Le sommeil est le meilleur remède et c'est vraiment le cas. La qualité de notre vie dépend de la qualité du sommeil. Plus vous dormez à l'aise, moins vous avez besoin de temps pour vous reposer et plus vous travaillerez efficacement pendant la journée.
Comment pouvez-vous améliorer votre sommeil? C'est simple, ajoutez la méditation. Pour certains, il suffira de s'allonger et de se détendre, tandis que d'autres auront besoin d'une pratique spéciale appelée «méditation du sommeil». Vous remarquerez comment votre sommeil devient plus calme et vos réveils sont meilleurs.
La première étape consiste à se débarrasser des émotions accumulées au cours de la journée. Il peut s'agir non seulement d'émotions négatives, il se trouve que les émotions positives ne vous permettent pas de vous détendre.
Pour éviter cela, prenez un cahier et notez vos pensées, décrivez ce qui s'est passé pendant la journée. Un tel journal prendra en charge vos impulsions énergétiques.
Ce n'est pas par hasard que cette ancienne tradition de tenir un journal était si populaire. Si une situation survenait pendant la journée que vous ne pouviez pas résoudre, écrivez un plan pour d'éventuelles actions supplémentaires dans votre agenda.
Grâce à cela, vous réduirez vos soucis et, grâce à la stimulation visuelle, la solution peut venir des profondeurs de l'inconscient pendant que vous dormez.
Après cela, commencez la méditation elle-même.
Rappelez-vous que le sommeil méditatif doit être joyeux, mais calme, ne le remplissez pas d'émotions et d'expériences, même bonnes.
Une fois que vous avez décidé par où vous voulez commencer, n'hésitez pas et passez à autre chose. Suivez la voix de votre intuition, regardez ce qui se passe autour, mais ne cherchez pas à l'analyse, évitez les pensées.
Atteignez la pureté de la conscience par le détachement des pensées. Il est important de supprimer, puis d'exclure une analyse rationnelle de ce qui se passe dans un rêve méditatif.
Le sommeil méditatif est un moyen non seulement de se dynamiser, mais aussi d'obtenir de nouvelles informations. En maintenant un tel état calme et purifié, vous découvrirez l'inconnu.
N'essayez pas de vous souvenir de ce qui se passe dans un rêve méditatif, car il est beaucoup plus important d'atteindre un nouveau niveau. Cela vous donnera non seulement de l'énergie pour l'action, mais vous remplira également de lumière intérieure.