La mémoire est l'une des fonctions mentales et des types d'activité mentale, conçue pour stocker, accumuler et reproduire des informations. Grâce à la mémoire, nous utilisons notre propre expérience et l'expérience des générations précédentes dans la vie de tous les jours. Pouvez-vous l'améliorer d'une manière ou d'une autre? De quoi cela dépend-il? Essayons de répondre à ces questions.
Mémoire à court et à long terme
Il existe deux types de mémoire: à court terme, ou opérationnelle, et à long terme. Au cours de la session, les étudiants parviennent à «entasser» dans leur mémoire une énorme quantité d'informations qui disparaissent immédiatement après l'examen. Les patients souffrant d'un oubli dit sénile se souviennent en détail des événements survenus dans la petite enfance ou il y a de nombreuses années, mais ils sont incapables de garder à l'esprit ce qui se passait il y a une demi-heure.
Bill Gates se souvient de centaines de codes pour le langage de programmation qu'il a créé
Les possibilités de mémoire sont infinies. On pense qu'un adulte peut se souvenir de vingt à cent mille mots. Il y a des gens avec une mémoire phénoménale. Alexandre le Grand se souvint des noms de tous ses soldats. L'académicien Abram Ioffe connaissait par cœur toute la table des logarithmes. Il suffisait à Mozart d'entendre une fois un morceau de musique pour l'exécuter et l'écrire sur papier. Après avoir écouté Miserere d'Allegri (en 9 parties), il a pu noter la partition entière de cet ouvrage de mémoire, qui a été gardée secrète par le Vatican. A la seconde écoute, Mozart n'a trouvé que quelques fausses notes dans son enregistrement. Sergei Rachmaninov avait la même mémoire musicale. Le chef d'orchestre Arturo Toscanini s'est souvenu de chaque note des 400 partitions. Winston Churchill connaissait presque tout Shakespeare par cœur. Dominic O'Brien de Grande-Bretagne a réussi à mémoriser la disposition des cartes mélangées d'un jeu en 38 secondes. Bill Gates se souvient de centaines de codes pour le langage de programmation qu'il a créé.
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Une personne commence à se souvenir déjà dans l'utérus
Selon les scientifiques, la mémoire d'un fœtus humain commence à fonctionner 20 semaines après la conception. Pendant les tests, un signal sonore a été envoyé à travers l'abdomen de la mère, que le fœtus pouvait entendre; puis la réponse a été vérifiée à l'aide d'un échographe. Il s'est avéré que le fœtus réagit au bruit en bougeant légèrement son corps ou ses jambes. Cependant, après le cinquième signal, il s'est «habitué» au son répétitif et pouvait l'ignorer. Lorsque le signal a été renvoyé après 10 minutes et même après une journée, l'embryon pouvait facilement reconnaître le son familier. Les scientifiques pensent qu'une personne, en principe, peut se souvenir de ce qui lui est arrivé dans l'utérus.
La mémoire est individuelle
De nombreux facteurs affectent la mémoire. Quelqu'un se souvient mieux de ce qu'il a vu, quelqu'un - ce qu'il a entendu. Dans de tels cas, ils parlent de mémoire visuelle ou auditive. Le sujet d'intérêt est mieux retenu. La stabilité de la mémoire des sentiments est bien connue. Dans un état de sursaut émotionnel, des choses qui semblent avoir été oubliées depuis longtemps sont parfois rappelées de mémoire. La motivation est très importante. Une personne qui s'estime absolument incapable de maîtriser les langues, s'étant trouvée dans un pays étranger dans une situation stressante, alors qu'il s'agit de survie physique, apprend facilement la langue. À bien des égards, la capacité de mémoriser dépend de la formation. Des scientifiques britanniques, à l'aide d'un scanner spécial, ont examiné le lobe frontal du cerveau, qui contrôle les mouvements dans l'espace, chez les chauffeurs de taxi et les représentants d'autres professions. Il s'est avéré que c'est beaucoup plus développé chez les chauffeurs de taxi. Un petit peu de,mieux le conducteur connaît la ville, plus le trajet d'un endroit à l'autre est court, plus le lobe frontal de son cerveau est grand. Dans ce cas, le volume de matière grise dans son ensemble ne change pas, il est simplement distribué d'une manière différente.
L'absentéisme n'est pas un signe de mauvaise mémoire
L'absentéisme est souvent confondu avec une mauvaise mémoire. Mais les gens dispersés sont en fait juste immergés dans leurs pensées, leur attention est simplement concentrée, mais sur autre chose, et ils ne sont pas intéressés par les informations quotidiennes. L'inattention causée par le surmenage, les conséquences de la maladie, c'est-à-dire l'état dans lequel la personne se trouve actuellement, sont souvent considérées comme des troubles de la mémoire. Les odeurs empêchent la perte de mémoire. Ceci est dû à la proximité du centre olfactif avec la zone «mémoire» du cerveau. La réaction de mémoire aiguë aux odeurs, apparemment, est programmée: le rôle des odeurs dans la survie de l'homme ancien était très grand.
La mémoire ne se détériore pas toujours avec l'âge
Les plaintes concernant une mauvaise mémoire deviennent plus fréquentes après 40 ans, et encore plus à un âge avancé. En fait, ce n'est pas vrai. C'est juste qu'à la fin d'une étude active, il n'est pas nécessaire de mémoriser quelque chose, l'habileté à tendre la mémoire disparaît et elle «détache». Les acteurs qui doivent apprendre de nouveaux rôles toute leur vie, et dans la vieillesse, font face à de longs textes. Maintenant, dans certains pays, par exemple en Allemagne et aux États-Unis, de plus en plus souvent, après leur retraite, les gens vont à l'université (généralement dans les facultés humanitaires), étudient avec succès et réussissent les examens à égalité avec leurs jeunes camarades de classe.
