La méditation transcendantale peut réduire de moitié votre risque de crise cardiaque. C'est ce que disent les chercheurs du Medical College of Wisconsin (USA). Et ils ont prouvé leur déclaration sur les expériences.
Dans le groupe de patients cardiaques ayant pratiqué la méditation transcendantale deux fois par jour pendant 20 minutes, l'incidence des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques ou des décès quelle qu'en soit la cause était de 48% inférieure à celle du groupe témoin. Dans le même temps, les membres du groupe témoin ne sont pas restés inactifs, mais ont fréquenté une «école de santé» où une alimentation saine et une éducation physique sont encouragées.
Ceux qui méditaient avaient également une pression artérielle plus basse, se disant moins stressés et moins agacés. De plus, il s'est avéré que plus les patients méditaient régulièrement, plus le taux de mortalité était bas. Les experts estiment que la méditation transcendantale implique la «pharmacie» de notre corps, afin qu'elle se répare et se débogue.
Des experts de l'Université de Boston et de l'Université Emory ont vu un autre effet positif de la méditation dans leurs expériences. Avant et après une méditation de deux semaines, les sujets ont vu plus de deux cents photographies de personnes dans différentes situations qui avaient une connotation émotionnelle positive, neutre ou négative. Dans le même temps, ils ont été testés pour la dépression et l'anxiété. L'activité cérébrale a été surveillée lors de la visualisation des photographies à l'aide d'un scanner IRMf.
Surtout, les scientifiques se sont intéressés à l'amygdale, ou amygdale. Cette zone est appelée le centre de la peur, mais son rôle est beaucoup plus large, puisque l'amygdale participe à toute réaction émotionnelle.
Dans le cas de la méditation visant à la découverte de soi et à la maîtrise de soi, les chercheurs ont constaté qu'elle augmentait la stabilité émotionnelle chez les sujets. L'activité de l'amygdale droite chez ces personnes était très restreinte, indépendamment de ce qui était montré sur la photo.
Il est curieux que parmi ceux qui étaient engagés dans une sympathie et une gentillesse croissantes, l'activité de l'amygdale droite était également faible. Mais si ces sujets expérimentaux méditaient plus souvent, en réponse à des émotions négatives, leur amygdale répondait encore plus que les gens ordinaires.
Dans le même temps, les symptômes de dépression chez ceux qui pratiquaient la méditation «altruiste» étaient moins prononcés, c'est-à-dire que la participation à d'autres aidait à faire face à leurs propres problèmes mentaux.
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