Alors qu'est-ce que le sommeil, du point de vue de la physiologie, et quel est l'intérêt direct du processus de rêve? À l'occasion de la Journée mondiale du sommeil, célébrée cette année dans le monde le 17 mars, nous présentons le top 20 des faits les plus méconnus sur les rêves.
1. Combien de temps dormons-nous?
Triste mais vrai. La personne moyenne passe un tiers de sa vie à dormir. Comme vous le savez, pendant un sommeil bien fluide, le corps restaure l'énergie dépensée pour l'activité diurne et «se met en ordre». C'est pourquoi une personne en bonne santé se réveille avec une sensation de fraîcheur et d'énergie. Au mieux!
2. Rêver contre la psychose
Les rêves sont un excellent remède contre la psychose. Dans une étude, les participants ont été empêchés de rêver, bien qu'ils aient été autorisés à dormir au moins 8 heures par nuit. Après trois jours, tous les participants à l'expérience ont commencé à éprouver des difficultés de concentration, de l'irritabilité, des hallucinations et les premiers signes de psychose. Lorsque les sujets ont eu l'occasion de rêver, tous les signes de psychose naissante ont disparu et les sujets eux-mêmes ont commencé à voir plus de rêves que d'habitude.
Vidéo promotionelle:
3. Qu'est-ce qui se cache derrière les rêves?
Les expériences les plus mystérieuses, excitantes et intéressantes de la vie que nous vivons lorsque nous dormons et rêvons. Lorsque nous nous endormons, notre volonté perd le contrôle des pensées, un type de pensée tout à fait spécial apparaît. C'est grâce à lui que nous pouvons observer des images fantastiques, des scènes d'intrigue déformées et sans rapport avec le temps, où le temps ne s'écoule pas de la même manière que dans la vraie vie. Et c'est génial!
4. Nous ne nous souvenons que de 10% de nos rêves
Vous savez que pendant les cinq premières minutes après le réveil, nous avons une réelle chance de «saisir par la queue» environ la moitié de l'intrigue de rêve, mais après dix minutes, 90% du contenu, hélas, sera perdu, et le sens du rêve s'effondre comme un château de cartes.
5. Ne pas rêver est impossible
Beaucoup prétendent ne jamais rêver. Mais l'absence totale de rêves est une manifestation d'une maladie mentale grave. Toutes les personnes normales, qui s'endorment, voient des rêves, mais la majorité, au réveil, les oublie instantanément. Ceci est confirmé par des encéphalogrammes pris pendant le sommeil. Dans toute l'histoire d'un seul patient dans un hôpital militaire en Israël, un tel examen n'a pas montré la «présence» de rêves. L'homme avait déjà reçu une balle dans la tête.
6. Même les aveugles ont des rêves
Il a été prouvé que les personnes qui ont perdu la vue au cours de leur vie voient les rêves sur un pied d'égalité avec les personnes voyantes. Les personnes aveugles de naissance ne voient pas les images dans notre sens habituel, mais de la même manière qu'elles éprouvent diverses émotions dans les rêves: les images dans leur subconscient se forment à travers des odeurs, des sons et des sensations tactiles.
7. Dans un rêve, nous ne voyons que de vraies personnes
Il est à noter que notre subconscient est incapable de générer indépendamment et arbitrairement les visages des gens. Cela signifie que nous avons vu absolument tous les étrangers dans nos rêves, mais peut-être que nous ne nous en souvenons pas. Au cours de notre vie, dans des circonstances différentes, des millions de visages passent devant nous, ce qui signifie que notre cerveau ne connaîtra jamais de déficit en nouveaux acteurs pour les rôles les plus inattendus dans les scénarios de nos rêves.
8. Tout le monde ne peut pas voir des rêves colorés
Désagréable, mais vrai! Environ 12% des voyants voient exclusivement des rêves monochromes. Plus précisément, il en fut ainsi jusqu'au milieu des années soixante. Plus tard, la part des personnes qui rêvent exclusivement en noir et blanc a chuté de 4,4% de l'échantillon total de l'étude. Fait intéressant, de nombreux chercheurs sur le sommeil suggèrent que cette tendance est due à l'omniprésence de la télévision en couleur.
Écran de veille du programme “ Bonne nuit, les enfants ”.
9. Les rêves sont symboliques
Vous avez probablement entendu l'anecdote sur Sigmund Freud et sa nièce: «Parfois, une banane n'est qu'une banane». Cependant, sérieusement, les rêves ne peuvent pas être interprétés directement et sans ambiguïté, car toute image dans un rêve peut être le symbole d'un autre objet. À travers un rêve, notre subconscient s'adresse à nous dans le langage des métaphores et des symboles. Certains d'entre eux ont une interprétation globalement sans ambiguïté sur tous les continents, d'autres contiennent des signes qui ne sont compréhensibles que par nous.
