C'est la même voix calme et calme qui ne peut être confondue avec rien. Il nous fournit toujours les meilleures réponses aux questions les plus importantes!
Lorsque je suis confronté à un test difficile ou à une situation de vie difficile, qu'il s'agisse d'un conflit avec des êtres chers, d'une décision difficile concernant le travail, les relations ou la santé, ou, par exemple, lorsque j'ai besoin d'obtenir une réponse à une question importante, j'utilise une technique spéciale. … Il apporte de la clarté aux pensées, vous permettant d'entendre plus clairement votre voix intérieure. Vous pouvez également l'appeler intuition - après tout, en fait, c'est la même chose!
À maintes reprises, mes amis et clients me demandent: "Comment puis-je entendre une voix intérieure et être sûr que c'est bien lui?" Et j'ai donc décidé d'écrire dans cet article sur le chemin qui m'a amené à comprendre comment y parvenir avec le moins d'effort.
Commençons par le début. Quelle est la "voix intérieure"?
Votre "voix intérieure", c'est vous, vous êtes réel! Nous l'entendons lorsque nous regardons dans le coin le plus isolé de l'âme, ce qui nous permet de toucher notre propre intuition. Et aussi pour identifier et ressentir la différence entre sa voix et tous les autres monologues internes qui se déroulent parfois dans notre tête.
Ces monologues ne sont généralement rien de plus que la voix de notre ego - très forte, avec des opinions en constante évolution. Si nous le laissons faire, l'ego couvrira facilement la faible voix de l'intuition et ne nous apportera rien de nouveau. Pour la plupart, il concerne les sujets de contrôle, de commodité, de sécurité, de responsabilité excessive, de reconnaissance, d'approbation et d'auto-importance. Encore une fois, cela ne nous dit rien de nouveau et d'inattendu, mais seulement des commentaires sur nos pensées, nos sentiments et nos actions.
Mais une voix intérieure réelle et profonde nous relie à un niveau de conscience plus élevé et plus sage qui existe au-delà de la raison et de l'émotion.
Sa présence peut être reconnue par des qualités telles que l'acceptation, l'empathie, la joie, le calme, l'enthousiasme, le pardon, la gratitude et l'amour inconditionnel. Lorsque vous ressentez ces sentiments et ces sensations positifs, vous savez que vous écoutez votre voix intérieure et pas autre chose.
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Et la meilleure partie est que ce niveau de conscience incroyablement élevé est littéralement à distance de vous, car il fait partie de notre vraie et profonde personnalité!
Tentant, non? Et c'est notre voix intérieure, lorsque nous nous efforçons enfin de l'écouter, qui est capable de nous inspirer et de nous diriger vers le vrai chemin.
Mais … est-ce vraiment cette voix, la voix de votre intuition? Après avoir écouté une voix dire quelque chose dans votre esprit, posez-vous les questions suivantes:
Si vous pouvez répondre oui à l'une de ces questions, vous n'entendez pas du tout une voix intérieure! Très probablement, ce n'est que la voix de votre ego ou de votre critique intérieur, exigeant votre attention de toute urgence. Parce qu'en ce moment, vous vivez d'intenses turbulences mentales ou émotionnelles et votre esprit est occupé par des pensées liées à des questions difficiles, des événements inattendus ou le besoin de choix.
Lorsque notre esprit est submergé par des émotions associées à la douleur, à la colère, à l'irritation, à la frustration ou à la peur, il n'est pas facile de passer d'un état négatif à un état même un peu positif.
Alors, que devrions-nous faire? Comment pouvons-nous calmer tous ces aspects complètement différents et très forts de nous-mêmes afin que nous puissions enfin entendre notre voix intérieure dans la paix et la tranquillité?
Voici cinq étapes que je prends pour «puiser» dans ma voix intérieure. Vous pouvez les répéter de la même manière.
