La déclaration que vous voyez sur l'image n'est pas entièrement correcte. Mais il est très intéressant de savoir d'où vient la peur chez une personne et comment fonctionne-t-elle?
Le sentiment de peur, comme toute autre émotion forte, provoque une augmentation significative de l'activité du corps. Cela se manifeste par la libération de diverses hormones qui provoquent une augmentation de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque et du tonus musculaire, une augmentation de la respiration, des changements de perception et d'autres effets moins visibles. Parallèlement à cela, il y a un changement dans l'activité de certaines parties du cerveau.
Maintenant, nous allons découvrir ce que …
Quelle partie du cerveau est responsable de la peur
Les émotions en général, et la peur en particulier, sont les principales responsables du système limbique. C'est une partie assez ancienne du cerveau, dans l'embryon, elle se forme immédiatement après le tronc. Le système limbique a reçu ce nom en raison de sa forme - il se plie autour du haut du tronc en forme d'anneau, formant une sorte de membre. Anatomiquement, il relie la moelle épinière au cerveau, étant en quelque sorte un intermédiaire entre la partie réflexe de l'être humain et les fonctions mentales supérieures localisées dans le cortex cérébral.
En cours d'évolution, les rudiments du système limbique (neostriatum) apparaissent déjà chez les reptiles, bien qu'il soit difficile de nommer ces formations comme un système limbique. Par conséquent, chez les amphibiens et les reptiles, la vie émotionnelle est extrêmement rare, voire pas du tout, nous pouvons en parler. Mais leur éducation a atteint la perfection, que l'on appelle parfois le «cerveau reptilien». Ces créatures sont dotées d'un ensemble parfait de réactions au danger, à la nourriture et à un partenaire sexuel, ce qui en fait de bons spécialistes de la survie à un niveau primitif.
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Avec le développement du système limbique chez des animaux évolutifs plus parfaits, les émotions deviennent plus riches et plus minces, leur donnant de nouveaux outils, y compris de nouvelles peurs. Une sphère émotionnelle plus développée permet de prendre soin de la progéniture, ce qui augmente considérablement les chances de survie. À un niveau encore plus élevé, les émotions permettent une communication intraspécifique complexe, ce qui rend possible un mode de vie grégaire. Mais avec le développement des émotions, de nouvelles, inconnues des reptiles, des nuances et des variétés de peur apparaissent. Par exemple, inquiétez-vous pour les petits partis pendant un certain temps. Ou peur de tomber à un niveau inférieur dans la hiérarchie de la communauté.
Si nous parlons de peur en tant que telle, alors son centre dans le cerveau peut être considéré comme l'amygdale (amygdale, complexe amygdolaire, amygdale). Il fait partie du système limbique et se compose de deux formations situées à l'intérieur des lobes temporaux médians. Si nous imaginons le cerveau transparent, nous le verrons comme s'il pendait sur les côtés de la ceinture formée par le système limbique. En raisonnant tout simplement et schématiquement, nous pouvons dire que la peur est profondément ancrée dans les tempes.
Action du centre de la peur dans le cerveau
Parce que la peur est un élément clé de la survie, l'amygdale est anatomiquement connectée à toutes les principales régions du cerveau. L'amygdale reçoit en permanence les signaux des analyseurs olfactifs, tactiles, visuels et auditifs, les examinant méticuleusement pour détecter d'éventuelles menaces. Et si on s'en aperçoit, le mécanisme de la peur se déclenche. Pour cela, des connexions avec l'hypothalamus sont utilisées, ce qui commence à produire de la corticolibérine, une hormone qui provoque de l'anxiété et vous fait distraire des affaires et vous concentrer sur le danger. Le signal transmis de l'amygdale à la tache bleue du tronc cérébral conduit à la sécrétion de la norépinéphrine bien connue. Les signaux vont également au striatum, à la matière grise centrale et à d'autres centres du système nerveux responsables de la sphère motrice. D'où l'effet sur le tonus musculaire, la fréquence cardiaque et même sur les intestins,qui, comme vous le savez, peut donner une réaction très curieuse au danger.
Mais ce n’est pas si simple. L'une des fonctions de l'amygdale est la formation de la mémoire émotionnelle, en particulier pour les complexes de signaux qui précèdent l'apparition du danger. Mais le danger peut être non seulement immédiat, sous la forme d'un prédateur qui approche. Un étudiant qui ne peut pas résoudre un problème à l'examen ne semble pas en danger - un public confortable, calme, lumineux et chaleureux, tout est paisible et bienveillant. Mais, néanmoins, il peut ressentir de la peur à ce moment. Et des informations sans visage sur les changements de cotation de certaines actions peuvent même conduire à une crise cardiaque. Cela signifie que non seulement les signaux des récepteurs sont impliqués dans la formation de la mémoire émotionnelle, mais également les connexions avec les parties les plus jeunes du cerveau, qui sont responsables des processus mentaux les plus complexes.