10. Jeux du subconscient
Les psychanalystes attirent depuis longtemps l'attention sur le fait que les rêves sont un moyen de résoudre certains problèmes psychologiques. Une personne dans des conditions irréalistes «joue» des situations critiques et trouve une issue qui lui convient et ne blesse pas sa psyché. Et, même si dans la vraie vie il doit parfois accepter une autre décision, il laisse libre cours à ses émotions dans un rêve. C'est peut-être pourquoi les hommes sont beaucoup plus agressifs dans leurs rêves que dans la vie, et les femmes sont plus sexy.
11. Un fait surprenant
On sait que les indigènes de l'île de Bali, lorsqu'ils sont soudainement effrayés, s'endorment, comme cela est caractéristique de certains insectes.
12. Rêves-tristesse
Aussi triste que cela puisse paraître, les émotions les plus courantes vécues dans un rêve sont la mélancolie, l'anxiété ou le désespoir, et, en général, les émotions négatives dans les rêves prévalent sur les émotions positives.
13. Nombre de rêves
Tout le monde connaît l'expression: «Voir le septième rêve». Il s'avère que pendant la nuit, nous sommes vraiment capables de voir de quatre à sept rêves. En moyenne, les rêves prennent deux heures par nuit.
14. Rêve lucide
La plupart des images de votre rêve sont uniques à un cas particulier. Les scientifiques le savent parce que certaines personnes ont la capacité de voir leurs rêves comme des observateurs sans se réveiller. Cet état de conscience s'appelle le rêve lucide, ce qui est un grand mystère.
15. Les animaux rêvent aussi
Comme le prouvent les études menées sur différents groupes d'animaux, un très grand nombre d'entre eux éprouvent des modes d'activité nerveuse similaires pendant leur sommeil. Les impulsions mentales des animaux très développés pendant le sommeil ne diffèrent pratiquement pas de celles des humains dans le dessin, à partir de laquelle on peut conclure avec certitude que les animaux voient aussi des rêves. De plus, beaucoup d'entre eux vivent ce qu'ils voient non moins émotionnellement que dans la réalité.
Les animaux rêvent aussi.
16. Paralysie du corps pendant le sommeil
Les scientifiques du sommeil identifient deux phases clés du sommeil: le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Le REM est un état de sommeil tout à fait normal qui occupe 20 à 25% du temps de sommeil total. C'est dans la phase de sommeil paradoxal qu'une personne voit des rêves. Pour exclure les mouvements physiques involontaires du corps, l'esprit subconscient le paralyse littéralement pendant la phase de sommeil paradoxal, mais pour des raisons inconnues, ce mécanisme échoue souvent.
17. Les femmes et les hommes rêvent différemment
Comme vous le savez, les représentants de la moitié faible et forte de l'humanité voient les rêves de différentes manières. Dans deux cas sur trois, un homme communique dans un rêve, se bat ou établit une relation avec un homme. Il n'y a pas de tel biais dans les rêves des femmes, et elles voient à peu près le même nombre de femmes et d'hommes.
18. Le rêve du fumeur
On dit que les personnes qui arrêtent de fumer ont des rêves beaucoup plus vifs que les fumeurs ou ceux qui n'ont jamais fumé.
19. Sommeil - prédiction
Selon les résultats de la recherche, de 18% à 38% des répondants ont fait une prédiction de rêve au moins une fois dans leur vie, et 70% des citoyens ont connu un déjà vu. La croyance en la possibilité même d'un sommeil prophétique est répandue presque partout - de 63 à 98% des répondants dans différents pays du monde.
20. Malheur de l'esprit
L'histoire raconte que certains personnages historiques n'ont pu dormir que 3 à 4 heures par jour. Edison, Da Vinci, Franklin, Tesla, Churchill - ils dormaient tous beaucoup moins que la norme reconnue et se sentaient en bonne santé. Cependant, les scientifiques affirment que ces troubles du sommeil sont le revers d'un grand talent ou génie, ce qui n'est pas toujours bon.
La Journée mondiale du sommeil a eu lieu pour la première fois le 14 mars 2008 et a depuis été organisée chaque année, le vendredi, deuxième semaine complète de mars, dans le cadre du projet Sleep and Health de l'Organisation mondiale de la santé (OMS). Chaque année, les activités de la journée sont dédiées à un thème spécifique. À l'occasion de la Journée mondiale du sommeil, les annonces d'intérêt public sont intensifiées, des conférences et des colloques sont organisés pour sensibiliser à l'importance du sommeil, des problèmes de sommeil et de l'impact des troubles du sommeil sur la santé humaine et la société dans son ensemble.
