Envie de succéder à Steve Jobs? Arrêter de marmonner, pleurnicher, s'inquiéter de l'acné une fois pour toutes, séduire la plus belle fille du parcours et influencer les gens en deux minutes? Arrêtez de boire, de fumer et de parler anglais? Ce n'est pas pour ta grand-mère - elle est impuissante ici, c'est pour toi au coach PNL.
Histoire du problème
La programmation neuro-linguistique (PNL) est une tendance à la mode en psychothérapie et en psychologie pratique, développée dans les années 1970 par le psychologue américain Richard Bandler, le linguiste John Grinder et le coach commercial Frank Pucelic. À un moment donné, cette trinité a eu l'idée que si vous copiez le comportement (verbal et non verbal) des personnes qui réussissent, vous pouvez obtenir, sinon le même, des résultats tout à fait satisfaisants en termes de succès. Ce que Bandler, Grinder et Pucelik ont vraiment accompli en créant la PNL. Bien que, dans l'ensemble, ils n'aient pas tellement créé, à bien des égards ne résumant que l'expérience «mondiale» des manipulations, que nous utilisons tous à des degrés divers, mais tous les jours.
Ce n'est un secret pour personne qu'un certain nombre de chercheurs doutent sérieusement de l'efficacité de la technique PNL, la qualifiant de pratique thérapeutique la plus discréditée. Beaucoup n'attribuent pas la programmation neurolinguistique à une direction scientifique (cependant, ici la question reste ouverte, la psychothérapie étant souvent difficile à attribuer à une activité scientifique pour un certain nombre de raisons - NS), certains doutent de l'éthique de son application. En général, la PNL a assez de méchants. Mais la programmation neurolinguistique est-elle vraiment si inefficace et immorale? Découvrons-le.
Faisons une réservation tout de suite: bien sûr, nous ne pourrons pas parler de tous les principes et astuces de la PNL, car ce domaine est assez vaste - ne parlons que de quelques techniques.
Arbre temporel PNL
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Jeter l'ancre
L'une des principales techniques de la PNL est la technique dite d'ancrage, qui est construite autour d'un réflexe conditionné, appelé ancre. On sait que nos réflexes conditionnés surgissent d'eux-mêmes. Par exemple, si pendant la période de notre premier amour nous entendions de temps en temps la même chanson à la radio, des années plus tard, cette chanson nous rappellera cette période d'insouciance.
Les PNL ont appris à utiliser cette propriété apparemment inutile dans la technique de manipulation, c'est-à-dire qu'ils ont pu former artificiellement le réflexe conditionné nécessaire. Vous pouvez faire de même - juste un peu de pratique suffit. Comment cela peut-il arriver?
Pour commencer, disons que les ancres sont positives et négatives, c'est-à-dire qu'elles peuvent provoquer des émotions positives et négatives chez la personne «ancrée». L'ancrage lui-même est divisé en auditif, visuel et kinesthésique. Vous pouvez mettre une ancre sur vous-même ou sur une autre personne. La personne d'ancrage détermine quel type d'ancrage de l'autre personne est le mieux disponible pour le moment. Habituellement, l'ancrage d'un autre est un processus plutôt implicite, il passe inaperçu par une personne.
Disons que vous êtes un thérapeute neurolinguistique et que vous souhaitez que votre nouveau client vous associe à du soutien. Attendez qu'il parle d'un épisode triste de sa vie (ou évoquez de tels souvenirs, par exemple, avec des questions appropriées), et mettez maintenant votre main sur son épaule (ou, par exemple, touchez sa main, son poignet). Ce sera une ancre kinesthésique.
Bien sûr, votre client a remarqué cette action, mais c'était implicite, il l'a expliqué à lui-même d'une certaine manière ou ne l'a pas expliqué du tout. En règle générale, le processus d'ancrage nécessite un ancrage (c'est ce qu'on appelle une pile d'ancrage). Pour «renforcer» votre position, c'est-à-dire une ancre, la prochaine fois, sous quelque prétexte, rappelez au client les moments tristes de sa vie - et posez à nouveau imperceptiblement la main sur votre épaule. La même chose peut être répétée la prochaine fois. Et puis - c'est tout: l'ancre sera fixée, et le client se souviendra de vous avec gratitude en tant que personne qui le soutient et, apparemment, ira vers vous pendant longtemps, progressivement et surtout, vous donnant volontairement ce qui a été acquis par un travail éreintant.
