Les biorythmes sont une affaire individuelle. Les canaux énergétiques dans le corps des «hiboux» et des «alouettes» fonctionnent différemment, et ces différences ne peuvent être négligées, conseille le maître, Mme Svetlana Poletaeva.
L'écrivain anglais Samuel Johnson a déclaré que les matins devraient être annulés. Étant un "hibou" classique, il passa toute sa vie au lit jusqu'à midi, se punissant pour ce vice. «Celui qui ne se lève pas tôt ne fera jamais rien de bien», a exhorté Johnson aux jeunes, les exhortant à se lever tôt. Apparemment, il croyait sincèrement que l’on pouvait devenir l’un de ces «oiseaux» à volonté, et c’est juste une question d’habitude et de volonté. L'écrivain se distinguait par une grande passion pour la nourriture et les boissons. Après avoir traversé la soirée, il a souffert la nuit, son corps malheureux a préparé un dîner copieux et a jeté des poisons jusqu'au milieu du jour suivant.
Il s'avère qu'un «hibou» est quelqu'un qui mène une vie malsaine? Et l '«alouette» - celui qui surveille son corps, adhère à la règle de ne pas surcharger l'estomac la nuit, dîne avec du kéfir et des fruits en début de soirée, et à l'aube, il se réveille de la faim et court à la cuisine, anticipant le petit déjeuner. Dans ce cas, une personne «hibou» ou «alouette» n'est pas déterminée par la physiologie, ni par la constitution et non par la constitution mentale, mais par le mode de vie. Ou encore plus simple - la routine quotidienne.
D'autre part, le mode et le mode de vie dépendent de la profession et de l'occupation. En général, à partir de moments sociaux sur lesquels une personne n'a souvent aucun contrôle. Le paysan est obligé de se lever avec les coqs pour toiletter le bétail ou tondre la rosée du matin. La culture rurale et agricole est la culture des alouettes, la culture du matin, de l'après-midi, du soleil.
Au contraire, dans les villes, mais pas partout, ils commencent à travailler tard, le soir ici est un moment de communication et de divertissement, qui se poursuit jusque tard dans la nuit, voire jusqu'au matin.
Ayant déménagé de ville en village, ayant changé la culture lunaire en culture solaire, ayant repris une autre entreprise, une personne, pour ainsi dire, passe d'un "hibou" à une "alouette". Mais l'oiseau hibou lui-même ne deviendra jamais une alouette. Ils ont le rythme de vie opposé. Et attention, naturel, pas artificiel. Naturel, biologique, psychophysiologique.
Il ne s'agit donc pas seulement des habitudes, de l'occupation et de l'environnement, mais aussi des propriétés profondes du corps humain, des caractéristiques innées de la psyché et du corps. Dans un rythme biologique personnel. En accord avec lui, nous devons rechercher notre culture, notre troupeau. Si vous êtes une "alouette" par nature, vous n'avez pas besoin de mener la vie d'un "hibou", mais si vous devez encore le faire à cause de circonstances insurmontables, alors vous devez compenser le tort d'être à l'image de quelqu'un d'autre. La même chose est, bien sûr, vraie pour les «hiboux».
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Horloge biologique interne
La plupart des gens sont de types mixtes, mais avec une prédominance de l'élément solaire ou lunaire. Chacun de nous gravite vers un pôle. Comment déterminer lequel? Par des signes indirects, à leur tour déterminés par les biorythmes, qui sont associés à la circulation de l'énergie dans le corps. Il se déplace sur 12 canaux, en les contournant 50 fois par jour. Chaque canal devient énergiquement plein 600 fois par jour - chaque fois pendant 2 minutes 24 secondes. Et le cycle d'un seul apport d'énergie au corps dure 28 minutes 42 secondes. C'est la même constante mondiale que la vitesse de la lumière. (Conclusion pratique: pour vous ressourcer pleinement, vous devez consacrer au moins une demi-heure à la gymnastique, aux exercices de respiration, à la méditation.)
Un rythme énergétique d'une demi-heure est à la base de l'activité vitale du corps. Un autre rythme important est le rythme quotidien. Chacun des systèmes du corps fonctionne le plus intensément une fois par jour pendant deux heures. Ainsi, le pic d'activité cardiaque se produit à midi, ou plutôt à deux heures d'intervalle de 11 heures à 13 heures, disent les maîtres du Studio E, Ksenia et Svetlana.
