Quand vous bâillez de plus en plus souvent, oubliez ce que vous alliez faire il y a une minute, rêvez d'un «bureau inhabité», d'une immobilité, d'un «oreiller» partout et à tout moment - ce sont les premiers signes d'un déclin énergétique. Vous pouvez verser des litres de café, «hypnotiser» le moniteur de travail pendant des heures, répéter le mot «doit» une centaine de fois - cela n'ajoutera pas d'énergie. Comment l'épuisement énergétique se manifeste-t-il et que faire à ce sujet?
Paresse
Ce serait bien de frapper le "stop-cock" et d'arrêter la vie jusqu'au "meilleur moment". Malheureusement, cela continue indépendamment de votre participation au processus. Si vous bougez longtemps, durement et pas sur votre chemin, vous vous épuisez rapidement. Le virus scientifiquement reconnu du syndrome de fatigue chronique vous permettra de soulager vos sentiments de culpabilité et de «tomber malade». Mais ne vous laissez pas emporter! Si le «monde extérieur» marche devant vous «sur la pointe des pieds», «ne faites pas de bruit», «ne dérangez pas», «ne vous inquiétez pas», alors vous serez coincé dans un état de paresse pendant longtemps. Pour vous ramener à la vie, il faudra un coup de pied tangible, peut-être plus d'un. Un voisin qui vous a énervé, l'arrivée d'un parent ou un voyage d'affaires inattendu contribuera à votre «rétablissement» précoce. Vous avez probablement remarqué que lorsque vous êtes en colère, en dispute, indigné ou agité, il vous est difficile de rester assis, il y a une soif d'activité,vous êtes prêt à déplacer des montagnes. Ce n'est peut-être pas très bon pour la vie de tous les jours, mais un tel «coup de pied» est très utile pour ceux qui, de mois en mois, sont engagés dans une lente «recherche du sens de la vie» sur le canapé.
Que faire? Si vous avez une telle personne dans votre environnement, n'essayez pas de flirter avec sa «maladie». Ne montrez pas d'empathie. Il n'est pas nécessaire de comprendre les soupirs et le «silence». «Nourrissez-le» avec des «émotions sélectionnées», et l'énergie lui reviendra.
Insomnie
Gardez à l'esprit qu'en l'absence d'énergie, vous ne tomberez pas toujours au lit et ne vous endormirez pas dans un rêve héroïque. Les émotions supprimées, les problèmes accumulés peuvent conduire non seulement à une dévastation intérieure, mais aussi à l'insomnie. Après une ou deux nuits blanches, la perspective de passer la suivante dans le même «tourment» provoquera de la peur et encore plus d'anxiété. Et plus vous vous dites de «dormir un peu», plus votre nuit sera dure. Le désir de contrôler ce qui se passe et la peur de rencontrer vos problèmes dans un rêve vous forceront à «vous accrocher» à la réalité de toutes vos forces. Si trop de tâches inachevées et d'émotions s'accumulent, l'insomnie passe de temporaire à chronique.
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Que faire? Détendez-vous, calmez-vous, ne regardez pas l'alarme ou ne vous précipitez pas pour prendre des somnifères. Cela vous aidera à «tomber» dans un sommeil profond, mais vous vous priverez de sommeil paradoxal, sans lequel vous ne pourrez pas récupérer complètement. L'exercice vous aidera. Si vous ne pouvez pas dormir, commencez à bouger, par exemple pour faire le ménage.
Vous pouvez vous débarrasser de l'insomnie d'une autre manière inhabituelle. Réglez votre réveil à 3 heures du matin, par exemple, pour sortir les poubelles, aller au dépanneur, préparer de la nourriture, etc. Bientôt, votre corps commencera à protester contre ce traitement sans cérémonie de lui-même et développera une contre-intention de «dormir, quoi qu'il arrive».
Afin de ne pas jouer des conversations interminables dans votre tête et de ne pas créer d'options pour le développement d'événements, il est préférable de laisser aller la situation avant d'aller vous coucher. Le moyen le plus simple de se débarrasser de l'insomnie est de se lever et de faire ce que vous n'avez pas fini. Prenez l'habitude d'écrire toutes vos pensées, vos doutes, vos problèmes dans un journal. N'accumulez pas de travail inachevé et mettez toujours fin à la conversation, même si vous devez imaginer mentalement votre interlocuteur. Dites-lui tout ce que vous n'avez pas eu le temps de dire en personne et laissez-le partir.
Notez également que votre lit ne doit être qu'un endroit où dormir. Ne le transformez pas en "salle à manger", "bibliothèque" ou "cinéma"
Somnolence
Regardez quand vous vous sentez somnolent. Si vous n’avez jamais creusé de jardin ou travaillé dans une mine auparavant, il est fort probable que votre somnolence soit due à l’ennui. Vous faites ce que vous ne voulez pas faire. Votre énergie est entrée dans une «guerre contre vous-même», supprimant vos propres désirs et accomplissant les règles et directives qui vous étaient imposées. Puisque la vraie vie vous semble grise, douloureuse et tendue, alors naturellement vous voulez la passer "en hibernation". Mais tant que vous êtes «absent» dans ce monde, il n'y a pas d'énergie nouvelle à venir.
Il y a aussi un autre côté. Par exemple, vous vous dirigez vers votre objectif avec inspiration et enthousiasme depuis longtemps. Et quand il était temps d'apprécier le résultat, vous étiez attiré vers le sommeil. Le corps, tout au long de votre travail, vous a donné de l'énergie «à crédit», vous a soutenu, c'est maintenant à votre tour d'en prendre soin.
Que faire? Pour que le «réveil» à la fin de votre vie ne soit pas dramatique pour vous, pensez aujourd'hui comment vous vivez, ce que vous faites, combien cela vous rend heureux. N'ayez pas peur de vous admettre que vous n'êtes pas satisfait, exprimez et réalisez vos propres désirs dans le monde réel.
Un régime de récupération spécial vous aidera à récupérer l'énergie dépensée. Dormez au moins 10 jours pendant au moins 10 heures. Pour éviter la stagnation du corps, après 7 heures, vous devez vous lever, vous promener, boire une tasse de thé, puis retourner vous coucher. Ne vous grondez pas pour une telle «délicatesse». Dans ce cas, vous indiquez clairement à votre corps que vous lui en êtes reconnaissant, que vous vous entendez, que vous vous aimez et que vous vous traitez avec soin.
Coma
C'est un état de choix. S'il n'y a pas de force pour prendre des décisions et qu'une personne a accumulé une masse de contradictions internes graves, une pause vient. Le plus précieux est sur la balance, et nous avons besoin d'arguments pesants et sérieux en faveur de la «vie».
Que faire? Parfois, la décision de vivre ou de mourir peut être prise par une personne après une phrase unique mais très importante du monde extérieur. Par conséquent, les médecins recommandent de communiquer avec ceux qui sont dans le coma, et d'éveiller en eux une soif de vie, d'évoquer des émotions, de diffuser constamment des informations du monde extérieur.
Pour que votre vie ne se transforme pas en «existence terne», ne vous amenez pas à «l'épuisement». Dormez suffisamment et écoutez les besoins de votre corps. Traitez vos problèmes dans une poursuite acharnée, «ne les poussez pas» à l'intérieur, ne remettez pas «à plus tard». Faites ce que vous voulez et aimez au moins 80% du temps. Rappelez-vous que le mot «doit» vous débarrasse de votre énergie et que «je veux» vous restaure et vous donne de la force. Prenez soin de vous!