Une fois sur Internet, je suis tombé sur la phrase: «Un psychothérapeute est un gestionnaire de connexions avec la réalité». Oui oui ça l'est. Nous sommes comme ça. Et puis, vous savez, les patients sont assis pendant des années dans leurs illusions, accrochent des projections sur les autres, idéalisent tout: d'eux-mêmes à la structure du monde. Puis ils deviennent désillusionnés, déplacent l'expérience traumatisante de kilogrammes, entrent dans le déni, comme les accusés dans le refus. Nous sommes pour le réalisme, l'authenticité et toutes sortes d'adéquation. Et qui ne l'est pas?
Les patients eux-mêmes se plaignent: «Ici, j'ai regardé le monde à travers des lunettes roses: je voulais étudier à l'étranger, obtenir un MBA, épouser un homme riche et sincère par amour, passer ma lune de miel à Paris, et quel en est le résultat? Appartement loué à Mytishchi, soupçon d'alcoolisme au stade initial et amant chauve marié à louer. A quoi suis-je bon? Pourquoi vivre comme ça?"
Et un tel patient plonge dans une dépression prolongée. Il ne veut pas se réveiller le matin, le week-end, il ne veut pas quitter la maison. Ne peint pas, ne plie pas le canapé. Ne mange que des chips avec de la bière. Ne rencontre personne. Ne pas regarder le programme ou chercher des billets pas chers pour Paris Remuer, se mépriser, au travail haineux. Et il dit lors de la prochaine consultation au psychothérapeute: «Il n'y a aucune chance. Rien ne dépend de moi. J'ai essayé, et j'ai fait ça, et ça, mais apparemment … Pas le destin. Et plus elle vit comme ça, plus ce n'est pas le destin.
Le psychologue américain Martin Seligman appellerait cela non pas une dépression, mais un sentiment d'impuissance. Plus précisément, il croyait que le mécanisme de la dépression et de l'impuissance apprise était le même. Seligman a mené une série d'expériences célèbres dans lesquelles les chiens n'avaient au début aucune chance d'éviter les chocs électriques, mais ensuite, lorsque les chances sont apparues - les enclos étaient ouverts et il était possible de s'échapper - les animaux n'ont fait aucune tentative pour s'échapper, mais se sont couchés sur le sol et ont gémi. C'était la même chose avec les gens, seulement ils n'étaient pas choqués, mais ils ont proposé de résoudre des problèmes manifestement insolubles pendant un certain temps, en disant: «Eh bien, qu'est-ce que tu es? Il est si facile! Après cela, les sujets ne pouvaient plus faire face au problème le plus simple.
Dans une autre expérience, à laquelle Seligman était également impliqué, deux groupes (l'un composé de personnes en bonne santé, l'autre de patients souffrant de dépression) ont été invités à effectuer une série de tâches simples. À une condition: les expérimentateurs pourraient intervenir secrètement pour aider ou gêner les participants. Et ceux qui, après la fin de l'expérience, devaient évaluer dans quelle mesure ils contrôlaient le processus, et dans quelle mesure rien ne dépendait d'eux (le destin, pour ainsi dire). On a supposé que les personnes en bonne santé évalueraient leurs capacités de manière adéquate, tandis que les personnes dépressives les sous-estimeraient. Le résultat a étonné les scientifiques: les patients ont évalué leur influence et leurs capacités de manière très précise, tandis que les personnes en bonne santé ont considérablement surestimé leur propre contribution au succès. Martin Seligman soupçonne même que la dépression modérée est une sorte d'adaptation évolutive de la psyché qui permet de percevoir la réalité plus objectivement et vous libère des «lunettes roses».
Mais il y a un problème. Parallèlement aux illusions, la dépression bloque les comportements actifs, réduit la capacité d'agir, et un tel réaliste se trouve sur le canapé avec une vision sobre et complètement inutile de la situation, tandis que les rêveurs avec une grande estime de soi achètent des billets pour Paris pour une promotion et apprennent à connaître leurs futures moitiés dans l'avion. Voici ce que le psychophysiologiste, docteur en sciences médicales Vadim Rotenberg écrit à ce sujet: «Incapacité à percevoir strictement objectivement la réalité, une vision optimiste des choses et de soi-même, une idée surestimée de ses propres capacités et de la capacité à contrôler une situation - ces caractéristiques sont inhérentes à une personne en bonne santé parce qu'elles lui permettent lutter plus fort et défier le monde plus activement malgré l'absence d'une chance solide et garantie de gagner."
Le lecteur notera à juste titre: qu'en est-il de la déception en cas d'échec? Et s'il y a plusieurs échecs et sous leur joug une personne tombe malade d'une impuissance acquise, c'est-à-dire, excusez-moi, de la dépression? Des fois ça arrive. Seligman et Rothenberg écrivent tous deux que la résistance à la frustration est différente pour tout le monde, en fonction de l'estime de soi et du style d'interprétation de l'échec. Mais, en réclamant plus, une personne obtient toujours au moins quelque chose. Comme le dit le proverbe, "Je ne rattraperai pas mon retard, alors je me réchaufferai". Et sans prétendre à quoi que ce soit - très probablement une dépression.
PS Ne jetez pas du tout vos lunettes roses. Parfois, ils sont utiles.
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