Nous ajoutons aussi que toutes nos émotions, si vous les abordez armés d'un manuel d'algèbre, sont comme une sinusoïde: elles ont une certaine montée, crête et, enfin, déclin. Ainsi, les PNL conseillent: le processus d'ancrage ne devrait commencer que lorsque les émotions d'une personne sont à leur apogée, et même mieux - juste avant le pic même de leur développement.
Pour vous ancrer, par exemple, à un sentiment de joie - attendez d'avoir un état similaire et sentez votre parfum préféré, allumez une bonne chanson ou regardez une photo chère sur la table. Faites de même la prochaine fois et encore une fois. En fin de compte, vous y parviendrez la prochaine fois que vous reniflerez un parfum avec le même parfum, entendrez une chanson ou regarderez une photo, vous ressentirez de la joie. Les experts de la PNL disent que c'est un moyen très efficace de se remonter le moral, ce qui, bien sûr, est difficile à douter. Une chose n'est pas claire: votre joie diminuera-t-elle une fois que vous vous souviendrez que vous avez «urgemment» besoin de «l'ancrer», et ne sera-t-elle pas remplacée par un sentiment de dégoût après plusieurs tentatives pour la provoquer artificiellement - nous ne sommes pas des robots.
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Technique de swing
Il est utilisé pour changer une action habituelle, un modèle de comportement. N'importe qui - de la réaction à un patron qui éclabousse de la salive au travail avec une mauvaise habitude, comme fumer.
Le travail est effectué avec une chaîne de stimulus - réaction. Le stimulus ne dépend pas de la personne, il vient le plus souvent de l'extérieur. La tâche de la technologie est de créer une réponse différente à ce stimulus. Son inventeur - le linguiste John Grinder susmentionné - pensait que ce processus de transformation d'un état en un autre devait s'accompagner d'un sifflement. D'où le nom de la technique: "swing" en anglais - swish.
Toute technique est liée aux soi-disant clés, c'est-à-dire aux images, aux sons ou aux sensations qui sont un stimulus dans une situation donnée pour une personne en particulier. Le critère principal d'une clé est la polyvalence. Toutes les situations associées à ce stimulus devraient y être incluses comme une sorte de stations nodales.
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Comment arrêter de fumer?
Ils disent que c'est avec cette mauvaise habitude que les PNL travaillent vraiment très efficacement (à condition, bien sûr, que la personne le veuille elle-même). Le travail est réalisé dans la même technique "swing". Et maintenant, des instructions étape par étape.
1. Tout d'abord, indiquez votre intention - d'arrêter de fumer, puis analysez ce que vous obtenez exactement du fait que vous fumez, pourquoi vous le faites et ce que cela vous donne. Soyez extrêmement honnête avec vous-même - cette clarification s'applique à tous les points suivants.
2. Maintenant, réfléchissez bien: pourquoi voulez-vous changer, pourquoi voulez-vous arrêter de fumer. Êtes-vous vraiment prêt à perdre ou à remplacer quelque chose afin d'acquérir un nouvel état?
3. Réfléchissez bien à la façon de remplacer chacun des avantages de votre tabagisme par le type d'activité plus acceptable qui vous est réellement disponible aujourd'hui et que vous voulez vraiment.
4. L' indice visuel (stimulus - l'envie de fumer - la plupart des gens s'associent à une certaine image, par conséquent, elle est visuelle, non auditive et kinesthésique) à la situation de tabagisme peut être les images suivantes: la vue d'une cigarette, la vue d'une personne qui fume, la proposition d'un ami «Allons-y Fumons », une tasse de café, etc. Trouvez« votre »clé, l'image qui déclenche votre envie de fumer. Le plus souvent, c'est une image de vous allumant une cigarette, cigarette à la main. Afin de savoir quelle clé est la vôtre, il vaut la peine de vous poser la question: comment puis-je comprendre qu'il est temps de fumer?
5. La prochaine étape - dessinez dans votre imagination une nouvelle image de vous-même, en tenant compte des activités qui devraient remplacer le tabagisme pour vous. Rendez ce look aussi attrayant que possible pour vous. Vous devriez être heureux et à l'aise de vous en souvenir. Cette image (en fait une image dans la tête) doit répondre à deux critères supplémentaires: être dissociée et avoir un arrière-plan flou pour s'adapter à n'importe quelle situation.
