Notre corps est capable, inconsciemment, en fonction de nos scénarios de vie, à l'aide de la respiration de redistribuer l'énergie d'un chakra à un autre. Si nous apprenons cela de lui, alors ce sera mieux pour nous, d'autant plus que notre professeur est toujours là, puisque c'est en fait nous.
Un certain nombre de points principaux d'échange d'énergie entre les chakras utilisant la respiration:
- L'inhalation est plus longue que l'expiration ou l'expiration est plus courte que l'inhalation - la manipulation est activée.
- L'inhalation est plus courte que l'expiration ou l'expiration est plus longue que l'inhalation - l'anahata est activée.
- Respirer par le nez (inhalation et expiration) - active ajna.
- Respirer par la bouche (inhalation et expiration) - active l'anahata.
- Retenir la respiration après l'inhalation - active ajna et muladhara.
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- Retenir la respiration après l'expiration - active l'anahata et le muladhara.
- Une série d'inhalation ou d'expiration rapide - activer svadhisthana.
- La respiration simultanée par la bouche et le nez (inhalation et expiration) dans un rapport de 50% par la bouche et 50% par le nez active le vishudha plus naturellement l'anahata et l'ajna.
- Lors de l'inhalation, l'énergie est collectée sur les chakras ou chakras, selon comment et où la personne a respiré, et lors de l'expiration, l'énergie est dirigée vers ce ou ces chakras, également en fonction de la façon dont elle a expiré.
Quelques schémas respiratoires:
En inspirant par le nez et en expirant par la bouche, nous gagnons de l'énergie en ajna et nous traduisons en anahata, ce qui nous permet de rendre le spectre sensoriel plus conscient et équilibré. Si en même temps nous faisons l'expiration deux fois plus courte, cela nous permettra également d'activer la zone de pression. Une telle respiration nous donnera l'occasion, étant dans un état égal et confiant, de communiquer avec des personnes proches de notre cœur sur une vague commerciale et constructive.
Une inspiration égale est deux fois plus longue que l'expiration, "avant l'expiration" transfère l'énergie de la zone du cœur - anahata, à la zone de l'aine - svadhisthana (excitation sexuelle).
Comme la démarche, la communication et bien plus encore, la respiration est clairement associée à différentes zones du corps - les chakras. Nous savons que lorsqu'une personne est agitée, elle respire peu profondément et souvent. Quand calme, lent et profond. Rappelons-nous comment la respiration d'un enfant (et pas seulement d'un enfant) se construit après avoir pleuré longtemps et de manière "productive".
Pendant l'inhalation, l'air est inhalé par portions (svadhisthana) et l'expiration est plus longue que l'inhalation (anahata). Que fait le corps à l'aide d'une telle respiration, et comment une telle respiration affecte-t-elle l'état de l'enfant et quels chakras active-t-elle? Il s'avère que grâce à une telle respiration, l'énergie émotionnelle est redistribuée par le corps, à partir de svadhisthana (une série de pré-respirations) et passe dans l'énergie sensuelle plus douce de la zone du cœur - anahata (l'expiration est plus longue que l'inhalation). Ou vous pouvez le dire de cette façon, avec une respiration, l'enfant recueille inconsciemment l'énergie émotionnelle et la transfère au spectre sensoriel, c'est-à-dire se calme.
Respiration calme - active le mooladhara et l'anahata, sans affaiblir les autres zones.
Même avec une très forte excitation, nous pouvons nous calmer et arriver à un état équilibré à l'aide d'une respiration lente et uniforme, lorsque l'inspiration est égale à l'expiration et que le délai après l'inspiration est égal au délai après l'expiration. Si la respiration est calme et même tout le temps, le volume d'énergie augmente et la santé s'améliore. Le contraire de la respiration calme est la respiration agitée (respiration qui ressemble à des vagues).
Respiration agitée - active l'aine et la région du cœur, bien qu'elle affaiblisse le mooladhara et l'ajna. La respiration agitée peut être appelée respiration rapide sans délai avec des respirations courtes - expirations. Avec une respiration rapide et superficielle, le processus de respiration implique principalement les muscles de deux zones, ce sont les zones du cœur et de l'aine, c'est-à-dire les zones sensorielles et émotionnelles. Les zones de la presse - manipura, et les têtes - ajna, ne participent pas à une telle respiration, respectivement, une telle respiration conduit à un état dans lequel vous pouvez: il est merveilleux de délier, de danser ou d'être au sommet du plaisir sexuel, de déchirer tout ce qui a bouilli à un convenable ou juste à proximité un objet.
Tout naturellement, avec une telle respiration, il est difficile de prendre des décisions réfléchies et responsables. Ce n'est pas un hasard si, dans de telles situations, on dit à une personne: «Ressaisissez-vous» ou «Respirez plus profondément». Ces deux phrases visent précisément à activer les zones volitives, à savoir manipura et ajna. Ceci, à son tour, permet la transition d'un état excité à un état de capacité de travail, dans lequel une personne agit dans la situation actuelle de manière aussi productive que possible.
Un exemple de respiration «improductive» est la respiration «à lobe lourd». Cette respiration est présente dans les situations où une personne est dans un état problématique depuis longtemps, et une solution constructive n'est pas encore prévue.
«Lobe lourd» - respiration dans laquelle une respiration «lourde» avec un son similaire à «Ha» tombe dans la région de la poitrine, et avec une expiration triste, la région abdominale se contracte et les épaules tombent. Si vous traduisez un tel souffle d'un symbole non verbal dans le langage des mots, vous obtenez des phrases telles que: "C'est une situation difficile, cela dépasse mes forces" ou "Eh bien, cela m'est arrivé à nouveau", "Je ne réussirai pas".
La manière constructive de sortir d'une telle respiration (si vous avez déjà inhalé de cette manière) est de changer consciemment la structure de l'expiration. L'expiration doit devenir régulière et énergique et, ce qui est très important, il est nécessaire d'expirer le dos droit. Alors cette respiration dans le langage des mots sonnera comme "Bien que cette situation soit difficile, je trouverai la force de la résoudre" ou "Bien que ce soit difficile pour moi maintenant, je vais faire en sorte que j'obtienne ce que j'ai prévu." Par conséquent, divers types de respiration peuvent être appelés productifs ou improductifs, uniquement en fonction de la façon dont ils préparent le corps humain au passage (à la vie) d'une situation particulière. S'ils aident à le résoudre, alors ils sont productifs, sinon alors …..
Conseils respiratoires:
S'il s'agit d'une situation commerciale responsable, alors la respiration devrait activer des zones volontaires - la presse, la tête et la zone du coccyx. Et si la situation est liée au repos, la respiration doit activer les zones du cœur et de l'aine (moins souvent la gorge). Lorsqu'une personne, au cours d'une conversation sérieuse, s'effondre dans un cri (la zone de l'aine et la presse sont activées), la solution du problème, sur lequel beaucoup de temps et d'énergie ont été dépensés auparavant, ne fera que devenir plus compliquée.
Après une charge corporelle intense (course à pied, entraînement sportif, travail physique dur), il est nécessaire de respirer, en activant les chakras que vous souhaitez contrôler avec votre force directe, par exemple: ajna - inhalation et expiration égales par le nez, sans délai après l'expiration, mais avec retard après l'inhalation; anahata - l'expiration par la bouche est une fois et demie deux fois plus longue que l'inhalation et avec un délai après l'inhalation et sans délai après l'inhalation; ou manipura avec une expiration plus courte de la partie inférieure du nez avec le son "XY", sans retenir le souffle, etc.