfort psychologique et essaie de vous dire quelque chose que vous n'avez pas voulu entendre depuis longtemps …
Le symptôme est presque toujours l'appel à l'aide du corps. Parlez-lui, aidez-le: il n'est pas étranger à vous, à votre corps.
Le symptôme ne vous appellera pas au téléphone, il faut donc aller le voir, et non l'inverse … Ce n'est pas un travail facile, oui. Mais en même temps, c'est aussi un voyage ludique, un voyage en soi, une conversation avec soi-même dans le langage des images: le subconscient n'a pas d'autre langage. Si vous apprenez à parler avec un symptôme dans sa langue, des découvertes fabuleuses vous attendent littéralement. Ils vous aideront même si vous connaissez les causes du symptôme et les lésions organiques qui l'accompagnent. Si vous ne savez rien de tout cela, une conversation avec votre propre symptôme acquiert une importance particulière pour vous.
Alors, plongeons dans un conte de fées!
1. Concentrez-vous sur le symptôme. Renforcez-le, ressentez-le le plus pleinement possible.
Comment vous sentez-vous en vous? De quelle couleur est-il? Les températures? Formes? Textures?
Imaginez-le si précisément que vous pouvez facilement le dessiner.
2. Devenez ce symptôme et dépeignez-le comme vous-même
Bougez comme si vous étiez le symptôme; on dirait que vous êtes le symptôme.
Écoutez vos sentiments en mouvement: où est dirigée leur énergie? Quel est le but de ce mouvement magique?
3. Notez les sentiments, les images et les idées qui surgissent en relation avec ce mouvement et cette énergie.
Laissez-les vous entraîner dans un fantasme de renaissance de cette énergie: atteindre le but de votre mouvement, ressentir l'énergie de cette réalisation et où elle est dirigée … et ressentir son prochain objectif.
Ce fantasme peut être aussi long que vous le souhaitez - laissez-le se développer jusqu'à ce que vous sentiez que le dernier objectif atteint est le dernier.
4. Examinez l'état atteint
Que faut-il vous dire? Comment vous sentez-vous dans cet état? Que se passerait-il si vous apportiez ces sentiments dans votre vie quotidienne?
Peut-être que le symptôme vous rappelle ce qui vous manque dans la vie de tous les jours? Ou peut-être met en garde contre le fait qu'il y en a trop dans la vie?
5. Formulez le message du symptôme, pensez à un moyen de le résumer et notez-le.
6. Demandez-vous ce que vous avez découvert ou appris sur vous - même et sur vos symptômes en faisant cet exercice.
Réfléchissez à la manière dont vous pourriez apporter le message du symptôme dans votre vie quotidienne.
7. Commencez à changer votre vie conformément au message du symptôme - et lorsque votre vie change, le symptôme disparaîtra.
Les proverbes et dictons populaires peuvent aider à dialoguer avec les symptômes:
Si le symptôme vient d'apparaître, alors en lui parlant, vous comprendrez probablement rapidement comment changer votre vie de manière à satisfaire ses désirs.
Si vous n'avez pas vécu avec lui pendant longtemps sans l'un l'autre, vous devrez peut-être parler pendant longtemps … mais cela en vaut la peine.
Une meilleure compréhension de votre propre corps est une ressource énorme et ne doit pas être négligée.
