De nombreux scientifiques tentent de résoudre la plus ancienne énigme du monde illusoire - ce qui nous arrive dans un rêve. Parfois, les rêves scintillent quelque part à la périphérie de la conscience, et parfois ils émerveillent par leur luminosité ou leur sagesse inattendue.
Dans un rêve, le travail de tous les systèmes de survie du corps ralentit: le métabolisme atteint son point d'activité le plus bas, la pression artérielle baisse, le pouls devient moins fréquent, la sensibilité du système nerveux à la lumière, aux sons et même à la douleur s'affaiblit, la température corporelle diminue légèrement, la respiration ralentit et parfois s'égare. … De plus, il existe des preuves solides que le cerveau utilise le temps de sommeil pour se débarrasser de l'excès d'électricité et effacer le système de mémoire.
Que se passe-t-il dans le corps humain la nuit?
22h00 - le nombre de leucocytes dans le sang double - c'est le système immunitaire qui contrôle le territoire qui lui est confié. La température corporelle baisse. L'horloge biologique émet un bip: il est temps de dormir.
23h00 - le corps se détend de plus en plus, mais les processus de récupération battent leur plein dans chaque cellule.
24h00 - les rêves prennent de plus en plus de conscience, et le cerveau continue de fonctionner, mettant les informations reçues pendant la journée sur les étagères.
01h00 - sommeil très léger. Une dent qui n'a pas été guérie à temps ou un genou blessé il y a longtemps peut errer et ne vous laissera pas vous endormir avant le matin.
02h00 - tous les organes sont au repos, seul le foie travaille avec force et principal, nettoyant l'organisme endormi des toxines accumulées.
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03h00 - déclin physiologique complet: la pression artérielle à la limite inférieure, le pouls et la respiration sont rares.
04h00 - le cerveau reçoit une quantité minimale de sang et n'est pas prêt à se réveiller, mais l'audition devient extrêmement aiguë - vous pouvez vous réveiller au moindre bruit.
05h00 - les reins se reposent, les muscles sont en sommeil, le métabolisme est ralenti, mais en principe, le corps est déjà prêt à se réveiller.
06:00 - Les glandes surrénales commencent à libérer les hormones adrénaline et noradrénaline dans le sang, qui augmentent la pression artérielle et accélèrent le rythme cardiaque. Le corps se prépare déjà à l'éveil, bien que la conscience soit toujours en sommeil.
07h00 est la meilleure heure du système immunitaire. Il est temps de se réchauffer et de se mettre sous une douche contrastée. En passant, les médicaments sont bien mieux absorbés à cette heure qu'à d'autres moments de la journée.
Un adulte dort environ 8 heures par jour en moyenne. Cependant, il convient de noter que le temps nécessaire au sommeil est purement individuel pour chaque personne - l'essentiel est qu'après le sommeil, une personne se sente reposée. Deux facteurs affectent la durée du sommeil: l'âge et la génétique.
La génétique affecte non seulement la quantité de sommeil dont une personne a besoin, mais également les habitudes de sommeil et les heures de veille, ainsi que les préférences pour effectuer certaines tâches à différents moments de la journée. Un très petit pourcentage de personnes (environ 3%) peut être productif pendant la journée, dormir suffisamment en seulement six heures - c'est ce qu'ils doivent à leur génétique.
On pense généralement que les personnes âgées ont besoin de moins de temps pour dormir, mais ce n'est pas toujours le cas. D'un autre côté, il ne fait aucun doute qu'en réalité, bon nombre des problèmes des personnes âgées - physiques ou psychologiques - sont causés par un sommeil insuffisant ou insuffisant. Et cela ressemble à un cercle vicieux, car ce sont les maladies physiques et mentales qui provoquent des troubles du sommeil.
Les rêves sont en couleur ou en noir et blanc. Les rêves en noir et blanc vous aident à mieux vous comprendre. Leur effet dure 2-3 semaines. Quand une personne ne voit que des rêves en noir et blanc, cela signifie qu'elle ne compte que sur l'esprit. Les rêves dans lesquels les couleurs sont présentes ou complètement colorées révèlent la plénitude de l'émotivité humaine. L'impression d'eux est plus forte, mais malgré cela, une personne, voyant de tels rêves, se repose davantage. Leur influence dure beaucoup plus longtemps - environ 2-3 mois.
Des expériences ont été menées, au cours desquelles il est devenu connu que si une personne voyait des rêves dans des tons bleus ou verts, tout dans la vie d'une personne était bon et stable. Si le rêve est de couleur rouge, cela signifie une forte augmentation de la température ou une sorte de maladie. La couleur noire indique qu'une personne subira bientôt une dépression nerveuse.
Les adultes rêvent généralement de personnes familières et d'enfants - d'animaux. Dans les rêves masculins, trois personnages sur quatre sont généralement des hommes, tandis que les femmes rêvent les deux également souvent.
Les scintigraphies cérébrales ont montré que lorsqu'une personne ne dort pas pendant 24 heures, le cortex préfrontal ralentit, ce qui rend plus difficile pour nous de terminer une pensée ou de regarder un problème d'une nouvelle manière.
Les experts disent que le disjoncteur de sommeil le plus attrayant est l'accès à Internet 24/7.
Si cinq minutes suffisent pour vous endormir, alors vous manquez clairement de sommeil. L'écart idéal se situe entre 10 et 15 minutes. Cela signifie que vous êtes assez fatigué, mais que vous vous sentez joyeux pendant la journée.
On sait que les mini-siestes quotidiennes (5 à 20 minutes) augmentent la vigilance, l'endurance, la mémoire musculaire et l'activité physique.
Fait intéressant: en ronflant, une personne n'est pas capable de rêver.
