Aujourd'hui, je veux vous dire un secret que seuls les psychothérapeutes et ceux de leurs clients connaissent et qui réussissent à se retrouver dans un nouveau statut - dans le statut d'une personnalité heureuse et harmonieuse, dans laquelle tout, peu importe ce qu'il conçoit, tout se passe comme il le voulait. …
J'ai dit que ce secret est connu de ceux qui communiquent avec des psychothérapeutes ou lisent des livres écrits par les meilleurs d'entre eux … Bien que non … Certains clients de psychothérapeutes, peu importe le nombre de séances qu'ils passent, peu importe le nombre de livres qu'ils lisent, ne comprennent toujours pas ce secret, peu importe comment vous leur en parlez dans des mots différents. Donc, leur temps de le découvrir par eux-mêmes n'est pas encore venu. Après tout, c'est la seule façon de comprendre les choses les plus importantes - vous devez atteindre vous-même tout ce qui est vraiment important.
Ce "secret principal de la psychothérapie", dont je vais vous parler, sonne comme un paradoxe et est donc déroutant. Mais les vérités les plus vraies - elles ressemblent toujours ou presque toujours à un paradoxe.
Rappelons-nous d'abord ce qu'est un paradoxe.
Le paradoxe (du grec ancien - «inattendu» ou «étrange») est un jugement correct ou une situation qui se déroule dans la réalité, qui, malgré le fait qu'ils soient vrais et réels, n'ont pas d'explication logique et semblent décourageants.
Un paradoxe est le plus souvent appelé une déclaration, une déclaration qui n'est pas d'accord avec l'opinion généralement acceptée et qui, à première vue (superficielle), ressemble à un non-sens déraisonnable.
L'auteur le plus célèbre des déclarations les plus paradoxales (et les plus vraies) était le célèbre écrivain anglais - Oscar Wilde. Il s'appelait même comme ça - Prince Paradox …
Voici quelques-uns de ses aphorismes paradoxaux. Plongez-vous dans la beauté de ce genre unique afin d'apprécier pleinement le paradoxe principal de la psychothérapie, le plat principal que je ne suis pas pressé de servir.
Vidéo promotionelle:
Oscar Wilde a déclaré:
«Je ne suis pas assez jeune pour tout savoir»;
«J'ai un goût modeste: le meilleur me suffit»;
«Les femmes ont des yeux incroyablement perçants: elles voient tout sauf le plus évident»;
«Être naturel, c'est ça, tu sais… posture»;
"Seule une personne superficielle juge les gens non sur leur apparence";
"Je croirai n'importe quoi tant que c'est complètement incroyable."
Alors, le voici - le principal paradoxe de la psychothérapie:
S'accepter est le début du changement.
Vous pouvez le reformuler comme ceci (tout à fait à la manière de Wilde):
"La réticence à changer vous-même est le début de changements positifs en vous-même"
Le sens de cette vérité, revêtue de la forme d’un paradoxe, est que tant que vous voudrez changer, parce que vous ne vous aimez pas, vous changerez et ne commencerez pas, il n’y aura pas de temps.
Vous ne commencerez pas à changer précisément parce que les pensées que «je suis en quelque sorte différent» sont toutes les mêmes vieilles pensées, les vieilles pensées fausses, drainant le cerveau et en enlevant la force.
Une personne qui ne s'aime pas dépense toute son énergie, toute sa santé et ses ressources - sur ce que les psychologues appellent le terme «construire des défenses psychologiques».
Ce sont les défenses psychologiques typiques construites par des personnes insatisfaites d'elles-mêmes et qui souffrent donc d'un complexe de culpabilité ou simplement d'une faible estime de soi. Une telle personne:
Il se justifie constamment, s'agite, dépense sa force, ment;
Il cache son «visage» aux autres, cachant les vrais traits de caractère et les habitudes, ce qui est très gênant et difficile;
Ou, au contraire, il dépense toutes ses forces et les derniers vestiges de sa réputation sur encore plus de protubérance, d'exagération de ses "mauvais" traits, afin d'ennuyer ceux qui autrefois ne l'ont pas accepté de colère et de désespoir. Une fois qu'il a fait quelque chose de "mal", il essaie maintenant de "devenir" un vrai monstre afin de se venger à coup sûr de ceux qui l'ont enregistré comme un monstre à l'avance;
Il compense ses «lacunes» en se livrant à une sorte de «bonne» activité de tiers, très orageuse et épuisante et pas du tout intéressante pour lui, s'il creuse profondément - il fait une «mauvaise» carrière, détruit sa santé dans le bourreau de travail le plus banal, construit une «famille idéale» dont il n'a pas besoin, pendant des années à côté d'un conjoint mal aimé.
Il aspire son entourage, se sacrifie à des inconnus ou à ses propres parents, qui s'étouffent déjà avec son «aide» pour qu'ils ne remarquent pas ses «défauts» ou ne les traitent pas avec plus de condescendance;
Il se permet d'être sermonné et bousculé par lui-même - à ceux qui ont vu à travers son mécontentement envers lui-même et profite de ses sentiments de culpabilité avec force et force.
Vous reconnaissez-vous ou reconnaissez-vous quelqu'un que vous connaissez dans au moins un de ces croquis de portrait?
Devant vous est une image de la vie typique des gens typiques. Vous comprenez maintenant parfaitement la signification de ce paradoxe:
"S'accepter est le début du changement."
Après tout, les changements positifs exigent de nous non seulement de la force physique, de l'énergie, de l'argent et du temps. La chose la plus importante dont ils ont besoin est notre lumière et notre merveilleuse disposition d'esprit, avec lesquelles nous devons nous engager sur un nouveau chemin (et certainement pas facile) pour nous-mêmes. Ils exigent l'optimisme et la joie sur notre visage. Et où trouver tout ce qui précède pour une personne qui ne s'accepte pas telle qu'elle est?
Le rejet de soi est un souhait de mort (bien que subconscient). Et comment combiner en même temps ces deux vœux opposés: un vœu de mort et un vœu de bonheur dans un nouveau statut?
Un exemple concret du fonctionnement de ce paradoxe de la psychothérapie.
Vous avez probablement entendu dire que les personnes en surpoids ne s'achètent pas beaucoup de beaux vêtements à la mode, parce que «elles vont perdre du poids, et c'est à ce moment-là qu'elles s'achètent de beaux vêtements à la mode».
Et vous avez probablement entendu dire qu'en raisonnant de cette façon, ils font une grave erreur. Parce que les gens qui sont si gros ne perdront jamais de poids.
Voilà comment fonctionne ce paradoxe dans la vie!
Les personnes grasses commencent à perdre rapidement du poids et à réduire leur volume, elles ne prennent généralement la forme souhaitée que lorsqu'elles commencent à s'habiller avec amour comme elles le sont actuellement.
Ne pas porter de salopette et moche inconsciente, mais inventer une garde-robe exclusive juste pour votre poids actuel …
Pourquoi cela arrive-t-il? Psychothérapeutes et psychiatres - ils savent, mais ils se taisent, riant tranquillement dans une moustache …
Auteur: Elena Nazarenko