Expériences sur l'influence des centres de peur dans le cerveau
Commençons par une description des expériences naturelles que la nature elle-même met parfois sur les gens. Il existe la maladie d'Urbach-Wite, qui élimine complètement la peur d'une personne. C'est une pathologie assez rare, depuis sa découverte en 1929 il y a moins de trois cents cas enregistrés dans le monde. Cette maladie détruit l'amygdale et provoque souvent un grossissement des muqueuses et de la peau, ou épaissit les tissus dans la zone de l'amygdale elle-même, ce qui peut provoquer des crises d'épilepsie. Sinon, la maladie d'Urbach-Wite n'est pas dangereuse et n'entraîne pas directement une mort prématurée, bien qu'elle puisse accélérer son apparition en raison d'une perte de vigilance.
Le patient le plus connu aujourd'hui est une femme vivant aux États-Unis, dans l'état de l'Iowa. Son amygdale a été complètement détruite à l'adolescence, ce qui a permis à sa sphère émotionnelle de se former normalement, à l'exception d'un sentiment de peur qu'elle ne ressent pas du tout. D'une part, cela est bien sûr agréable, et pour certains, l'absence de peur peut même sembler être un effet très souhaitable, mais en réalité ce n'est pas le cas. Aucune maladie ne peut être meilleure que la santé. Cette femme s'est retrouvée à plusieurs reprises dans des situations où sa peur était silencieuse, et elle n'est restée en vie que par pur hasard.
Des expériences sur la formation de phobies sont également à noter. Un groupe de volontaires a vu une photo suivie d'un choc électrique. Après un certain nombre d'impressions, l'expérience s'est solidifiée et les sujets ont commencé à ressentir de la peur à la vue de l'image. Le rôle du système limbique et de l'amygdale dans la formation de la phobie a été établi par des méthodes matérielles. Mais même ce n'est pas l'essentiel. La phobie qui en résultait chez chacun a été guérie par des méthodes purement psychologiques. Et cela montre clairement la possibilité et même la nécessité de traiter les phobies sans l'utilisation destructrice de médicaments. Autrement dit, une phobie n'est pas tant une maladie résultant de l'apprentissage. Et elle doit être traitée non par influence directe sur le cerveau, mais par recyclage, c'est-à-dire par des méthodes cognitivo-comportementales.
Les développements militaires pour supprimer la peur sont également intéressants. Il s'agit principalement de pharmacologie, et les développements sont classés, mais il est connu de manière fiable qu'il existe des médicaments pour supprimer la peur. De nombreux lecteurs de ces lignes qui souffrent de peur feront certainement des tentatives pour découvrir quelque chose sur ces drogues. Je vous préviens tout de suite: c'est une route qui ne mène nulle part. La carie dentaire n'est pas traitée avec des injections analgésiques, et la peur n'est pas traitée avec des pilules militaires. Ils sont donnés au soldat pour risquer, mourir et mutiler son cerveau dans le but d'accomplir une mission de combat. En as-tu besoin?
Les sentiments de peur, avec la colère et les sentiments sexuels, sont l'une des premières émotions ressenties par un être vivant. Ceci, sans exagération, une sensation merveilleuse vous permet d'éviter le danger avant qu'il ne se manifeste pleinement et se transforme en douleur, ne laissant aucune chance de salut. C'est le sentiment de peur qui a été l'un des premiers résultats du travail analytique du cerveau primitif, dotant le corps d'un nouvel outil de survie puissant. Par conséquent, il n'est pas surprenant que la partie du cerveau responsable de la peur soit située dans l'une des parties les plus anciennes du cerveau. Prenez soin de votre peur car elle vous protège. Réjouissez-vous et soyez fier d'avoir un mécanisme de peur magique qui vous permet de survivre beaucoup plus efficacement que ceux qui l'ont affaibli ou brisé. Et si vous avez des problèmes de peur, ne vous fiez pas aux pilules. Au lieu de cela, nous devons recourir à des méthodes de correction psychologique fiables et inoffensives.
Et voyons quelles substances sont produites dans le corps humain dans des situations dangereuses, comment ces substances fonctionnent. Et comment vous pouvez corriger votre métabolisme afin de réduire la susceptibilité à la lâcheté, rendre votre réaction à la peur plus constructive. Nous porterons une attention particulière à trois hormones: l'adrénaline, la norépinéphrine et la testostérone.
