Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi une personne a la capacité de rêver? Rosalind Cartwright, Ph. D., dit que le sommeil est une capacité spéciale du cerveau à traiter les informations, les souvenirs et la résolution de problèmes en ce qui concerne la composante émotionnelle. Ainsi, la rêverie nocturne est essentielle pour notre santé mentale.
Influence des émotions inconscientes
Lorsque nous sommes éveillés, nous n'attachons pas beaucoup d'importance à notre état inconscient. Les pensées et les désirs secrets semblent fonctionner de manière autonome. Cependant, ils ne peuvent pas remplir le cerveau indéfiniment. De temps en temps, ces pensées ont besoin d'un exutoire. Le sommeil est une nécessité importante pour le corps en termes de restauration des fonctions physiques et mentales. Un "redémarrage" est également nécessaire pour la mémoire.
Aujourd'hui, nous ne serons pas comme des astrologues, des clairvoyants et des diseurs de bonne aventure. Nous n'interpréterons pas les rêves et leurs rebondissements. Nous ne prêterons attention qu'à certaines des nuances avec lesquelles notre inconsciemment donne certains signaux à la conscience. Nous examinerons les rêves par catégorie, durée et fréquence d'occurrence. Certains d'entre eux indiquent clairement des problèmes de santé et ces signes ne doivent pas être ignorés.
Les cauchemars indiquent une maladie cardiaque
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Il n'y a rien de pire que de se réveiller au milieu de la nuit dans une sueur froide avec un cœur battant. Un cauchemar qui survient de temps en temps est tout à fait normal. En règle générale, vous n'avez rien à craindre, vous appartenez simplement à la catégorie des personnes super émotionnelles. Mais si l'image se répète de nuit en nuit, vous devez y prêter une attention particulière. La fréquence croissante des cauchemars vous indiquera de graves problèmes de santé physique. La recherche scientifique a révélé un schéma clair: des rêves terribles peuvent être associés à des maladies du système cardiovasculaire. Un rythme cardiaque irrégulier (arythmie) augmente encore plus la fréquence des cauchemars. C'est parce que les problèmes cardiovasculaires provoquent une privation d'oxygène dans le cerveau.
Apnée
L'apnée du sommeil est une autre cause possible de cauchemars. Cette maladie chronique survient à la suite de pauses respiratoires causées par l'hypertension artérielle ou l'épuisement du dioxyde de carbone dans le sang. Les respirations peu profondes pendant le sommeil causent le même problème. Ces pauses désoxygénent le sang et font des ravages et des troubles dans le sommeil paradoxal. De nombreux patients racontent des histoires effrayantes, presque réelles: noyade ou suffocation. En fait, leurs voies respiratoires sont bloquées et le cerveau reflète l'état physique dans l'intrigue de terribles rêves. Pour éliminer la cause de ce phénomène, un examen de santé complet est nécessaire, ainsi qu'une correction du mode de vie en général.
La fréquence des rêves indique un certain nombre de conditions
La plupart des gens ont quatre à six rêves chaque nuit. En règle générale, vous ne vous souvenez pas du plus vif, mais du tout dernier rêve - celui dont l'intrigue a été interrompue par le réveil. Vous pouvez également vous souvenir du rêve si vous vous réveillez peu de temps après sa fin. Mais si vous remarquez que les intrigues des rêves nocturnes se changent, comme dans un kaléidoscope vertigineux, c'est un signe clair de problèmes de santé mentale, qui peuvent inclure des troubles anxieux et une dépression. Ces perturbations conduisent au fait que vous commencez souvent à vous réveiller au milieu de la nuit. C'est pourquoi vous vous souvenez de plus de rêves. Si cette situation vous préoccupe, nous vous conseillons de tenir un journal dans lequel vous enregistrerez le nombre de scènes dont vous avez réussi à vous souvenir du jour au lendemain. Même si tu pensesque vous n'avez pas de problèmes de santé mentale, la fréquence des rêves suggère le contraire.
D'autres raisons pour lesquelles une personne rêve plus par nuit peuvent être une température trop élevée ou trop basse dans la chambre à coucher, une douleur chronique ou une dépendance aux antidépresseurs. Les hormones peuvent également augmenter la fréquence des rêves.
Qu'indiquent des rêves vifs ou étranges?