La prochaine étape est le swing lui-même. Après avoir imaginé une image de vous-même avec une cigarette, remplacez-la rapidement par votre nouvelle image de soi afin qu'elle remplace complètement la première et paraisse plus lumineuse et plus attrayante. Ensuite, regardez autour de vous, clignez des yeux et réessayez. Au total, vous devez faire cinq à sept répétitions de ce type.
6. Vérifiez maintenant ce que vous avez fait et comment votre attitude à l'égard du tabagisme a changé. Essayez de fumer et observez vos sentiments. Si rien n'a changé, revenez au cinquième point et faites encore quelques répétitions. N'oubliez pas que la nouvelle image de soi doit être vraiment très attrayante pour vous.
7. Vérification finale - posez-vous une question: un nouvel état peut-il interférer avec votre vie? Si c'est le cas, il est nécessaire d'affiner l'image de soi, d'y ajouter les ressources nécessaires.
Nous soulignons encore une fois que cette technique n'est efficace que si vous avez vraiment compris pourquoi vous fumez et ce qu'elle vous donne, et que vous avez réussi à créer une image attrayante d'un soi idéal que vous voulez viser.
Travail rapide avec peurs
C'est l'une des techniques de PNL les plus connues. Elle travaille avec les peurs qui se sont formées chez une personne sous l'influence d'une situation traumatique. Par exemple, une personne a peur de conduire une voiture après avoir eu un jour un grave accident. Une autre caractéristique est qu'une personne doit se souvenir de la situation traumatique. En plus des phobies, tous les événements qu'une personne considère comme traumatisants pour lui-même se prêtent à cette même technique.
Bien sûr, il est nécessaire de travailler avec de telles choses lors des formations, sous la direction d'un spécialiste expérimenté (d'autant plus que l'interaction avec une autre personne est importante pour de tels exercices), mais en tant qu'expérience, vous pouvez l'essayer vous-même.
Donc, vous êtes à l'intérieur. Imaginez où se situent des situations visuellement traumatisantes ou similaires (par exemple, conduire une voiture à grande vitesse, avec un conducteur ivre, un accident, etc.). Que vois-tu sur cette image? Est-ce statique, en mouvement? Est-il coloré ou noir et blanc? De quelle image s'agit-il - carrée, ronde, rectangulaire? À quelle distance est-il de vous? Quelle est sa taille? En regardant l'image, évaluez votre état émotionnel sur une échelle négative de dix points, où 1 est le score le plus élevé.
Décrivez ensuite une situation dans laquelle vous vous sentez à l'aise. Laissez cette situation être inventée et modélisée par vous pour le moment - ce n'est pas grave (par exemple, une conduite silencieuse dans une voiture avec un conducteur expérimenté). L'essentiel est que vous vous y sentiez bien. Maintenant, placez-le à nouveau dans la pièce. Regarde la. A quelle distance de toi est-elle? À quelle hauteur, ou peut-être à égalité avec vous? De quelle forme est-ce? Coloré, noir et blanc? Évaluez votre état émotionnel, que vous vivez en regardant cette image, sur une échelle positive de dix points, où 10 est le score le plus élevé.
Imaginez maintenant la troisième image - celle qui vous aidera à passer d'un état négatif à un état qui vous convient. En d'autres termes, vous devez fournir une ressource qui vous aidera à surmonter la situation actuelle. Où est cette image dans la pièce? Décris le. Parfois, une telle image n'existe pas, une personne ne voit pas sa ressource. Il n'y a rien de mal à cela. Ensuite, vous pouvez travailler avec les deux "images" précédentes.
Alors, regardez votre première image négative pour vous. Éloignez-le le plus possible de vous. Jusqu'où a-t-elle bougé? Sur une échelle négative de dix points, évaluez comment votre attitude a changé face à cette situation. Déplacez-le plus loin. Quelle sera votre évaluation maintenant? Comment les sensations corporelles ont-elles changé lorsque vous avez déplacé cette image?
