La peur peut être mise en premier lieu en toute sécurité parmi toutes les émotions désagréables. Ce sentiment interfère le plus souvent avec une vie confortable et harmonieuse.
Dans cet article, je vais parler de la façon de répondre de manière constructive à ses signaux, et aussi de ce qu'il faut faire si vous avez peur alors qu'il n'y a pas de vraie raison à cela.
La peur a plusieurs noms - anxiété, anxiété, tension, excitation, nervosité, mais tout cela est un sentiment, qui ne diffère que par le degré d'acuité de la sensation.
Ce sentiment a en soi une fonction très importante: signaler une menace. S'il y a une menace, la peur surgit; s'il n'y a pas de danger, il n'y a pas de peur. La menace peut être à la fois réelle et imaginaire, et plus elle est grande et proche, plus la peur est forte. C'est le seul et vital rôle de la peur dont dépend notre survie.
La peur est désagréable et se fait sentir à la fois au niveau émotionnel et au niveau du corps. Il n'est pas nécessaire de le tester plus longtemps que nécessaire et suffisant. Et il y a une réaction simple et constructive à ce sentiment.
- Évaluer la menace et, éventuellement, comprendre qu'il n'y a en fait aucun danger;
- Éliminez la menace elle-même;
- Protège toi.
Une fois ces actions terminées, la peur disparaît toujours. Il a rempli sa fonction, et après cela, il n'est plus nécessaire.
Mais comment expliquer le fait que les gens vivent souvent dans un sentiment constant d'anxiété ou même de peur intense? Ici, il est nécessaire de séparer le rationnel et l'irrationnel.
Toutes les émotions sont importantes et nécessaires si elles sont basées sur les circonstances réelles de la réalité environnante. Si une personne est en danger, elle doit avoir peur. Dans le monde moderne, le danger a acquis un caractère différent par rapport aux siècles passés. Il est peu probable qu'il soit victime d'une attaque par une bête sauvage ou une bande de voleurs, mais il existe une menace de licenciement, de faillite, de rupture des relations, de détérioration de la santé et d'autres problèmes du 21e siècle.
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Si une telle menace plane sur une personne, elle vivra dans l'anxiété jusqu'à ce qu'elle soit éliminée. C'est une peur rationnelle. C'est parfaitement justifié et il suffit de prendre les mesures susmentionnées pour éliminer le danger et la peur passera. Ces étapes ne sont pas toujours faciles et agréables, mais elles doivent être faites, sinon la peur persistera et continuera à signaler un danger. C'est ainsi que fonctionne la psychologie humaine, et elle doit être comprise et utilisée. J'ai écrit à ce sujet dans le post "Comment être heureux".
Mais que faire s'il n'y a pas de danger? Et si une personne marche dans la rue et se rend compte que rien ne le menace, que tout va bien, mais qu'une bosse se rétrécit dans la poitrine, le corps se couvre de sueur et les genoux se mettent à trembler? C'est une peur irrationnelle, non basée sur la réalité environnante. Et c'est une condition courante avec laquelle de nombreuses personnes se débattent sans succès depuis de nombreuses années, seules ou avec l'aide de psychologues.
Si la peur est un signal de danger et qu'une personne comprend consciemment qu'il n'y a pas de menace, pourquoi la peur ne disparaît-elle pas? Cela se fait sentir parce que la menace existe réellement, mais ce n'est ni à cet endroit ni à cette époque. Laissez-moi vous expliquer ce que je veux dire.
Une telle peur irrationnelle se situe au niveau subconscient et survient en réponse non pas à la réalité environnante, mais aux événements du passé. Ces événements passés portaient la menace qui était alors, et le corps se souvient de la peur en réponse. Ces sensations sortent automatiquement du subconscient lorsque quelque chose apparaît dans la réalité environnante qui résonne avec elles.
C'est ainsi que les gens ont peur des ascenseurs, des métros, des avions, des espaces confinés - ils réagissent automatiquement et de manière incontrôlable à leur passé, et non à ce qui se passe maintenant.
La psyché humaine est comme des anneaux sur un arbre coupé.
Chaque anneau est une année de vie, et le plus grand et le plus extérieur est l'âge actuel de la personne. Dans l'un de ces cercles, la peur rationnelle est apparue en réponse à une menace, qui s'est transformée en une faible association subconsciente reliant ce qui était perçu comme un danger à la peur. Cette association s'est installée au fil des ans, à chaque nouveau «cercle» et s'est transformée en une peur irrationnelle à notre époque.
Par conséquent, chaque fois qu'une personne éprouve de l'excitation, quand il ne semble pas y avoir de vraie raison pour elle, c'est une excitation d'un âge différent et d'un événement différent. De plus, il arrive parfois que la peur qu'une personne éprouve ne soit pas du tout sa peur.
Il est possible de plonger dans votre propre subconscient et de trouver le premier événement qui a causé la peur. Et il s'avère presque toujours que la peur était mauvaise, qu'il n'y avait rien d'extrêmement dangereux et que tout s'est bien terminé. Un enfant pouvait avoir peur d'un petit chien, qui lui paraissait gros, ou perdre sa mère dans un centre commercial - et après trente ans, il avait peur de tous les chiens ou des endroits bondés.
En utilisant les ressources de votre propre conscience, vous pouvez changer votre attitude face à ce premier événement. Et avec une attitude changée, les émotions changent. De cette situation, les sentiments de danger et de peur partent. Et comme tous les suivants ont été retenus pour cet événement, la peur quitte tous les niveaux de conscience et une personne en est libérée pour toujours.
Dans un certain mode de travail de votre propre conscience, vous pouvez modifier les erreurs de votre perception, qui interfèrent plusieurs années plus tard. La conscience de chaque personne est capable de transformer la vie en anxiété ou d'en libérer pour toujours. Et chaque personne a la possibilité de choisir ce dernier.
Alexandre Valyunin
