Les chercheurs ont parlé de la technique de l'endormissement rapide. Les conseils peuvent être très utiles pour les personnes souffrant d'insomnie.
Les scientifiques britanniques ont pris très au sérieux le problème qui touche une grande population de Grande-Bretagne. L'insomnie chronique est observée par les médecins britanniques chez la plupart des patients. La maladie elle-même n'est pas terrible, mais sa présence constante entraîne un grand nombre de maladies et de problèmes concomitants. La fatigue chronique, ainsi que les troubles nerveux, les pathologies du travail du tube digestif et les maladies cardiaques peuvent être les premiers sur cette liste. Il a été prouvé que la plupart des maladies vasculaires dépendent de la façon dont une personne se repose. Selon les observations des chercheurs, il a été prouvé que lorsqu'une personne a des problèmes de sommeil constants, des processus assez irréversibles peuvent se produire dans sa structure génétique.
Les scientifiques ont trouvé une solution à ce problème. Juste quelques exercices, et une personne qui semblait être un vrai défi pour aller au lit dormira paisiblement toute la nuit. Cette technique prendra très peu de temps et ne nécessitera aucun coût matériel, tout en montrant un résultat efficace. Selon les recommandations des scientifiques, le patient doit s'asseoir droit sur le lit avant de se coucher. Dans ce cas, les épaules et la poitrine doivent être complètement détendues. Gardez votre langue dans votre bouche derrière vos dents supérieures. En expirant tout l'air et en comptant dans votre esprit, pour le compte de quatre, vous devez prendre une profonde inspiration par le nez. Ensuite, comptez jusqu'à sept, pour calculer «sept», expirez par la bouche. Il est impératif d'effectuer un ensemble de telles procédures trois fois et le sommeil est assuré.
Victoria Rudkovskaya