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Capacité à oublier
Il est impossible de se souvenir de tout. Apprendre à oublier est essentiel à la survie humaine. Le cerveau doit se libérer du fardeau inutile des impressions et des informations. La mémoire elle-même régule la charge, se prépare à recevoir de nouvelles informations. Dans ce cas, les anciennes informations ne disparaissent pas sans laisser de trace, mais passent de la mémoire active au passif, d'où elles peuvent parfois être extraites. Cette magnifique propriété sauve de nombreuses personnes dans des situations tragiques.
La mémoire peut être améliorée
Dans la plupart des cas, la mémoire peut être améliorée. Auparavant, on croyait que chez un adulte, les cellules cérébrales - les neurones - ne se divisent pas et meurent progressivement. Mais il s'est avéré que ce n'est pas le cas. Des études récentes montrent que les neurones se divisent même à 70 ans. De plus, les cellules qui se multiplient se trouvent dans les parties les plus «pensantes» du cerveau. Aujourd'hui, les scientifiques pensent que l'affaiblissement de la mémoire lié à l'âge n'est pas tant associé à la mort physique des neurones, mais à la violation des contacts entre eux. Les substances qui aident à établir de tels contacts sont connues. Ce sont tout d'abord les vitamines C, E, B6, B12, le bêta-carotène, les acides gras contenus dans le saumon, le thon, les sardines, le hareng, l'extrait de la plante de ginkgo biloba.
Impression, répétition et association
La personne moyenne n'utilise pas plus de dix pour cent de sa capacité de mémoire innée. Les quatre-vingt-dix pour cent restants sont perdus parce que nous ne savons pas comment utiliser les lois naturelles de la mémorisation. Et ces lois sont très simples. Il y en a trois - impression, répétition et association.
Alors, vous voulez vous souvenir de quelque chose. Tout d'abord, pour cela, vous devez vous concentrer et avoir une impression, en utilisant non seulement la vue, mais aussi l'ouïe, l'odorat.
L'impression visuelle est la plus durable. Après tout, les nerfs menant de l'œil au cerveau sont vingt fois plus épais que les nerfs menant de l'oreille au cerveau. Mark Twain ne pouvait pas se souvenir de la séquence de son discours quand il a utilisé les notes, mais quand il a laissé tomber les notes et a commencé à utiliser des dessins pour la mémorisation, toutes ses difficultés ont disparu.
La deuxième loi de la mémoire est la répétition. Des milliers d'étudiants musulmans connaissent le Coran par cœur - un livre à peu près de la même taille que le Nouveau Testament. Ils parviennent à s'en souvenir principalement grâce à la répétition.
Et enfin, la troisième loi concerne les associations. La seule façon de se souvenir d'un fait de manière fiable est de l'associer à un autre.
Entraînement de la mémoire
1. 5 à 10 minutes après le réveil, comptez à rebours de 100 à 1 le plus rapidement possible.
2. Passez en revue l'alphabet, en trouvant un mot pour chaque lettre. Si vous avez oublié une lettre ou ne pouvez pas penser à un mot, ne vous arrêtez pas. Le rythme est important ici.
3. Nommez vingt prénoms masculins et le même nombre de prénoms féminins.
4. Sélectionnez n'importe quelle lettre de l'alphabet et nommez vingt mots en commençant par elle.
5. Fermez les yeux et comptez jusqu'à vingt.
6. Vous pouvez apprendre la poésie. L'essentiel est de le faire progressivement et régulièrement, en augmentant constamment le volume du texte mémorisé. De plus, vous devriez aimer la poésie - si le processus de mémorisation passe par la force, il est peu probable qu'un bon résultat soit obtenu.
7. Souvenez-vous du jour passé. Le soir, couché dans son lit avant de se coucher, il est nécessaire de faire défiler mentalement tous les événements de la journée passée, comme une bande de film, et dans l'ordre inverse - du soir au matin. Dans ce cas, vous devez essayer de vous souvenir du plus de détails possible. La règle principale de cet exercice est que vous ne pouvez pas vous concentrer sur le négatif. Se souvenir des événements doit être détaché, comme si on les observait de côté.
8. Faites des associations. Par exemple, dans l'enfance, nous avons tous mémorisé un arc-en-ciel en utilisant la phrase «Chaque chasseur veut savoir où est assis le faisan», où les premières lettres de chaque mot sont associées aux couleurs de l'arc-en-ciel lui-même (rouge, orange, jaune, vert, bleu, bleu, violet). De même, vous pouvez essayer de mémoriser des événements, en leur donnant des associations. Par exemple, en lisant, imaginez-vous marcher dans la rue. Chaque mot en fait partie. Ainsi, après avoir placé les données le long de l'itinéraire que vous empruntez habituellement pour le pain, vous vous en souviendrez facilement. Chaque fois, pour de nouvelles informations, vous devez trouver de nouveaux itinéraires.
L'essentiel est que l'entraînement à la mémoire soit amusant et que vous en soyez conscient. La prochaine fois, vous n'aurez plus à vous souvenir du nom de l'acteur qui a joué dans le film que vous venez de regarder hier.
