L'un des aspects ennuyeux du vieillissement est la façon dont la vie commence à s'accélérer. Avoir l'impression que le temps passe vite, vous peut être décourageant et vous vous demandez quand des jours, des mois ou même des années se sont écoulés. Cependant, nous ne sommes pas condamnés. Votre sens du temps est étrange et flexible: il s'étire, se contracte, atteint une impasse. Et vous pouvez le façonner dans une certaine mesure pour qu'il bouge à votre propre rythme. Cet article explique comment ralentir le temps.
Lorsque vous rencontrez quelque chose de familier, le temps semble rétrécir et lorsque vous acquérez de nouvelles connaissances, il se développe. Le neuroscientifique David Eagleman explique:
Cette relation entre l'élasticité du temps et le fait que votre cerveau traite de nouvelles informations explique pourquoi le temps semble s'accélérer à mesure qu'il vieillit. Au fur et à mesure que le monde commence à devenir plus familier, nous apprenons moins et parfois même recherchons des informations et des expériences qui correspondent à ce que nous savons déjà. En vieillissant, vous avez moins d'aventure, de jeu, d'exploration, de créativité et d'émerveillement que vous pourriez être nouveau.
La façon dont vous passez votre temps influence la façon dont vous le percevez. Ainsi, les choix que vous faites sur ce qu'il faut faire maintenant affectent la façon dont vous gérerez votre temps plus tard.
Il existe des moyens de rendre vos journées plus riches et plus mémorables afin que votre sens du temps se développe et que la vie ne vous passe pas.
Comment ralentir le temps grâce à l'apprentissage et à de nouvelles expériences
Le temps qui s'accélère avec l'âge n'a rien de nouveau. En 1890, William James décrit cette expérience exacte dans Principes de psychologie:
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James a expliqué comment la nature automatique des sous-programmes signifie que l'apprentissage ne se produit pas pendant un siècle avant que Dina Avni Babad et Ilana Ritov expérimentent ce phénomène. Dans des expériences examinant la perception du temps dans des situations routinières et non traditionnelles, les chercheurs ont constaté que les gens se souviennent que la durée des circonstances habituelles est plus courte.
Dans une étude, les participants devaient compter combien de fois des nombres soulignés apparaissaient sur chaque ligne d'une liste de nombres, puis estimaient la durée d'une tâche. Pour le groupe «normal», le nombre souligné était toujours 5, alors qu'il a été changé pour le groupe «non routinier». Même dans ces tâches simples, presque identiques, la moindre nouveauté apportée par la combinaison de nombres soulignés, plutôt que 5, a élargi l'estimation de la durée du temps du groupe non routinier.
Pour combattre l'effet des routines automatiques, remplissez votre temps de nouvelles connaissances. Transformez vos ressources cérébrales en nouvelles tâches ou projets et apprenez de nouvelles compétences. Posez des questions et entraînez vos muscles curieux. Voyagez plus souvent ou changez d'environnement. Embrassez votre enfant intérieur et partez à la recherche de nouvelles sensations.
Vous constaterez que la vie cesse de passer si vite lorsque vous cessez de faire la même chose tous les jours.
Vous connaissez donc maintenant un moyen de ralentir le temps grâce à l'apprentissage et à de nouvelles expériences.
Mais pourquoi le temps ralentit-il lorsque vous ne vous amusez pas?
Si le temps doit rétrécir lorsque vous faites quelque chose de routinier, alors pourquoi le temps semble-t-il si lentement alors qu'il le fait réellement?
Il y a une différence entre la sensation du temps, la façon dont vous le vivez et la façon dont vous vous en souvenez. Avni Babad et Ritov expliquent que la routine libère le cerveau au lieu de le réutiliser complètement avec de nouvelles informations: "La nature automatique de la routine laisse des ressources d'attention pour le temps de surveillance." Lorsque vous faites une corvée, le temps semble ralentir.
Se souvenir depuis combien de temps quelque chose a été fait est un «processus constructif de rappel des points de changement». Ce soi-disant souvenir de nouvelles connaissances, expériences et événements est la façon dont vous percevez le passage du temps. Et cette mémoire aide à prendre des décisions sur la façon de gérer votre temps à l'avenir.
Comment ralentir le temps à l'aide des mémoires d'événements
Le contexte affecte également la façon dont vous percevez le temps. Ainsi, l'importance des événements peut déterminer si le temps a plus tendance à se comprimer ou à s'étirer.
Une étude menée en 2006 par Gal Sauberman fournit un bon exemple de la façon dont cela fonctionne. Dans cette expérience, les participants ont compté combien de mois se sont écoulés depuis certains événements d'actualité, tels que la mort d'Anna Nicole Smith, la déclaration du président américain Barack Obama et Britney Spears se rasant la tête. Les participants devaient également évaluer si ces événements ciblés avaient déclenché des événements ultérieurs. En général, les gens ont sous-estimé le passage du temps d'environ 3 mois.
Cependant, si les gens croient que certains événements ont déclenché plus d'événements ultérieurs, ils ont le sentiment que plus de temps s'est écoulé. Les événements associés agissent comme des ancres de mémoire, étirant votre sens du temps - alors que les événements non liés n'ont pas cet effet. Donc, si vous portiez une attention particulière à la première campagne présidentielle d'Obama, mais que vous n'aviez pas suivi les nombreux procès et tribulations publics de Britney Spears, vous penseriez que plus de temps s'est écoulé depuis l'annonce, bien que les deux événements se soient déroulés à une semaine d'intervalle.
La morosité et la frustration que vous ressentez lorsque la vie semble s'accélérer sont dues au fait que vous remarquez un autre mois, un anniversaire ou une année qui passe - mais vous n'avez en fait pris aucune mesure vers ce que vous vouliez. Une leçon controversée de la recherche de Sauberman est que le temps semble passer plus vite parce que vous n'avez pris aucune mesure, et vous pouvez le ralentir en progressant sur les projets et les objectifs.
Faire et reconnaître des progrès crée non seulement une motivation intrinsèque, mais vous empêche également de vous glisser dans le vide des routines automatiques et oubliables. Quand vous pensez à la façon dont vous avez commencé une compétence ou travaillé pour atteindre un objectif, comme intensifier ou apprendre à bien faire votre travail, vous vous sentez comme une éternité parce que vous avez fait beaucoup de progrès. Il y a de nombreuses étapes importantes en cours de route.
En mettant vos intentions en pratique et en prenant le temps de célébrer vos progrès, vous créerez une série de souvenirs sur lesquels vous vous remémorerez en pensant au temps.
Bien que vous ayez l'impression d'avoir de moins en moins de temps, ne soyez pas triste du fait que la vie vous passe. Au lieu de cela, passez du temps activement et créez de nouveaux souvenirs.
Remplissez les chapitres de votre voyage avec de nouvelles expériences et vous vous surprendrez à avancer dans la vie à un rythme plus lent.