L'adrénaline est l'hormone de la peur
La première et principale réponse au danger imminent est la libération d'une grande quantité d'adrénaline dans la circulation sanguine par le cortex surrénalien. Pour cette raison, l'adrénaline est appelée au sens figuré l'hormone de la peur. Après une telle «injection» interne dans le corps commence un certain nombre de processus complexes, dont le but ultime est de maximiser la capacité de survivre dans une situation extrême. Sous l'influence de l'adrénaline, la pression augmente et les vaisseaux du cerveau se dilatent. Il améliore la nutrition du cerveau, aiguise la perception, accélère le traitement de l'information et facilite la réflexion. L'adrénaline elle-même est une hormone catabolique et stimule la production d'une autre hormone catabolique - le cortisol. Cela signifie que sous son action, il y a une accélération du métabolisme et une saturation accrue du sang avec des substances qui facilitent le travail physique et mental. Il augmente le glucose, et en ce sens est l'opposé de l'insuline, l'hormone anabolique. En même temps, la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et la profondeur augmentent. C'est un remplacement naturel pour un échauffement.
S'échauffant avant le prochain chargement, l'athlète obtient exactement le même effet, mais de manière détournée et en passant plus de temps.
Cela garantit l'effet de la mobilisation de toutes les ressources disponibles. En général, cela peut provoquer une sensation spécifique de vigueur et d'ascenseur interne, proche de l'euphorie. Ces sensations sont bien connues des fumeurs, car la nicotine stimule la libération d'adrénaline, et l'effet euphorisant revigorant d'une cigarette est largement dû à l'adrénaline. Certaines personnes apprécient tellement ces sensations qu'elles cherchent à extraire l'adrénaline de leurs propres glandes surrénales encore et encore, se mettant en danger. Ce comportement est appelé dépendance à l'adrénaline. Cependant, pour obtenir la prochaine «dose», il n'est pas du tout nécessaire de sauter avec un parachute ou de conduire une moto.
Il vous suffit de verser un seau d'eau glacée sur vous-même. Le fait est que l'adrénaline est un adaptogène. Autrement dit, il est libéré en réponse à tout stress, y compris physique, et pas seulement en réponse à un danger. C'est avec cela que la mode de l'aspiration à froid est liée, ce qui ne revigore pas pire qu'une cigarette ou échapper à un chien en colère. Mais il faut tout payer. Tout le monde sait que les drogues sont mauvaises. Et même si le médicament ou le stimulant est sécrété par le corps lui-même, il est toujours mauvais. L'effet destructeur de l'injection régulière d'adrénaline dans le sang est juste bon à observer sur les amateurs de trempage à froid. La première douche du matin revigore toute la journée. Si la procédure est répétée tous les matins, avec le temps, l'apport de vigueur sera suffisant pour une période de plus en plus courte. Au final, cela ne suffira que pour quelques minuteset en même temps, de nombreux cataclysmes internes se produiront, que l'on peut appeler en une seule expression - l'usure générale du corps.
Norepinephrine - l'hormone de la rage
Presque tout le monde connaît la sensation de légères vertiges en même temps que de «brumiser» la tête, un élan de force et de rage sauvage qui ne veut que détruire. On pense que c'est l'action de la norépinéphrine, l'hormone de la rage et de la colère. C'est vrai dans une certaine mesure, mais avec des amendements. Le stress déclenche la libération d'un certain nombre d'hormones dans la circulation sanguine, dont la principale et la plus puissante est l'adrénaline. La noradrénaline est un peu plus faible et plus facile sur le corps dans son ensemble, et son effet ne doit être envisagé qu'en association avec l'adrénaline. Et cela dépend finalement du ratio d'ingrédients de ce «cocktail» (et aussi d'un certain nombre de facteurs) si la réponse au stress sera plus agressive ou, au contraire, lâche.
La norépinéphrine resserre plus fortement les vaisseaux sanguins et augmente la pression artérielle plus fortement. Mais cela a un effet nettement moindre sur les autres fonctions du corps. Par exemple, la respiration et la fréquence cardiaque. La noradrénaline est un élément essentiel du mécanisme de l'éveil, ce qui amène une personne à être plus concentrée et active. Sa concentration plus élevée peut en fait déclencher une réponse au stress plutôt agressive. Le rapport entre l'adrénaline et la noradrénaline dans le sang en réponse au stress est une valeur physiologiquement prédéterminée, et rien ne peut être fait à ce sujet. Par conséquent, la lâcheté peut dans une certaine mesure être considérée comme un trait de caractère inné. Mais tout n'est pas si triste, car tout dans notre vie n'est pas déterminé par la physiologie. C'est juste que le courage est donné à certains facilement et naturellement, tandis que d'autres devront l'éduquer, c'est tout. C'est similaire au développement de la force physique - pour certains, il suffit de marcher un peu dans la salle de sport et les muscles se développent immédiatement, tandis que d'autres doivent travailler beaucoup plus. Mais en dernière analyse, la victoire ne revient pas aux plus talentueux, mais aux plus travailleurs. Ceci sera discuté ci-dessous.
