Les psychologues et les coachs vous recommandent d'abord d'identifier vos véritables désirs. Qu'est-ce que vous voulez? un spécialiste du bonheur vous demandera certainement des conseils. Et puis, lors de la consultation, il posera plusieurs fois des questions de clarification dans des termes différents, dont le but est de savoir si vous le souhaitez vraiment. Parce qu'il y a de vrais désirs, et il y a ceux qui sont dictés par la société. C'est triste quand on accorde plus d'attention aux désirs sociaux. Parce que, même s'ils se réalisent, hélas, ils n'ajoutent pas de bonheur. Le sentiment de bonheur n'apporte que la réalisation de vrais désirs. Comment pouvez-vous distinguer l'un de l'autre? Comment distinguer les envies inspirées de la mode et de la publicité, les préceptes parentaux et les conseils d'amis, des vrais? Comment éliminer les désirs imaginaires dont la réalisation est dépensée en énergie réelle?
C'est bien quand les désirs imaginaires sont éliminés d'eux-mêmes. Ils ne se réalisent tout simplement pas. Et ici, il est important de réaliser que vous ne le vouliez pas vraiment, et de ne pas vous inquiéter de leur manque de mise en œuvre. Il y a cinq ans, lorsque je me suis intéressé au coaching et au sujet de la réalisation des désirs, j'ai fait une liste de 100 points Ce que je veux, c'est exactement ce qui était requis selon les instructions de l'exercice. Il s'est avéré qu'il n'est pas si facile de capter jusqu'à 100 désirs dans l'esprit. Par conséquent, la liste comprenait des désirs de toutes les sphères de la vie, globales et très insignifiantes. Un an plus tard, j'ai relu la liste et j'ai remarqué que sur une longue liste, des désirs tels que:
1. Je veux une voiture
2. Je veux un permis de conduire
3. Je veux aller au gym régulièrement
4. Je veux des ongles longs
J'ai commencé à vérifier si ce sont mes envies? J'ai essayé mentalement chaque désir sur moi-même, me demandant comment je me sens en ce moment au niveau émotionnel et physique? Réchauffe-t-il ou non l'âme? Suis-je à l'aise? Qu'est-ce que vous voulez? Sont mes désirs ou pas? Non, pas le mien, c'est exactement le cas lorsque les désirs sont imposés par la société.
Les copines ont fait pousser des ongles. Agréable. Mais les amis n'enseignent pas de cours d'art-thérapie avec des enfants, leur argile et leur pâte à modeler ne se bouchent pas sous leurs ongles. Non, en fait, je veux des ongles courts parce que c'est plus confortable pour moi.
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Le gymnase? Eh bien, c'est un peu comme pour un chiffre, pour la santé. Je veux une silhouette, mais je ne veux pas aller au gymnase. Équipement d'exercice, haltères, l'odeur de sueur dans la salle de gym n'est pas, ne chauffe pas. Trois séries de dix fois, c'est ennuyeux. Ce que je veux? Je veux danser. Oriental! Belle musique, mouvements séduisants, sonnant au rythme d'une pièce de monnaie sur un pagne. C'est à moi. Vouloir.
Voiture. Introduit. Immédiatement. Inspection. Ravitaillement. Montage des pneus. Le corps se tendit, comme s'il voulait s'enfuir. Je ne peux pas m'imaginer conduire. Je ne peux pas imaginer mes mains sur le volant. Se présente à côté de lui sur une chaise. Somnolez, écoutez de la musique, surveillez la route. Vouloir. Je veux conduire une voiture, mais pas derrière le volant, mais sur un siège passager. Alors, laissez-moi toujours avoir quelqu'un prêt à me conduire et à prendre un taxi.
Mais mon amie voulait vraiment conduire sa propre voiture. Mais hélas et ah, elle s'est plainte de ne pas pouvoir acheter pendant six mois pour diverses raisons. Je demande à un ami: quel type de voiture voulez-vous? Oku Il m'a semblé étrange qu'une blonde de vingt-deux ans avec de faux cils rêve d'Oka. Voulez-vous vraiment Oku? Elle a pensé, puis, avec l'intonation d'une excuse, elle a commencé à expliquer qu'Oka est peu coûteuse, petite, que maman conduit sur Oka depuis longtemps et qu'elle est très heureuse que le stationnement soit pratique et que vous l'êtes. Alors, tu veux une petite voiture ou juste Oka? Je peux être très ennuyeux et corrosif. Et puis une percée familière: oui, bien sûr, j'aurais préféré une autre voiture! Même quand je m'assois dans le salon d'Oka, je me sens mal à l'aise, mais je ne tire sur Oka que pour les finances! Pensez au type de voiture que vous voulez vraiment Un ami a pensé avec beaucoup de diligence.
