Déchiffrons-le juste au cas où. L'abréviation HLS signifie un mode de vie sain. Celui qui est si populaire dans les pays développés ces derniers temps qu'il est en train de devenir presque un culte. Mais nous savons bien que toute secte est lourde d'exposition et il vaut mieux comprendre à l'avance où se trouve la vérité et où se trouve le mythe, pour ne pas entretenir d'illusions sans fondement.
QU'EST-CE QUE LA SANTÉ
Il nous semble que nous savons parfaitement quelle est la santé d'une personne, car la plupart d'entre nous (espérons-le) nous sentons relativement en bonne santé et tombons rarement malades. Néanmoins, il existe de nombreuses définitions scientifiques de la santé, et chacune d'elles est intéressante et vraie à sa manière. Comment aimez-vous cela, par exemple? "La santé est un équilibre dynamique du corps et de ses fonctions avec l'environnement." Cela ne semble pas très clair, non? En fait, il s'agit d'une référence directe aux anciens penseurs. Le même Pythagore définissait la santé comme l'équilibre et l'harmonie, et leur violation - une maladie. Hippocrate était également d'accord avec lui, considérant qu'une personne dont les organes du corps sont en équilibre est en bonne santé. Disons tout de suite que le mot même «équilibre» utilisé en relation avec la santé a un sens très profond. Les anciens le sentaient et le comprenaient,et les penseurs et les scientifiques d'aujourd'hui, hélas, sont souvent ignorés. Quoi qu'il en soit, tout le monde conviendra qu'être en bonne santé est merveilleux et que nous devons faire tout ce qui est en notre pouvoir pour renforcer et maintenir la santé jusqu'à un très grand âge.
COMMENT CELA ÉTAIT ET COMMENT CELA EST DEVENU
L'un des mythes de santé les plus courants et les plus durables est que nos ancêtres étaient en bien meilleure santé que nous. De plus, plus on remonte dans les siècles, plus il y a de santé - de sorte que, à des époques épiques, il atteint des sommets complètement sans précédent et devient littéralement héroïque. Et pas du tout, et pas seulement parmi les héros de l'équipe du prince Vladimir Krasno Solnyshko. Le mythe repose sur des facteurs difficiles à réfuter. Le premier est la situation écologique. Autrefois, l'air et l'eau de la planète étaient beaucoup plus propres qu'aujourd'hui, et les gens étaient donc en meilleure santé. Deuxièmement, ils mangeaient des aliments sains et naturels sans aucune «chimie». Troisièmement, ils ont fait beaucoup de travail manuel à l'air frais. Quatrièmement, ils avaient des connaissances secrètes sur le corps humain, ce qui les a aidés à éviter les maladies. Il semblerait que tout soit correct. Oui, seuls les faits ne correspondent absolument pas à ces idées. En fait, les maladies infectieuses et autres ont fauché nos ancêtres avec une faux fringante et rapide, ce qui est clairement visible dans l'espérance de vie moyenne. De l'Antiquité à la fin du Moyen Âge, elle n'a pas dépassé 32 ans et n'a commencé à croître progressivement qu'au XIXe siècle, et a fortement augmenté dès le XXe. Aujourd'hui, l'espérance de vie moyenne dans le monde est de 83 ans pour les femmes et de 78 ans pour les hommes. Presque trois fois plus que dans les temps anciens «bénis». Il n'y a pas de secret ici. Tout est question de médecine, de disponibilité de la nourriture et de mode de vie. Le travail acharné à l'air frais, associé à l'extraction du pain quotidien, ruine souvent la santé, plutôt qu'elle ne la renforce, et une assistance qualifiée en temps opportun est mille fois plus efficace que les danses chamaniques et les «secrets» des guérisseurs. Avec un, vous pouvez être d'accord. Certains de nos lointains ancêtres, qui ont survécu jusqu'à la vieillesse, étaient en effet en bien meilleure santé que nous. Parce que seule une santé naturelle puissante pouvait vivre à cette époque pendant six décennies ou plus.
Vidéo promotionelle:
SPORT, ALIMENTATION, ECOLOGIE ET STRESS
Examinons maintenant d'autres mythes liés à un mode de vie sain. Le premier est le sport. Les activités sportives sont sans aucun doute merveilleuses et apportent beaucoup de minutes passionnantes et joyeuses. Surtout quand j'étais jeune. Mais en ce qui concerne la santé, ce n’est pas le cas. Le sport enlève souvent la santé. Et plus vous recherchez de résultats, plus vous risquez de perdre de la santé. Tout médecin du sport honnête vous en parlera, ainsi qu'un athlète. Cependant, il existe des exceptions. Ainsi, par exemple, le grand haltérophile soviétique Yuri Vlasov a retrouvé sa santé perdue à l'aide d'un grand effort physique, agissant selon la méthode «ce qui me tue guérira». Mais de tels cas sont très rares.
