Des scientifiques américains ont mené une étude qui a prouvé scientifiquement que la méditation aide les gens à contrôler leurs émotions. Il a été noté que 20 minutes de cette pratique par jour suffisent pour de bons résultats.
Les sujets de test ont été divisés en plusieurs groupes. Les premiers étaient ceux qui, en raison de leurs traits de caractère, sont très calmes et contrôlent leurs émotions. Le deuxième groupe était composé de ceux qui méditent régulièrement, bien que leurs traits de personnalité ne soient pas concentrés. Et le troisième groupe, les personnes qui ne peuvent pas se dire calmes et en contrôle de leurs émotions, et qui n'ont pas non plus appliqué la pratique de la relaxation spirituelle.
Les trois parties ont montré les mêmes images et fragments vidéo avec un contenu désagréable, par exemple, les corps des personnes tuées dans des accidents de voiture, des enregistrements d'opérations chez des patients gravement malades, etc. Après cela, on a demandé aux gens d'essayer de revenir à la normale le plus rapidement possible, tandis que l'activité cérébrale était surveillée en permanence par des scientifiques.
Il s'est avéré que les résultats des premier et deuxième groupes étaient presque identiques. Sur cette base, les scientifiques ont conclu que la méditation est un excellent moyen d'apprendre à contrôler vos émotions. En même temps, cela ne demande pas beaucoup de temps, notent les chercheurs, 20 minutes par jour suffisent pour une telle pratique.
Bogdan Svetlov
