On a tous remarqué plus d'une fois que plus on vieillit, plus le temps passe vite: on n'a même pas le temps de vraiment le vivre. D'accord, il est difficile de croire que 2017 est presque à moitié derrière! Je me souviens que mon grand-père m'a dit que le temps passe plus vite au fil des ans. Puis j'ai compris qu'il avait raison, même si je n'ai pas pris ses paroles au sérieux. Maintenant, je n'ai pas le temps de regarder en arrière, car des jours et même des semaines me passent. Nous n'avons pas remarqué comment notre été infiniment long, qui nous paraissait alors être une éternité, nous laissait ensemble avec l'enfance.
Il existe plusieurs théories qui expliquent pourquoi notre temps commence à aller plus vite avec l'âge. Le plus réaliste d'entre eux prétend qu'il s'agit de nouvelles expériences et sensations. Dans l'enfance et l'adolescence, nous sommes constamment confrontés à quelque chose de nouveau: le premier jour à l'école, le premier voyage à l'étranger, le premier baiser et le premier amour - ce sont tous des moments uniques de notre vie. Cependant, ce n'est pas la nouveauté en elle-même qui ralentit le temps, mais l'attention que nous portons à chaque première expérience. On se souvient de ces moments, on s'y plonge sans laisser de trace et on s'en souvient bien mieux que les activités de routine.
La même chose se produit pendant les vacances. En arrivant dans un nouvel endroit, (le plus souvent, un hôtel), nous sommes surpris: «seulement deux jours se sont écoulés, mais il semble que quatre». Cependant, lorsque nous nous habituons à un nouvel endroit et à un nouveau style de vie, nous n'avons même pas le temps de comprendre comment nos vacances se terminent.
En 2009, le neuropsychologue David Egelman a qualifié le temps de «phénomène élastique». À son avis, la rapidité du temps dépend de notre implication dans ce que nous faisons. Plus on se concentre sur le moment, plus ça dure, car on remarque beaucoup plus de détails. Ceci est particulièrement visible lorsqu'une personne a un accident. Les gens qui ont été dans de telles situations disent que les minutes où ils attendent de l'aide leur semblent une éternité. «Je me souviens combien d'années j'ai eu un accident. C'était ma première expérience de ce genre. Je me souviens comment chaque minute a traîné jusqu'à l'arrivée de l'ambulance."
Eh bien, si nous remarquons que le temps a commencé à voler trop vite, pouvons-nous en quelque sorte influencer sa vitesse? Sur la base des données disponibles, le mieux que nous puissions faire est de vivre consciemment chaque instant sans perdre la capacité de remarquer le bien. Vous devez inclure tous vos sens autant que possible et vous concentrer sur les moments positifs qui nous entourent en ce moment. Par exemple, sur le chemin du travail, remarquez un arbre en fleurs, et si vous n'êtes pas pressé, passez 30 secondes à vous arrêter et à sentir ses fleurs.
Une autre excellente façon de pratiquer votre conscience du moment est simplement de ne pas être distrait par quoi que ce soit en mangeant: goûter chaque bouchée et bien mâcher votre nourriture. Je me souviens que j'ai décidé d'assister à un séminaire bouddhiste sur ce sujet. Au début du séminaire, le gourou a remis une grande boîte de raisins secs au public, disant à chacun d'en prendre un. Puis elle nous a demandé de le mâcher 20 fois avant d'avaler. Je ne dirai pas que c'était facile pour moi, mais il est devenu évident pour moi à quel point nous sommes habitués à nous précipiter et à quel point nous pouvons réellement ralentir si nous le voulons.
Vous pouvez ralentir le temps simplement en allant dans la nature: écoutez les oiseaux, regardez les vagues (si vous vivez au bord de la mer), ou simplement vous livrer à la contemplation de ce qui vous entoure. Cette activité non seulement calme parfaitement, mais ralentit aussi magiquement le passage du temps.
Pour améliorer l'effet, vous pouvez partager vos émotions et vos pensées avec les autres. Agissez de manière globale: concentrez-vous sur l'instant, remarquez les plus petits détails agréables et parlez à vos amis de vos petites découvertes. Si vous n'êtes pas très sociable, vous pouvez commencer à tenir un journal ou un blog, ainsi qu'à photographier, car n'importe quel cadre peut être beau. Pour rédiger des notes, voici quelques conseils:
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- écrivez sur des choses intéressantes qui vous sont arrivées au cours de la dernière année;
- écrivez sur qui de vos proches a eu des enfants et qui, au contraire, a quitté ce monde;
- écrivez sur les réalisations dont vous êtes fier;
- écrivez des lettres de gratitude à quelqu'un qui a fait quelque chose de bien pour vous (ou pour quelqu'un d'autre);
- écrivez sur vos nouveaux passe-temps;
- écrivez sur les changements et transformations positifs dans votre vie.
Anna Kiseleva