Le deuxième mythe est une alimentation saine. Ici, la plupart de toutes les copies polémiques s'effondrent et, plus souvent, il existe des mythes supplémentaires liés à la «nocivité» ou à «l'utilité» de certains produits. Il arrive au point qu'une personne qui est trop préoccupée par une alimentation «saine», tombe malade d'orthorexie nerveuse, commence à choisir uniquement les aliments qui lui semblent exclusivement «utiles» et, par conséquent, son corps ne reçoit pas les substances réellement utiles qui seraient contenues dans " nourriture "nocive". Les révélations les plus connues de ces dernières années sont tel ou tel aliment gras, sucre, sel, café, alcool. Tout cela (et bien plus encore) s'est avéré à la lumière des recherches scientifiques récentes non seulement non nuisibles, mais au contraire utiles. Bien sûr, avec une consommation modérée.
Vient ensuite l'écologie. Ce n'est pas tout à fait un mythe, car respirer, par exemple, l'air de la montagne ou de la taïga est beaucoup plus utile que respirer l'air d'une métropole, il n'y a rien à redire. Mais avec la même eau, des questions se posent déjà, car l'eau du système d'approvisionnement en eau d'une ville moderne développée et équilibrée (par exemple, le même San Francisco) est beaucoup plus propre et plus sûre que l'eau dans un ruisseau forestier, et il n'y a rien à dire sur les puits du village. Sans parler du fait que dans les endroits écologiquement propres, en règle générale, les choses vont très mal avec la disponibilité de bons médicaments, et il s'avère que pour y vivre, il faut d'abord avoir une très bonne santé.
Et enfin, le stress. Oui, ils sont sans aucun doute nocifs et la vie d'une personne moderne en est pleine. Mais le désir de se débarrasser complètement du stress ne mène à rien de bon. Le mantra «pensons positivement» se termine souvent par une personne qui cesse de percevoir la vraie image du monde, ce qui conduit à son tour à l'auto-tromperie et, par conséquent, à la perte de santé. Tout simplement parce qu'une telle personne oublie la nécessité de résister aux facteurs négatifs par l'action (parfois difficile et désagréable), et pas seulement par la «pensée positive».
À PROPOS DE MESURE EN … MESURE
Ainsi, même en parcourant brièvement les principales «vaches sacrées» des ardents partisans d'un mode de vie sain, nous arrivons inévitablement à une conclusion logique simple. Un mode de vie sain est merveilleux et sans aucun doute bénéfique. Mais! Seulement si vous le traitez avec sagesse et n'allez pas trop loin dans un effort pour améliorer la santé à tout prix. Et, bien sûr, il est conseillé de ne réaliser toutes les expériences dans ce domaine qu'après avoir consulté un médecin. Surtout ceux qui sont associés à des charges inhabituelles ou lourdes sur le corps: jeûne médical, régimes exotiques, activité physique, nage dans le trou de glace, etc. En fait, rien d'original et de nouveau - les grands penseurs de l'humanité ne se lassent jamais de répéter le sens des proportions, comme la qualité humaine la plus nécessaire, contribuant à la préservation de la santé et de la longévité. Néanmoins,La mesure est aussi un concept relatif et ne doit pas être comprise comme une limitation intentionnelle de soi-même en tout. Les publicités, vous pouvez devenir un ennui ennuyeux et sombre qui intéresse peu de gens. Des choses comme l'amour et le bonheur ne savent pas mesurer (ou à peine savent). En effet, comment se limiter à aimer ses proches, ses amis ou son travail? Et en général, cela vaut probablement parfois la peine d'échanger un peu de santé contre la joie et le bonheur de l'objectif atteint (cela vaut principalement pour le sport). Cependant, c'est une conversation légèrement différente. Quoi qu'il en soit, restons des gens raisonnablement réfléchis et, bien sûr, nous serons en bonne santé!comment pouvez-vous vous limiter à aimer vos proches, vos amis ou votre travail? Et en général, cela vaut probablement parfois la peine d'échanger un peu de santé contre la joie et le bonheur de l'objectif atteint (cela vaut principalement pour le sport). Cependant, c'est une conversation légèrement différente. Quoi qu'il en soit, restons des gens raisonnablement réfléchis et, bien sûr, nous serons en bonne santé!comment pouvez-vous vous limiter à aimer vos proches, vos amis ou votre travail? Et en général, cela vaut probablement parfois la peine d'échanger un peu de santé contre la joie et le bonheur de l'objectif atteint (cela vaut principalement pour le sport). Cependant, c'est une conversation légèrement différente. Quoi qu'il en soit, restons des gens raisonnablement réfléchis et, bien sûr, nous serons en bonne santé!
Akim Bukhtatov
