Une personne prend plusieurs respirations en une minute. Comment les apnéistes parviennent-ils à retenir leur souffle aussi longtemps sous l'eau?
Normalement, une personne respire environ une fois toutes les quatre secondes, mais un apnéiste entraîné peut retenir sa respiration pendant plus de dix minutes, «manquant» ainsi environ 150 respirations.
Le manque de respiration est un gros test pour le corps, qui est obligé non seulement de se contenter d'une très petite quantité d'oxygène, mais aussi de faire quelque chose avec l'acide lactique que les muscles produisent lorsqu'ils travaillent sans oxygène.
C'est ainsi que le corps fonctionne sans oxygène
La priorité des mains et des pieds est abaissée
Les vaisseaux dans les bras, les jambes et d'autres parties non vitales du corps se contractent pour consommer moins d'oxygène. Au lieu de cela, le sang circule vers des organes importants de la poitrine et de l'abdomen.
La réserve de sang est utilisée
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La rate se contracte, libérant des réserves de globules rouges supplémentaires dans la circulation sanguine afin que plus d'oxygène puisse être transporté à travers le corps.
Les poumons se stabilisent
Les bulles d'air des poumons sont remplies de plasma sanguin afin de se stabiliser et de ne pas s'effondrer dans des conditions de haute pression sous l'eau.
Le flux sanguin ralentit
La fréquence cardiaque diminue, le sang circule plus lentement et l'accès des cellules à l'oxygène précieux est limité.
La psyché subit également un test difficile, car vous devez faire face à la peur de la noyade. Si l'apnéiste ne se détend pas complètement, les hormones du stress feront battre le cœur plus rapidement, ce qui signifie que l'oxygène sera également consommé plus activement.
En plus de l'entraînement psychologique et physique général, les apnéistes utilisent également un certain nombre de techniques de respiration spéciales pour s'entraîner à retenir leur souffle et à survivre pratiquement sans oxygène, développant le soi-disant réflexe du plongeur.
Réflexe qui économise de l'oxygène
Dès que la tête est sous l'eau, un certain nombre de processus physiologiques commencent dans le corps, que l'on appelle le réflexe du plongeur. Grâce à ces processus, le temps de survie de l'organisme sans oxygène augmente. Par exemple, le cœur commence à battre plus lentement et les vaisseaux se contractent, envoyant de l'oxygène vers des organes importants.
Lors d'un de ces exercices, le plongeur retient sa respiration pendant une minute tout en restant immobile.
Ensuite, ne respirant toujours pas d'air, le plongeur doit aller aussi loin qu'il le peut. Puis il prend une profonde inspiration et reprend le contrôle de sa respiration. Après quelques minutes, l'exercice est répété.
Immédiatement avant la compétition, le plongeur effectue une série d'exercices qui ralentissent le métabolisme, la respiration et le rythme cardiaque, et réduisent également la quantité de dioxyde de carbone dans le sang. Le but de ces exercices de respiration est d'éliminer de grandes quantités de dioxyde de carbone du sang.
Registre de plongée
Les apnéistes concourent dans une gamme de disciplines avec et sans aides.
11 minutes 35 secondes
La plus longue immobilité sous l'eau.
Interprété par: Stéphane Mifsud, France.
300 mètres
La plus longue distance horizontale parcourue sous l'eau avec des nageoires.
Engagé par: Mateusz Malina, Pologne.
130 mètres
La plongée la plus profonde sans poids, mais avec des palmes.
Engagé par: Alexey Molchanov, Russie.
214 mètres plus loin
Plongée de poids la plus profonde.
Interprété par: Herbert Nitsch, Autriche.