Ensuite, regardez la deuxième image - positive. Pouvez-vous la rapprocher visuellement de vous? Zoomez jusqu'à ce qu'il approche. À quelle distance était-ce? Si vous n'avez pas effectué de zoom avant, essayez d'agrandir l'image, par exemple, deux fois. Dans quelle mesure évaluez-vous votre état émotionnel sur une échelle positive en dix points?
Enfin, essayez de supprimer mentalement l'image négative et faites glisser l'image positive à sa place. Quels sont tes sentiments maintenant? Évaluez-le en points.
Revoyez cet exercice mentalement dans les situations où la peur survient.
PNL et ramassage
Dans un domaine aussi fertile qu'un pick-up (c'est-à-dire rencontrer un membre du sexe opposé dans un but de séduction), de nombreuses techniques de PNL fleurissent. Fondamentalement, les artistes pick-up utilisent des techniques comme la PNL dans les blagues, la technique d'ancrage familière (jouer avec les sensations, les images, les sons et les goûts), le comportement dans une situation où une fille refuse un rendez-vous parce qu'elle a un petit ami, etc. Dans la technique, un certain nombre de manipulations sont utilisées pour attirer une fille (la plupart des ramasseurs sont encore des jeunes, bien qu'il y ait aussi des filles) pour un rendez-vous. Et enfin, une technique basée sur la suggestion paradoxale est utilisée, la technique dite du "plus proche-plus loin" (l'un de ses éléments est, par exemple, les mots suivants: "Je pensais que je t'aimais, mais il s'est avéré que ce n'était pas le cas." des mots et un certain nombre de manipulations l'objet d'intérêt pour l'artiste de ramassage,ne pourra tout simplement pas se séparer de lui).
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Comment séduire une fille?
Pour ce faire, selon les assurances des formateurs pick-up, vous devez passer par un processus d'apprentissage difficile, nous ne donnerons donc que quelques conseils simples.
L'indécision, la modestie, la timidité sont les principaux ennemis d'un mec à la difficile tâche de séduire une fille. La première règle est un sourire, qui devrait toujours être avec vous. Règle n ° 2 - regardez ce que vous dites, quels mots vous utilisez. La troisième règle - regardez dans les yeux de l'interlocuteur et essayez de copier imperceptiblement ses postures, ses gestes et ses expressions faciales. Sans s'en rendre compte, l'interlocuteur commencera à vous percevoir comme une personne ouverte à qui on peut faire confiance (mais nous savons tous les deux qu'il ne faut pas du tout vous faire confiance, ce qui prouve une fois de plus à quel point nos illusions nous sont chères - NS). Règle numéro 4 - tenez compte de la zone de confort de chaque personne, et la fille l'a le plus clairement. Cela signifie que lorsque vous rencontrez une fille, vous ne devez pas vous approcher par l'arrière ou directement sur le front, bloquant son chemin. Le plus optimal est d'aborder par le côté,parce que la zone de confort y est minime - à bout de bras, et par conséquent, la distance est plus courte.
Le plus souvent, les gens communiquent sur les réseaux sociaux. Par conséquent, pour intéresser une fille avec qui vous avez déjà parlé, comme le conseillent les ramasseurs, il est utile de ne pas apparaître sur les réseaux sociaux, par exemple, pendant quelques jours. Ensuite, vérifiez quelques photos de certains endroits intéressants. Tout cela est nécessaire pour que la fille sente que vous avez votre propre vie personnelle et que vous ne viendrez pas en courant à sa première demande.
C'est le plus simple. La prochaine étape consiste à apprendre des choses comme des exercices plus rapprochés. Par exemple, lorsqu'elle vous appelle, dites-lui que vous rappellerez. Quand vous faites cela (dans 20 minutes, ou mieux dans une heure), elle sera déjà un peu confuse (l'arrogance que 99% des filles ont, selon les artistes ramasseurs astucieux, à ce moment-là, elle va juste descendre), et vous serez déjà en contrôle de la situation tu. Mais vous devez comprendre que c'est une science trop subtile - vous pouvez aller trop loin et aller trop loin, alors la fille peut sauter de votre crochet rusé.
Si la fille ne vous remarque tout simplement pas, il est utile pour commencer de se démarquer de la foule. Par exemple, elle étudie avec vous sur le même cours. Procurez-vous une énorme calculatrice ou un autre élément qui vous distinguerait simplement des autres. Une fois que la fille "se souvient" de vous, commencez à communiquer davantage, par exemple sur un réseau social.