Testostérone - l'hormone du courage
Si de l'adrénaline et de la noradrénaline sont libérées dans le corps en réponse au stress en général, et au danger en particulier, alors la testostérone à une concentration plus ou moins constante est présente dans le sang en permanence. Et son action est également constante, il maintient les réactions provoquées par lui à un certain niveau. La testostérone est principalement produite par les testicules des hommes et détermine leur masculinité de l'image - muscles développés, poils du visage, timbre bas de la voix, bassin étroit et épaules larges. Il est également produit en certaines quantités par les glandes surrénales et aussi par les ovaires des femmes. Par conséquent, les femmes peuvent également avoir des niveaux de testostérone plus élevés, ce qui leur donne une apparence masculine. Mais la testostérone n'est pas seulement responsable des performances physiques.
Il donne également du caractère ce qu'un mot peut qualifier de masculinité. C'est une sorte d'agressivité, mais pas situationnelle, mais plutôt conceptuelle, quand on veut élargir sa sphère d'influence, être le premier, conquérir de nouveaux territoires au sens littéral et figuratif du mot. Autrement dit, faire tout ce que les hommes font habituellement. Dans un sens plus étroit et pratique, des niveaux élevés de testostérone donnent à une personne du courage, le désir de prendre des risques et, surtout, la capacité de supporter des difficultés momentanées pour le triomphe de la réussite ultérieure.
La quantité d'adrénaline et de norépinéphrine produite est prédéterminée et ne peut pas être corrigée, mais les niveaux de testostérone peuvent être influencés.
Par conséquent, vous pouvez vaincre la lâcheté et la timidité non seulement en cultivant des qualités opposées, mais aussi en corrigeant les processus physiologiques! L'exercice est le moyen le plus court et le plus naturel d'augmenter les niveaux de testostérone. Mais pas n'importe quel horrible, mais avec un poids maximum. Et les exercices doivent également être spéciaux - basiques. Ils sont également appelés polyarticulaires, car lors de leur réalisation, plusieurs articulations sont nécessairement impliquées à la fois. En fait, il existe deux exercices principaux pour augmenter les niveaux de testostérone: le squat avec une barre et le soulevé de terre. Le développé couché, la traction sur la barre et la pression vers le haut de la poitrine fonctionnent également bien. Les lecteurs expérimentés ont facilement appris la quasi-totalité des exercices que les formateurs donnent aux débutants. Et ils le donnent parce que cela provoque littéralement une "explosion de testostérone"à la suite de quoi la même croissance musculaire explosive commence. Et seulement après au moins six mois après l'utilisation régulière de ce complexe de testostérone, il est logique de connecter des exercices d'isolation pour donner aux muscles envahis une plus belle forme.
Il existe d'autres astuces pour augmenter les niveaux de testostérone. Certains recommandent aux hommes d'avoir une vie sexuelle intensive et des préparations à partir de l'ancre rampante. Et il vaut mieux éviter les produits antagonistes de la testostérone. Il s'agit tout d'abord de la bière, qui donne lieu à une figure efféminée «bière» spécifique avec toutes les conséquences physiologiques qui en découlent. Les aliments à base de soja ne sont pas non plus très bons dans ce sens, de sorte que la protéine nécessaire à la croissance musculaire est meilleure pour les athlètes à obtenir de la viande, du poisson et des produits laitiers.
Je tiens particulièrement à mettre en garde contre l'utilisation de produits chimiques pour améliorer la croissance musculaire. Ce sont des dérivés ou des analogues de la testostérone. Dans les deux cas, après un effet à court terme, la synthèse de testostérone naturelle dans le corps est supprimée et il est extrêmement difficile de la restaurer plus tard. Pour résumer ce qui précède, on peut faire valoir qu'il existe des moyens d'influencer la physiologie du corps afin de développer le courage. Et c'est avant tout un exercice d'athlétisme, qui développe non seulement les muscles, mais aussi d'autres attributs de la masculinité.
Auteur: Valentin Rykov