Elle a choisi un petit Deushka de la couleur vert pomme et a placé sa photo comme économiseur d'écran sur le bureau du moniteur. Ensuite, tout est comme dans un conte de fées. Maman a accepté de contracter un prêt. (La connaissance elle-même à ce moment-là était en probation sans emploi officiel). Son petit ami a promis qu'il aiderait financièrement à rembourser le prêt automobile. D'un emploi où elle avait travaillé pendant un mois et demi à l'époque, elle a été envoyée pour une formation avancée avec un emploi officiel ultérieur et une augmentation de salaire. Et en finale, une connaissance d'amis a mis en vente la voiture de sa femme, une Deushka verte presque neuve. En général, un mois après notre conversation, une connaissance me conduisait dans sa voiture, me traitant de sorcière. Pas de magie. Juste des intentions clairement formées qui coïncident avec de vrais désirs et des actions simples. Une connaissance a facilement accepté mes arguments selon lesquels elle avait fait la magie elle-même, mais elle m'a envoyé à plusieurs reprises des gens pour une consultation pour un rêve devenu réalité.
Une autre façon de revenir à vous-même et à vos vrais désirs est de vous souvenir de vos rêves d'enfance. En effet, dans l'enfance, nous sommes plus réels, nous n'avons pas encore eu un grand nombre d'attitudes des autres sur la façon dont tout devrait être.
Une femme lors d'une consultation a rappelé avoir vu une fille jouer de la flûte lorsqu'elle était enfant. Le son magique a fait une impression indélébile. Et puis elle voulait vraiment jouer de la flûte elle-même. Elle a partagé son souhait avec ses parents. Mais les parents aimants ont dit: Katya, tu fais du ballet. Vous n'aurez pas le temps d'apprendre à jouer de la flûte. Arrêter le ballet après tant d'années n'est pas sage. C'est déraisonnable. Et l'obéissante Katya a oublié la flûte. Dans la vie d'une femme solitaire de trente ans, Catherine, il n'y avait rien d'autre qu'un travail prestigieux mais mal aimé qui occupait tout son temps. Pourquoi Katya n'a-t-elle pas quitté cet emploi? Parce qu'il n'est pas raisonnable de quitter un si bon endroit. Quand Katya s'est souvenue de son rêve d'enfance,elle s'est achetée une flûte et a juste commencé à en jouer. Puis elle a décidé d'aller prendre des cours de flûte. Jouer de la flûte l'a amenée dans un tout nouvel état de ressource. Je voulais vivre, créer, aimer. Katya a pris la décision d'aller étudier une autre spécialité - même si c'était déraisonnable, mais elle le voulait vraiment. Et puis il y avait un nouvel emploi intéressant, de nouveaux amis, de nouvelles découvertes et des passe-temps. Souvenez-vous de vos rêves d'enfance. Il est peut-être temps d'en mettre en œuvre certains? Faites un pas vers vous.
Pour rêver correctement, vous devez éteindre votre esprit et écouter votre cœur. La raison vous sera utile plus tard, pour développer une stratégie pour obtenir ce que vous voulez, mais au stade initial, elle n'est pas nécessaire. Sinon, il se plaindra: c'est déraisonnable, c'est irréaliste, cela ne sera jamais réalisé. Ou comme ceci: Regardez-vous! À votre âge! l'esprit a tendance à être obstrué par les phrases des autres.
Choisissez un moment où personne ne vous dérangera. Vous pouvez activer de la musique douce (uniquement sans paroles, pour ne pas être distrait par le contenu sémantique des chansons), vous allonger, vous détendre. Vous pouvez vous allonger dans un bain moussant. Ou ce que votre imagination et votre corps vous diront d'autre. Surtout le corps. Il est nécessaire d'avoir le sentiment que vous êtes le meilleur (le meilleur) et méritez le meilleur. Concentrez-vous sur vos sensations corporelles et votre respiration. La respiration doit être cohérente, une inspiration douce se transforme en une expiration douce. Inspire Expire. Inhale: ce que je fais Exhale: je veux vraiment Inhale: ce que je fais Exhale: je veux vraiment Et puis attrape les images et profite. Il est important que ce soit précisément au niveau des sensations, pas des pensées. Je n'aimerais pas aller à la mer, à savoir la sensation de chaleur, le soleil, le goût de l'eau salée sur les lèvres. Agréable méditation. Une première étape importante pour travailler avec vos envies.
