On ne peut nier que des objectifs sont nécessaires. Après tout, ils donnent un sens et une direction à la vie. Mais les objectifs ne se réalisent pas seulement eux-mêmes - vous avez besoin d'un plan d'action pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Sans plan, il est trop facile d'hésiter et de se laisser distraire. C'est pourquoi tant de gens ne tiennent pas leurs promesses du Nouvel An et ne font pas les histoires tant souhaitées.
Dans cet esprit, voici comment vous pouvez créer un plan d'action qui vous aidera à atteindre l'objectif personnel que vous vous fixez.
Définissez votre «pourquoi»
Voici une expérience rapide que vous pouvez essayer dès maintenant: pensez aux objectifs que vous vous êtes fixés précédemment. Pensez maintenant aux objectifs que vous avez atteints et à ceux que vous n'avez pas atteints.
Les objectifs que vous avez atteints avaient un objectif. Ces objectifs que vous ne pouviez pas atteindre n'avaient pas de but. En d'autres termes, vous saviez ce qui vous a poussé à les compléter.
Simon Sinek, auteur de Find Your Reason: A Practical Guide to Finding a Goal for You and Your Team, explique:
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Ceci, à son tour, permet une meilleure prise de décision et des choix plus clairs. Sinek dit:
Avant de commencer à créer un plan d'action, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous vous fixez un nouvel objectif. Cela vous aidera à avancer dans ce voyage et vous donnera une étoile qui vous indiquera quand les choses deviendront plus difficiles (et ce sera inévitablement).
Écrivez votre objectif
Maintenant que vous avez un objectif, il est temps de le sortir de votre tête et de l'afficher sur un morceau de papier. Bien que vous puissiez également le faire électroniquement à l'aide de l'application, des recherches ont montré que vous avez 42% plus de chances d'atteindre votre objectif s'il est écrit.
La raison est comment le cerveau fonctionne. Lorsque vous écrivez physiquement un objectif, vous avez accès au côté gauche du cerveau, qui est littéralement le côté logique. En conséquence, cela indique à votre cerveau que vous voulez sérieusement le faire. Cela vous encouragera même à ouvrir votre subconscient afin que vous puissiez développer des idées pour atteindre votre objectif.
Fixez-vous un objectif intelligent
L'objectif SMART est d'utiliser un système de gestion d'entreprise populaire. C'est parce que cela garantit que l'objectif est réaliste et atteignable. Il peut également être utilisé comme guide de référence pour votre plan d'action. Une fois que vous avez défini un objectif SMART, vous pouvez commencer à réfléchir aux étapes, tâches et outils dont vous aurez besoin pour être efficace.
Spécifique: vous devez avoir des idées précises sur ce que vous voulez réaliser. Tout d'abord, répondez aux questions: qui, quoi, où, quand et pourquoi.
Mesurable: pour vous assurer d'atteindre votre objectif, définissez des indicateurs tangibles pour mesurer vos progrès. Décidez de la manière dont vous collecterez les données.
Atteignable: pensez aux outils ou aux compétences nécessaires pour atteindre votre objectif. Si vous ne les avez pas, déterminez comment vous pouvez les atteindre. Pouvez-vous suivre un cours en ligne? L'aide d'un ami? Vous regardez des vidéos YouTube?
Pertinente: Pourquoi le but est-il important pour vous? Est-ce cohérent avec d'autres objectifs? Ces types de questions peuvent vous aider à déterminer le véritable but de l'objectif - et si cela vaut la peine d'être poursuivi.
Timing: Qu'il s'agisse d'objectifs quotidiens, hebdomadaires ou mensuels, le timing peut nous motiver à agir le plus tôt possible.
Faites un pas à la fois
Avez-vous déjà voyagé? Il y a de fortes chances que vous ayez dû utiliser une carte - que ce soit une carte papier ou une application sur votre téléphone - pour vous rendre du point A au point B. La même idée peut être appliquée à un plan d'action.
Comme la carte, votre plan d'action doit inclure des instructions étape par étape sur la manière dont vous atteindrez votre objectif. En d'autres termes, ce sont des objectifs plus petits qui vous aideront à atteindre ce dont vous avez besoin.
Par exemple, si vous voulez perdre du poids, vous devez prendre en compte des facteurs plus petits tels que le nombre de calories consommées et brûlées, la quantité d'exercice en minutes, le nombre de pas effectués et la qualité du sommeil. Chacun d'entre eux joue un rôle dans la perte de poids, et vous pourriez même être inspiré pour examiner d'autres aspects tels que le stress - car le cortisol, l'hormone du stress, aide notre corps à maintenir son poids, la réduction du stress peut entraîner une perte de poids.
Cela peut sembler beaucoup de travail à l'avance, mais cela rend votre plan d'action moins complexe et plus gérable. Plus important encore, il vous aide à identifier les actions spécifiques que vous devez entreprendre ou le comportement que vous souhaitez modifier à chaque étape.
Hiérarchisez vos tâches
Une fois que vous avez défini vos actions, vous voudrez parcourir votre liste et organiser les tâches dans l'ordre qui vous convient le mieux. De cette façon, vous commencez par l'étape la plus importante pour avoir le plus d'impact.
Par exemple, si vous avez un travail sédentaire et que vous voulez perdre du poids, devenir plus actif devrait être la première étape. À partir de là, vous pouvez ajouter plus de temps à votre plan d'entraînement. La prochaine étape peut être de changer votre alimentation, comme une salade avant le dîner pour éviter de trop manger, ou de remplacer le soda par de l'eau ordinaire.
Planifiez vos tâches
Fixer une date limite pour votre objectif est obligatoire; cela vous évite de reporter le démarrage de votre plan d'action. La clé, cependant, est d'être réaliste. Par exemple, il est peu probable que vous perdiez 10 kg en deux semaines.
De plus, vous devez également définir une date de début et de fin pour chaque étape d'action que vous créez, ainsi qu'un calendrier pour l'exécution de tâches spécifiques. Les ajouter à votre emploi du temps vous permet de vous concentrer sur ces tâches lorsqu'elles doivent se produire, sans laisser rien d'autre vous distraire. Par exemple, si vous programmez votre temps de gym, vous ne planifierez rien d'autre pendant cette période.
Vous pouvez utiliser un calendrier ou un agenda papier ou un calendrier en ligne. Vous pouvez l'utiliser pour définir des délais ou des rappels pour savoir quand faire chaque étape, et peut être partagé avec d'autres personnes qui ont besoin d'être au courant (comme votre partenaire ou votre mentor).
Rayer les éléments terminés
Vous pensez peut-être que vous avez passé beaucoup de temps à créer des listes. Non seulement ils aident à concrétiser vos objectifs, mais les listes aident également à organiser votre plan d'action, à créer un sentiment d'urgence et à vous donner la possibilité de suivre vos progrès. Parce que les listes fournissent une structure, elles réduisent l'anxiété - vous savez exactement quoi faire et quand le faire.
Il y a aussi quelque chose de spécial dans les listes. Lorsque vous rayez une tâche de votre plan d'action, votre cerveau libère de la dopamine. Cette récompense vous fait vous sentir bien et vous voudrez répéter ce sentiment.
Révisez au besoin
Atteindre n'importe quel objectif personnel est un processus. Même si ce serait formidable si vous pouviez atteindre votre objectif du jour au lendemain, cela prend du temps. Vous pouvez faire face à des revers en cours de route. Au lieu d'être frustré et d'abandonner, planifiez par étapes - quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles - pour voir comment vous progressez.
Si vous n'êtes pas là où vous voulez être, vous devrez peut-être changer votre plan d'action. Recyclez-le pour atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé.