Une équipe internationale de scientifiques a mené une étude qui a découvert le lien entre le code génétique humain et la durée du sommeil. L'expérience a impliqué environ 90 000 personnes. Les données de recherche ont été publiées dans la revue Nature Communications.
Une étude du génome humain a révélé le gène PDE11A, responsable de la durée et de la qualité du sommeil. Au cours de l'expérience, les participants ont utilisé des accéléromètres, des appareils conçus pour enregistrer les niveaux d'activité. Les scientifiques ont découvert que la présence d'un gène codant pour le syndrome des jambes sans repos peut réduire la profondeur du sommeil. En outre, les experts ont déterminé que le volume de la taille affecte également la durée du sommeil: un centimètre prend quatre secondes de sommeil.
Ces études confirment la possibilité de traiter divers troubles neuropsychiatriques avec ce gène.
Les experts suggèrent que cette découverte aidera à approfondir la recherche sur les causes des troubles du sommeil et les méthodes de traitement de l'insomnie.
Les scientifiques rappellent qu'un mauvais sommeil cause des dommages irréparables au corps. La pensée d'une personne endormie peut être comparée à celle d'un ivrogne. C'est ainsi que les troubles du sommeil affaiblissent la pensée d'une personne. Pour lutter contre l'insomnie, les experts recommandent de revoir votre routine quotidienne et votre alimentation. Il est utile de faire du sport, de se promener avant le coucher, d'exclure la consommation de thé et de café le soir.
Vozchikova Tatiana