Seconde phase. Immédiatement après, jusqu'à ce que rien ne soit oublié. Écrivez tout ce que je veux sur papier. De plus, qu'il ne s'agisse pas d'une feuille A4 standard et non d'une feuille d'un cahier d'école. Vous pouvez utiliser un rouleau de vieux papier peint, du papier Whatman, une longue bande étroite de feuilles de cahier agrafées. Écrivez dans une spirale, un motif aléatoire, des lettres majuscules, des feutres brillants ou des pastels. Vous pouvez même dessiner quelque chose. Pourquoi de telles difficultés? Cette liste de souhaits ne doit pas être comme une liste de choses à faire ou une liste d'épicerie à acheter au supermarché. Il est important de contourner votre rationalisme et le cadre habituel. Profitez du processus.
Alors seulement, passez à la troisième étape de la liste traditionnelle. Pas seulement des désirs, mais des objectifs spécifiques. Pour réaliser un vœu, il faut le transformer en objectif. Concret et mesurable. Sinon, comment saurez-vous que cela est devenu réalité? Et comment comprendrez-vous ce qui doit être fait pour cela?
Les souhaits abstraits ne se réalisent pas. Simplement parce que les critères ne sont pas clairs. Et s'il n'y a pas de critères clairement définis, il peut sembler constamment que tout est faux et faux.
Lorsque les femmes lors des consultations me disent qu'elles veulent être aimées, je demande: et par quels signes comprendrez-vous que vous êtes aimée? Dans quelles conditions vous sentez-vous aimé? Quand ils disent qu'ils veulent une relation harmonieuse avec leur mari, je demande: que signifie pour vous une relation harmonieuse? Par quels signes extérieurs comprendrez-vous que la relation est devenue harmonieuse? À propos, en dénouant l'expression de relations harmonieuses, dont les femmes parlent tant lors des consultations, on obtient des critères complètement opposés. L'un pour les relations harmonieuses a besoin de l'opportunité d'avoir son propre espace personnel, ses loisirs, même s'ils ne sont pas partagés par son conjoint, et la possibilité de passer une journée de congé avec ses amis. Et l'autre, pour des relations harmonieuses, c'est que tout est toujours ensemble et pense la même chose. (Eh,ce serait bien si les critères de relations harmonieuses étaient discutés par les époux avant même le mariage, sinon l'illusion est initialement créée que les deux veulent la même harmonie, mais par harmonie, ils signifient des modèles complètement différents de construction de relations)
Je voudrais formuler un salaire important en chiffres, s'il vous plaît. Combien cela vous coûte-t-il? Sinon, il se peut qu'il y ait toujours une personne qui reçoive plus, et sans les chiffres précédemment clairement énoncés, il semblera que votre salaire n'est pas encore élevé.
Je veux me réjouir du succès des enfants, alors réjouissez-vous. Qu'est-ce qui empêche de commencer à remarquer des succès et à se réjouir? Je veux me réjouir spécifiquement de la médaille d'or de mon fils, mais c'est une invasion du désir ou de la réticence du fils. Vous ne pouvez pas souhaiter quelque chose pour une autre personne.
Lorsque vous avez dressé une liste d'objectifs personnels spécifiques, mesurables et mesurables, révisez-la souvent. L'esprit subconscient commencera à construire un plan de mise en œuvre. Ne manquez pas ses indices. Et allez-y. C'est une grande idée fausse de penser que pour satisfaire les désirs, il suffit de se faire un collage de rêve et de lire des affirmations positives chaque jour, en envoyant des informations à l'Univers. Si cela renforce votre croyance en la réussite, alors, bien sûr, faites un collage, lisez les affirmations. Mais en termes d'efficacité, cela ne remplacera pas les actions concrètes quotidiennes. Un journal dans lequel vous rayer les tâches terminées vous amènera à atteindre vos objectifs plus rapidement qu'un collage avec des affirmations. Les rêves deviennent réalité, celui qui se réalise délibérément.