1. Je me crée d'abord une sorte de lieu sacré, une sorte d'autel
Pas religieusement - c'est juste un endroit spécifique de ma maison où je vais quand j'ai besoin d'entendre ma voix intérieure. Cet endroit devrait être isolé, sûr et personne ne devrait me déranger.
J'allume des bougies là-bas et j'y mets ma pierre ou minéral préféré, ainsi que tout objet qui a une signification particulière pour moi. Ce devrait être un endroit où je ressens une énergie positive.
2. Après cela, je me donne une paix et une tranquillité complètes
Éliminez toutes les distractions telles que les téléviseurs, les radios, les ordinateurs et les téléphones portables. Je crée un véritable SILENCE autour de moi, en essayant d'obtenir l'absence de tout son ou bruit.
Je me crée un environnement extérieur dans lequel le silence offre l'opportunité de regarder plus profondément dans les profondeurs de l'âme, vous permettant d'entendre plus clairement votre voix intérieure.
3. Après cela, je prie
Par cela, j'établis une connexion avec les puissances supérieures (pour moi c'est le Seigneur, mais pour vous, elles peuvent être différentes). Et je leur demande de la force, de l'orientation sur la bonne voie et du soutien dans mes efforts.
Cela me permet d'entrer en résonance avec une conscience plus élevée, beaucoup plus sage et mieux informée que ma conscience quotidienne et quotidienne.
Je le répète, cette étape peut être différente pour vous, mais en fait, il n'est pas si important de savoir où trouver exactement votre source de foi - l'essentiel est que ce quelque chose devrait vraiment être quelque chose de plus que vous-même.
Je résonne avec mon côté spirituel pour trouver la paix et la tranquillité. Dans un effort pour entendre ma voix intérieure, je cherche simultanément à entendre la voix du Seigneur.
4. Je demande de l'aide à ma voix intérieure
Lorsque je cherche des moyens de résoudre un problème grave ou que je dois prendre une décision difficile - dans de tels moments, j'ai vraiment besoin d'entendre les conseils de ma voix intérieure. J'essaie donc de prendre une posture neutre et d'ouvrir grand mon cœur et mon esprit pour qu'ils ne soient attachés à rien.
Et chaque fois que je répète la phrase «Que cette action ou cette réponse profite à tout le monde». Après tout, je ne veux vraiment que le meilleur pour toutes les parties impliquées dans ce problème!
5. Et enfin, je médite et fais des exercices de respiration
Je fais cela afin de vider mon âme et mon esprit des émotions et des pensées inutiles. J'utilise une variété d'exercices de respiration, et j'aime particulièrement l'exercice appelé "Souffle du Bouddha".
Asseyez-vous sur une chaise, redressez votre dos et pressez légèrement votre coccyx sous vous. Imaginez une corde avec un poids à la fin qui descend directement du haut de votre tête. Placez vos pieds sur le sol à la largeur des épaules et redressez vos orteils pour qu'ils regardent droit devant vous. Placez vos mains sur vos genoux. Concentrez-vous sur votre respiration et inspirez profondément. Inspirez par le nez et expirez par la bouche.
Imaginez que votre respiration se propage uniformément de votre estomac dans toutes les directions - vers l'avant, vers l'arrière et aussi sur toute la longueur de votre corps.
Respirez naturellement et laissez votre corps se détendre. Chaque fois que vous perdez votre concentration, retournez votre attention sur votre respiration.
Rappelez-vous comment nos parents nous ont appris que nous devons calmer nos esprits et étouffer nos émotions pour pouvoir «entendre comment nous pensons». Et tu sais quoi? Ils avaient absolument raison!
Ce processus nécessite de votre part le calme, le silence et l'écoute, et avec le temps, tout devient un rituel habituel pour vous que vous ferez à chaque fois, ayant besoin d'entendre votre voix intérieure.
Rappelez-vous l'essentiel - vous pouvez reconnaître votre voix intérieure simplement par le fait qu'elle est aimante et bienveillante - il n'y a pas une goutte de jugements de valeur en elle.
Pas une once de négatif! Ses conseils sont toujours constructifs et positifs.