De nombreuses personnes sont conscientes des problèmes de sommeil. Quelqu'un a du mal à s'endormir, quelqu'un prend trop peu de temps pour dormir, quelqu'un se réveille au milieu de la nuit. Quelle que soit la nature du problème, il y a une mise en garde. Plus vous souffrez de l'un de ces symptômes, plus vous oubliez à quoi devrait ressembler un rythme de sommeil normal.
Mais même si vous n'êtes pas au courant de ces problèmes, vous risquez tout à coup de vous réveiller au milieu de la nuit. Juste comme ça, sans raison apparente. Cependant, l'éveil forcé n'affecte en aucun cas la qualité du sommeil. Tout semble que cette pause dans le mode était prévue. Ce phénomène peut être logiquement expliqué si vous étudiez les principes de la médecine traditionnelle chinoise.
Qu'est-ce qu'une "horloge biologique"?
Selon les anciens principes de la médecine traditionnelle chinoise, les organes internes humains fonctionnent comme une horloge. Ce phénomène se reflète dans les méridiens d'énergie. En fait, ce sont une sorte d'autoroutes énergétiques qui stockent et transportent l'énergie Chi, le sang et les fluides dans tout le corps. Comme le croyaient les anciens Chinois, l'énergie Qi est cultivée partout, venant sur Terre depuis l'espace. Lorsqu'une personne est en bonne santé, elle coule librement le long des méridiens, mais lorsqu'elle est malade (physiquement ou émotionnellement), une stagnation se produit.
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Intervalles de flux Chi
Un renouvellement complet dans tout le système organique se produit en deux heures. C'est comme les marées biologiques. Lorsque l'un des organes du corps atteint son pic d'énergie, l'autre, situé de l'autre côté du sens des aiguilles d'une montre, atteint un déclin critique. Par exemple, de une à trois heures du matin, le foie approche de son état fonctionnel maximal. A ce moment, le sang est purifié dans le corps.
De l'autre côté de l'aiguille des heures (nous parlerons du diagramme un peu plus tard) se trouve l'intestin grêle. Cela signifie que les nutriments sont mal absorbés dans l'intervalle de deux heures à partir de 1 h du matin. C'est pourquoi la nuit n'est pas le meilleur moment pour une collation. Pendant le repas de minuit, l'intestin grêle fonctionne à son niveau le plus bas, à sa capacité maximale. Les vitamines et les minéraux sont mal absorbés, mais ce n'est pas si mal. L'intestin grêle (à l'instigation de son hôte) rend un mauvais service au foie en rendant plus difficile la désintoxication du corps.
Bref classement
De plus, chaque organe est associé à un élément représentant la réception d'énergie (Yin), exprimant l'énergie (Yang), ainsi qu'aux éléments de la Terre, du métal, de l'eau, du bois et du feu. Les éléments élémentaires sont également utilisés pour classer les émotions générales. Par exemple, la Terre est responsable de l'empathie, de la compassion, de donner des cadeaux et de les recevoir. Le métal est un symbole de chagrin et de perte, tandis que l'eau est responsable de la peur et de l'anxiété. La forêt symbolise la colère, la déception et le ressentiment, tandis que le feu est la source de l'amour, de la haine et du bonheur.
Heures de pointe d'activité des méridiens
De 11 h à 13 h, le cœur entre dans la phase de pic d'activité. C'est le moment idéal pour faire une sieste ou déjeuner. Pendant cette période, la personne a la fréquence cardiaque la plus basse. Si votre système cardiovasculaire est en panne, vous pouvez vous sentir triste.
De une à trois heures de l'après-midi, l'intestin grêle fonctionne le mieux. Le corps assimile parfaitement la nourriture consommée au déjeuner. Si vous voulez éviter une indigestion ou des ballonnements, essayez de garder une humeur calme pendant cette période.
Au cours des deux heures suivantes (de 15 à 17), la vessie prend le dessus. Les aliments salés, la soupe miso et le bouillon de légumes stimulent cet organe. Les problèmes avec cet organe se manifestent sous la forme d'une sensation de brûlure ou de picotement.
De 17 h à 19 h, les reins commencent à fonctionner. C'est le moment idéal pour dîner. Les reins en mauvaise santé sont responsables de la peur et de l'épuisement émotionnel.
De 19 à 21 heures d'activité maximale, la sphère reproductrice atteint. C'est le meilleur moment pour communiquer avec votre partenaire, avoir des relations sexuelles et concevoir. Le manque de relations intimes et les maladies de la sphère reproductive vous conduiront au désir de manger quelque chose de savoureux.
Dans les deux heures suivantes, la glande thyroïde et le larynx entrent dans la phase d'activité maximale. C'est le moment idéal pour se calmer avant de se coucher et remettre vos vaisseaux sanguins dans un état optimal. Les troubles endocriniens entraînent des maux de tête.
De 23 h à 1 h, la vésicule biliaire fonctionne. C'est le moment idéal pour se coucher. Le sommeil sera serein et sain si vous vous débarrassez de l'anxiété. Sinon, penser régulièrement au mal contribuera à la formation de calculs rénaux.
Comme on le sait déjà, de une à trois heures du matin, le foie entre dans la phase de pic d'activité. C'est le moment du sommeil profond.
De 3 à 5 heures du matin, les poumons sont remplis d'énergie Chi. Une fonction des voies respiratoires altérée provoque une toux, indiquant une mauvaise nutrition.
De 5 h à 7 h est le moment idéal pour que le côlon fonctionne. Une défaillance du système provoque la constipation. Pour éviter cela, buvez beaucoup d'eau.
De 7 h à 9 h, l'estomac a un pic d'activité. C'est le meilleur moment pour prendre le petit déjeuner. Un reflux acide peut survenir lors de la consommation d'aliments froids.
De 9 h à 11 h, la rate fonctionne le mieux. C'est l'heure du déjeuner. Les problèmes avec cet organe donnent une sensation d'anxiété.
Chi est tourné vers l'intérieur pendant le sommeil
Quand nous dormons, Chi est tourné vers l'intérieur. Ceci est nécessaire pour recharger le corps. Cependant, les événements qui se produisent dans nos vies affectent souvent le sommeil. Si nous utilisons correctement les connaissances sur les heures d'activité des méridiens, nous pouvons facilement régler le mode nuit.
Comment éliminer les symptômes?
Par exemple, si un réveil soudain survient entre 23 h et 1 h, la vésicule biliaire est active, responsable de déception et de ressentiment. Essayez d'apprendre à pardonner et vous arrêterez de vous réveiller pendant cette période.
Une pause dans le sommeil de une à trois heures du matin est associée à l'accumulation maximale d'énergie Yang. Boire un verre d'eau froide pour calmer le foie associé à la colère et au ressentiment.
Si un réveil brutal est noté de 3 à 5 heures du matin, les poumons sont au sommet de leur énergie, responsables de la tristesse et du chagrin. Se débarrasser de la rupture forcée aidera à se débarrasser des émotions négatives et à se connecter avec le Soi Supérieur. C'est parfois un signe d'éveil spirituel.
Si vous vous réveillez souvent tôt le matin, dans l'intervalle de 5 à 7 heures, l'énergie Chi se déplace vers le gros intestin, associée à une fatigue émotionnelle, à la culpabilité et au stress. Buvez beaucoup d'eau et faites des exercices d'étirement pour soulager les symptômes désagréables.
Inga Kaisina