Des rêves vifs et inhabituels peuvent également se produire pour diverses raisons. Cela peut indiquer la présence de certains troubles neurodégénératifs, tels que la maladie de Parkinson. Les causes moins graves des rêves étranges comprennent les maladies infectieuses. Cette corrélation est étrange en soi. Mais selon le Dr Patrick McNamara, neuropathologiste à l'Université de Boston, toute infection augmente le nombre d'ondes cérébrales lentes. Cela retarde le point de départ du contact avec le sommeil. Eh bien, puisque le rêve lui-même commence plus tard, il peut s'écraser dans la conscience. D'ici les rêves vifs et les hallucinations étranges prennent leur origine.
L'effet de l'alcool et des drogues
L'alcool dans le sang peut également provoquer des rêves étranges. Les cancérogènes et les produits chimiques s'évaporent le matin, mais ils ont un effet profond sur le cerveau. La même chose peut être dite pour les médicaments puissants tels que les antidépresseurs. Deirdre Barrett, Ph. D., professeur adjoint de psychiatrie clinique à la Harvard Medical School, expose ce groupe de médicaments: «Les antidépresseurs et les tranquillisants rendent le sommeil paradoxal plus intense pour les personnes qui les prennent. La plupart des patients ont des cauchemars parmi les effets secondaires. Si les médicaments prescrits par votre médecin ont un effet néfaste sur la qualité du sommeil, discutez-en lors de votre rendez-vous de suivi. Il est peut-être temps d’ajuster le traitement. »
Si le sommeil vous fait vous réveiller tôt
Dans le cas où vous n'appartenez pas à la catégorie des personnes «lève-tôt» - ceux qui se réveillent avant l'extinction des signaux, vous souffrez probablement aussi de dépression ou de trouble anxieux. Voici ce que dit le professeur Jim Horn, spécialiste du sommeil à l'Université de Loughborough: «Le réveil précoce peut être un signe d'alerte. Les personnes souffrant de troubles de l'humeur, de dépression ou d'anxiété entrent en sommeil paradoxal beaucoup plus tôt dans la nuit. Ils voient les rêves plus tôt, le moment de leur réveil en dépend. Cependant, il y a une autre raison possible pour le réveil précoce. Nous parlons de reflux acide (brûlures d'estomac), qui est causé par les amateurs de nourriture «lourde» et frite en fin de journée. Si vous souffrez de brûlures d'estomac, il est temps de repenser votre alimentation. Ensuite, d'agréables rêves reviendront dans votre lit.
Attaquer les rêves
Vous avez probablement souvent rêvé de tels rêves dans votre enfance. À chaque fois, ils vous ont fait de plus en plus peur. Maintenant, à l'âge adulte, il est peu probable que vous souhaitiez revenir aux anciennes intrigues dans lesquelles vous subissez l'attaque de dangereux bandits. Personne ne veut avoir de tels rêves, mais s'ils existent, cela pourrait indiquer la présence de troubles neurodégénératifs (maladie de Parkinson ou maladie d'Alzheimer). Sur le plan psychologique, les rêves d'attaque peuvent indiquer une perte de contrôle dans certains aspects de votre vie. Au fond, vous êtes en guerre avec vos propres peurs et cherchez à résoudre votre conflit intérieur.
Qu'indiquent les rêves érotiques?
Passons à des rêves plus agréables. Les parcelles de nature érotique indiquent une poussée d'énergie créatrice. Il est à noter qu'avec l'âge d'une personne, les histoires épicées peuvent devenir plus fréquentes. Cela se produit à 60 et 70 ans et n'a souvent rien à voir avec la vie sexuelle du rêveur. Cela est dû aux nouveaux loisirs créatifs des retraités.
Déclencheurs de mauvais rêves
Tous les cauchemars ne peuvent pas indiquer un problème de santé. Ne vous inquiétez pas si vous avez regardé un film d'horreur ou un thriller la veille. Par exemple, la prise de vitamines et d'acides aminés affecte la formation de neurotransmetteurs dans le cerveau. Même les sons entendus dans un rêve peuvent s'introduire dans l'intrigue d'un rêve. Si vous voulez faire de beaux rêves, un mode de vie sain et la bonne nourriture le soir (une banane et un verre de lait écrémé) vous aideront.
Inga Kaisina
