La diminution de la libido, les douleurs articulaires et la mauvaise humeur sont-elles inévitables avec le vieillissement, ou s'agit-il de mythes? Si vous essayez de mener une vie saine, cela peut vous assurer que le vieillissement n'est pas associé à de telles caractéristiques désagréables pour vous.
Mythe: les douleurs articulaires ne peuvent être évitées
En fait, toutes les personnes âgées ne sont pas confrontées à ce problème. Les chercheurs ont découvert que les femmes qui font de l'exercice régulièrement ont des ligaments du genou plus solides. On pense que l'activité physique peut réduire le risque de développer de l'arthrite. Essayez de marcher plus souvent et de faire de l'exercice plusieurs fois par semaine.
Mythe: les os deviennent cassants et la posture en souffre
N'oubliez pas que seule la mort est inévitable, tout le reste peut être évité. Bien sûr, l'ostéoporose n'est pas rare chez les personnes âgées, mais vous pouvez agir. Des études ont montré que seulement cinquante-six pour cent des personnes âgées souffrent d'ostéoporose, et les statistiques incluent ceux qui vivaient à une époque où un régime alimentaire approprié et l'exercice physique n'étaient pas si courants. Maintenant, il est beaucoup plus facile de maintenir un mode de vie sain, car chaque personne a beaucoup plus d'informations à ce sujet.
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Mythe: l'âge tue la libido
L'impuissance et la baisse de la libido sont causées par des conditions médicales telles que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, le diabète et la dépression. Restez en forme pour éviter le problème. Des exercices de musculation simples plusieurs fois par semaine amélioreront votre vie sexuelle. Bien sûr, l'envie peut baisser un peu, mais cela n'arrive généralement pas avant soixante-quinze. Les personnes âgées veulent aussi des relations sexuelles, mais elles n'ont pas toujours de partenaires.
Mythe: les gènes déterminent le vieillissement d'une personne
Ce n'est pas vrai. Même si vous avez une excellente génétique, un mauvais mode de vie peut considérablement raccourcir votre durée de vie. Les gènes changent en fonction de ce que vous mangez, de votre activité physique et même de la fréquence à laquelle vous êtes exposé à des produits chimiques. En un mot, toute personne doit contrôler son mode de vie, les gènes ne sont pas une garantie de santé.
Mythe: l'imagination s'aggrave avec l'âge
Ce n'est pas entièrement vrai. L'imagination peut également être active chez les personnes âgées. Les chercheurs ont constaté que les personnes âgées qui ont des passe-temps créatifs sont en meilleure santé, utilisent moins de médicaments et tombent moins souvent que celles qui ne participent pas à des activités créatives. De plus, les personnes âgées occupées souffrent moins de la solitude, ont une vision plus positive de la vie et sont généralement plus actives.
Mythe: le cerveau cesse de se développer après trois ans
Ce mythe a été démystifié dans les années 90, depuis lors, les chercheurs ne perçoivent plus le cerveau comme quelque chose de statique. La recherche montre que le cerveau continue de former de nouvelles connexions et de renforcer les connexions existantes tout au long de votre vie si vous continuez à tendre activement votre esprit. Fondamentalement, le cerveau devrait fonctionner comme les muscles.
Mythe: le cerveau rétrécit avec l'âge
Ce mythe est apparu après que des scientifiques ont découvert en 2002 que l'hippocampe, la région responsable du contrôle de la mémoire, était significativement plus petit chez les personnes âgées que chez les jeunes. Cependant, il a été découvert plus tard que le rétrécissement de l'hippocampe n'est pas causé par l'âge, mais par le stress.
Mythe: Les aînés sont toujours déprimés et tristes
Ce n'est pas du tout ça. Les chercheurs ont découvert que soixante et onze pour cent des personnes âgées ont une vision positive de la vie, et plus de la moitié disent qu'elles ne sont pas moins heureuses qu'elles ne l'étaient quand elles étaient jeunes. De nombreux aînés rient souvent. Tout cela suggère qu'il n'y a pas de définition universelle du vieillissement - tout dépend entièrement de vous.
Marina Ilyushenko
