Il s'avère que les sentiments d'apitoiement sur soi peuvent non seulement vous conduire à la dépression, mais aussi provoquer une diminution de l'immunité et même des rhumes fréquents.
Apitoiement sur soi … addictif
Chacun de nous, bien sûr, a quelque chose à se plaindre. Bien sûr, il faut se respecter, se valoriser en tant que personne et, si possible, se protéger des chocs violents. Mais l'apitoiement sur soi est un sentiment inactif et déprimant. Il tire comme une tourbière marécageuse. Il suffit de commencer, car les mains tombent, les larmes coulent, et maintenant il n'y a plus personne au monde plus malheureuse que vous. Comme on dit, la griffe est restée coincée …
Professeur de psychiatrie Mikhail VINOGRADOV:
- L'apitoiement sur soi est un sentiment affectueux et très négatif. Une personne en devient rapidement accro - comme de toutes les mauvaises habitudes. De plus, se concentrer sur nous-mêmes nous rend toujours insensibles envers les autres. Du point de vue de la psychologie, la pitié adoucit l'acuité du stress, mais ne le combat pas, mais le pousse profondément à l'intérieur. La tension monte, et le résultat est un «mauvais stress» (détresse), qui devra être soulagé avec l'aide d'un spécialiste.
Il s'agit d'un chemin sans issue qui ne peut vraiment conduire qu'à une dépression asthénique et perturber complètement votre vie. Faire face à des problèmes d'auto-apitoiement sur un être cher, c'est lui laisser prendre le dessus à l'avance.
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Au contraire, dans un moment de stress, vous avez besoin de vous regrouper, de faire appel à toutes les forces de l'esprit pour vous aider, de vous rappeler quelles victoires - même mineures - dans cette vie vous avez dû gagner.
BTW
As-tu un rhume? Il est temps de partir en vacances
Les défenses de notre corps sont très sensibles au stress. On sait qu'avec la dépression, par exemple, l'immunité générale peut diminuer jusqu'à 70%. Avec des névroses avancées, une personne commence à avoir une véritable carence en vitamines - la teneur en vitamines C, l'ensemble du groupe B et l'acide folique (Soleil) diminue fortement. Et en même temps, toutes les substances utiles sont moins absorbées. D'où l'aspect pâle.
Les rhumes persistants indiquent souvent que vos nerfs sont à la limite. Le même malheur attend ceux qui cherchent à en faire trop sans interrompre le cerveau.
Parfois, le corps lui-même demande du repos au lit pour … juste faire une pause. En termes simples, en vous mettant au lit avec des infections respiratoires aiguës, le corps se protège ainsi d'une dépression nerveuse, qui est sur le point d'éclater de surmenage.
La panique est le meilleur ami des infections
L'automne est peut-être la période la plus difficile pour le type de personnes anxieuses et méfiantes. Ce type se distingue par une tendance à faire un éléphant de n'importe quelle mouche. Rhume, grippe, amygdalite - les maladies saisonnières les plus courantes provoquent la panique chez ces personnes. Les symptômes simples gonflent à presque mortels: si un éternuement, puis soudainement c'est une grippe grave, une toux - n'est-ce pas de la tuberculose, la température est inférieure à 38 ans - c'est probablement une pneumonie …
Ce sont des personnes indécises vivant dans l'humeur subjonctive, éprouvant une anxiété déraisonnable constante pour tout le monde et pour tout, ainsi que pour leur santé.
Et en raison de leur auto-hypnose, les personnes anxieuses et méfiantes endurent vraiment même les rhumes plus sévèrement, récupèrent pendant plusieurs jours de plus.
Mais ils n'interfèrent généralement pas avec le traitement (sauf avec des plaintes sans fin). En raison de leur comportement restrictif, les médecins obéissent et remplissent strictement tous les rendez-vous.
Il est bon pour les personnes ayant de tels traits de personnalité pendant la maladie de compléter le traitement avec une thérapie auxiliaire qui normalise la végétation: la nuit - sédatifs (agripaume avec valériane, 25 gouttes chacun, ou 30 gouttes de Novopassit, ou un demi-verre de décoction de millepertuis), et le matin - stimulant l'immunité et le système nerveux (par exemple, décoction d'églantier, teinture de ginseng, citronnelle chinoise et comprimés de thé vert).
FAIT
Les scientifiques ont prouvé que l'évolution de nombreuses maladies ne dépend que de 15% des médecins et 85% de notre attitude face aux problèmes de santé et de l'humeur psychologique.
Les vaisseaux sanguins et le système immunitaire souffrent
L'apitoiement sur soi forme un type de réaction asthénique chez une personne à toute influence externe. Avec une réaction asthénique au stress, la libération de l'hormone acétylcholine (produite par les glandes surrénales) augmente. Elle est également appelée «hormone de faiblesse».
Une grande quantité de cette hormone a un effet néfaste sur le centre vasculaire. En conséquence, le tonus vasculaire s'affaiblit, comme avec l'hypotension, et la pression chute.
Le système nerveux autonome commence à jouer au vilain, et il y a des «attaques de panique» classiques: léthargie dans les bras et les jambes, sueurs froides, cœur bat comme un oiseau dans une cage, efficacité à zéro, peurs sans cause commencent à tourmenter et je ne veux pas du tout vivre.
Ainsi, par apitoiement sur soi, nous pouvons décemment briser la psyché et nuire à la santé générale. La tendance aux réactions asthéniques devient souvent une puissante impulsion au développement de diverses maladies. Ainsi, une compassion excessive pour votre propre personne peut provoquer:
- maladies du système digestif (principalement gastrite et ulcères d'estomac);
- dépression asthénique-apathique;
- hypotension;
- dystonie végétative-vasculaire;
- diminution de l'immunité et faible résistance aux infections.
Et il est particulièrement nocif de s'apitoyer sur soi pendant une maladie, même si vous attrapez la grippe, que vous avez de la fièvre et que tout fait mal. Le processus de récupération, rassurez-vous, ne fera que s'éterniser.
