Le cerveau souffre lorsque vous avez pris un mauvais petit-déjeuner (ou n'avez pas eu le temps du tout), lorsque vous conduisez dans la voiture et en même temps que vous parlez au téléphone, lorsque vous fumez, buvez et êtes constamment dans des situations stressantes.
Le professeur et médecin expérimenté est directeur de l'hôpital d'urgence de Bagdasar-Arseni, Roumanie depuis 10 ans.
Le neurochirurgien a réalisé près de 23 000 chirurgies du cerveau. Son plus petit patient n'avait que deux jours.
Il sait mieux que quiconque que le cerveau tombe malade précisément à cause de nous-mêmes. Et peu de gens savent comment le protéger et le renforcer
Les premières étapes d'un cerveau sain sont très simples et accessibles à tous. Pour ce faire, vous vous levez tôt, faites au moins un exercice élémentaire, buvez deux verres d'eau à température ambiante
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Pendant le sommeil, le cerveau ne dort pas, il travaille dur pour soutenir les organes internes. Mais il fait autre chose d'important
Si une personne s'endort avec une question difficile dans sa tête et ne sait pas comment la résoudre, le lendemain matin, elle aura une réponse.
Le cerveau n'aime pas les graisses, le tabac et l'alcool, mais il aime le chocolat noir
Les cigarettes ont les mêmes effets négatifs sur le cerveau que sur le cœur.
Gardez votre petit déjeuner calme et silencieux. Ne prenez pas le petit déjeuner à la hâte ou sur la route.
Le matin, vous avez besoin d'énergie et de micronutriments pour aider votre corps à remplir efficacement ses fonctions tout au long de la journée. Il est très important! - souligne Vlad Siurea.
Le cerveau n'aime pas la graisse et la viande
Le neurochirurgien dit également que si vous mangez déjà de la viande, ne lésinez pas dessus - achetez celle qui est plus saine.
Le cerveau n'aime pas la graisse, n'aime pas le sel. Une à deux fois par an en vacances est possible. Mais vous n'avez pas besoin de vous laisser emporter par une telle nourriture », explique le médecin.
Et les bonbons? Tous ne sont pas utiles, surtout s'ils sont riches en sucre
Le meilleur ami du cerveau est un sourire
Le médecin dit que le meilleur ami du cerveau est un sourire ordinaire accessible à tous. Par conséquent, il est très important de pouvoir s'éloigner de la tristesse, de la monotonie dans le temps et de pouvoir profiter des petites choses.
La mémoire doit être entraînée
L'oubli se manifeste non seulement à l'âge adulte, mais aussi à un assez jeune âge. Pour prévenir la maladie d'Alzheimer, vous devez exercer votre mémoire.
Couchez-vous à 22h00, éteignez la télévision et l'ordinateur une heure ou même deux avant de vous coucher. Lisez plutôt le livre. Elle vous préparera à un bon repos."
Une bonne nuit de sommeil devrait durer au moins six heures. Il nettoie le cerveau des débris.
Le mouvement est également important pour le cerveau. Si nous bougeons, nous existons. Trois choses importantes: la parole, l'écriture, le mouvement. Beaucoup ont oublié ce qu'est la musique et comment en profiter, et pire, ils ne veulent pas danser. Il a été démontré que la danse prévient le développement précoce de la maladie d'Alzheimer.
Si vous suivez ces conseils, vous ressentirez des changements incroyables!