Bien sûr, aussi banal soit-il, n'oubliez pas votre apparence - allez chez le styliste, achetez des vêtements à la mode, etc. Tout artiste de ramassage vous le dira: vous ne devriez pas commencer la chasse aux cœurs de femmes avec une "mise à niveau" de mauvaise qualité, car dans ce cas même un micro omnipotent pourrait ne pas fonctionner. Il est nécessaire de travailler d'une manière ou d'une autre avec l'état intérieur, car vous pouvez connaître toutes les techniques par cœur, mais rester extrêmement timide et timide - dans ce cas, elles ne fonctionneront pas non plus.
Principales erreurs masculines avec les femmes
Selon les artistes professionnels du ramassage, la plupart des hommes, en règle générale, essaient de conquérir une fille avec de nombreux compliments, font le plein de bouquets de fleurs, se rendent dans des restaurants chers, etc. Et c'est bien, mais bon avec modération et au bon moment. Par exemple, les compliments sont particulièrement utiles lorsque vous enlevez déjà les sous-vêtements d'une fille - alors, de l'avis de tous les mêmes experts, elle croit absolument tout. Mais à un rendez-vous avec le mauvais compliment, vous pouvez voler comme un troupeau de râpes.
La deuxième erreur est que beaucoup d'hommes croient qu'une fille devrait très clairement montrer qu'elle est bien avec vous, que vous faites tout correctement. Beaucoup pensent que la fille elle-même devrait prendre l'initiative. Souvent, cela ne se produit pas et l'homme commence à battre en retraite, craignant que la fille ne l'aime pas.
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Comment séduire un mec?
L'une des méthodes les plus efficaces est la technique d'ancrage décrite ci-dessus. La «recette» la plus efficace est de faire en sorte qu'un homme se souvienne d'un moment de sa vie où il était le plus excité. Même si l'excitation est associée à une autre fille, peu importe, l'essentiel est de lui faire se souvenir de ce moment. Entamez une conversation sur les souvenirs et passez en douceur à ce sujet. Votre tâche est d'évoquer ces sensations de quelque manière que ce soit. Dès que le mec s'en souviendra, fait défiler les images correspondantes dans sa tête, il n'aura d'autre choix que de vous transférer tout le tourbillon de ses passions, puisque c'est vous qui serez là. C'est très simple et, comme l'assurent les «ramasseuses», cela fonctionne toujours.
Il est également utile en ce moment de toucher accidentellement le mec, mais pas de lui serrer la main (puisqu'il s'agit d'un geste social), mais, disons, de toucher sa tête. Il est préférable de le faire à des moments similaires dans des situations différentes, mais touchez toujours le même endroit. Ainsi, le gars aura une ancre, que vous jetterez habilement dans le futur au moment où vous en aurez besoin. Les formateurs de ramassage promettent: le gars sera excité par votre contact sur l'arrière de sa tête.
Eh bien, si cela ne fonctionne pas, rappelez-vous que la bonne vieille zone du décolleté (ou plutôt, bien sûr, jeune) vous aidera toujours.
En fait, les techniques de PNL fonctionnent réellement, mais pas toutes, pas toujours et pas dans toutes les situations. Il est utile de les utiliser, mais peut-être pas pour tout le monde et dosé. Les techniques de PNL et de ramassage fonctionnent bien pour la tactique, mais hélas, pas pour la stratégie. Le fait est que ces méthodes de manipulation, en règle générale, présentent un grand intérêt pour des personnes plutôt notoires, pathologiquement insécurisées et peu talentueuses. Et bien que ce ne soit pas toujours le cas, le désir de contrôler et de manipuler suggère que vous ressentez inconsciemment des doutes intérieurs sur votre capacité à contacter les gens d'une autre manière. Certains aspects de la pratique de la PNL, bien sûr, peuvent être très utiles dans la vie, mais leur mise en œuvre trop étendue ne fonctionnera probablement que jusqu'à un certain point. Alors peut-être séduirez-vous une fille ou un mec que vous aimez, mais construirez-vous des normaux avec elle / lui,une relation de confiance, avec un bagage d'incertitude totale et de suspicion derrière votre dos, savoir si vous serez en mesure de maintenir cette relation est une grande question.