Pendant la période de la plus grande activité, le système ou l'organe tire la «couverture» d'énergie sur lui-même et, comme on dit, est nettoyé. La vésicule biliaire libère de la saleté de une à trois heures du matin - à ce moment, les voies biliaires s'ouvrent autant que possible. Le foie est nettoyé deux heures avant la vésicule biliaire, de 23h à 1h. C'est l'organe le plus important, l'énergie de tout l'organisme dépend de son état, il doit donc récupérer alors que les dépenses énergétiques sont minimes, c'est-à-dire pendant que nous dormons. Et la vésicule biliaire doit se préparer au travail du jour à venir dans un rêve, lorsque le souper est trop cuit et que l'estomac est vide, lorsque la bile n'est pas nécessaire pour décomposer la nourriture.
Le moment du nettoyage des organes est connu à partir d'un ancien traité sino-tibétain sur les biorythmes. Guidé par celui-ci, le foie et la vésicule biliaire doivent se reposer de 23 heures à 3 heures du matin. À ce moment, vous devez dormir. Cela signifie que vous devez vous coucher à 22 heures, vous pouvez vous lever une heure après la fin du nettoyage - à 4 heures du matin. Avec les coqs, c'est facile et joyeux. Lorsque le foie est revenu à la normale, une personne se lève vigoureusement, car, propre, elle nettoie bien le sang, et que l'on alimente bien les tissus en oxygène.
Ce n'est donc pas par hasard que les prescriptions rythmologiques prescrivent de se coucher entre 20 et 22 heures, de se réveiller entre 5 et 6 heures du matin et de mettre en garde contre les activités mentales à 1 heure du matin, car à ce moment la productivité du cerveau est minime.
Les anciennes recettes font écho à la biochimie moderne. À 6 heures du matin, dit-elle, le plus de sucre et d'acides aminés entrent dans la circulation sanguine, le corps est prêt à travailler à pleine charge.
Béni soit celui qui se lève de l'aube
Canon bénit les "alouettes". Mais les pauvres "hiboux" ne remarquent pas en quelque sorte. La science biochimique ne les favorise pas non plus, et cela peut être assez déroutant. La médecine orientale étant guidée par ses postulats depuis des milliers d'années, cela signifie qu'ils sont corrects. Puisque la connaissance moderne est solidaire avec eux, cela signifie que les postulats sont doublement vrais. Mais si c'est le cas, alors il n'y a pas de «hiboux». Cependant, ils existent et ils sont nombreux. Leur cerveau fonctionne très bien à une heure du matin. La plupart des sucres et acides aminés n'entrent pas dans leur circulation sanguine à 6 heures du matin, mais plus tard. Ils ne sont entrés dans le sang de Samuel Johnson, apparemment, qu'à midi. L'existence de «hiboux» est un fait tenace. Les médecins de l'Est ne se sont-ils donc pas trompés, qui ont marqué il y a longtemps le cadran de l'horloge biologique?
Non, nous ne nous sommes pas trompés. Cependant, considérant l'homme comme une espèce, cosmiquement, ils ont considéré qu'il était possible de négliger les caractéristiques individuelles des organismes humains.
Déphasage personnel
Oui, le rythme quotidien est inhérent à chacun sans exception, il est inévitable, irréversible, comme le changement de jour et de nuit, seul ce changement se produit avec un certain décalage horaire. Car une personne a aussi un biorythme personnel unique. (Cela explique d'ailleurs le fait curieux qu'une personne mâche, tape ses doigts sur la table ou secoue sa jambe à son propre rythme strictement individuel.) L'horloge biologique de chacun fonctionne différemment, dit le maître de l'ésotérisme Ksenia Klishevskaya. Les chiffres sur les cadrans indiquant le début du nettoyage du foie peuvent être en retard par rapport à la norme légalisée par l'ancien canon oriental. Le retard n'est que caractéristique des «hiboux».
La vague d'énergie s'enroule jusqu'aux foies des alouettes en début de soirée, et les alouettes commencent à hocher la tête, à s'endormir, mais jamais à l'aube. Les foies des «hiboux» ne commencent pas à se nettoyer à 23 h, mais, disons, à 3 h du matin et récupèrent jusqu'à 7 h du matin, il est donc physiquement difficile pour les «hiboux» de se lever à l'aube, ils doivent se coucher jusqu'à ce qu'un foie frais soit prélevé pour filtrer le sang de manière intensive …
Malheureusement, il n'est pas accepté dans notre culture de se conformer au biorythme personnel. Les "chouettes" qui ne se connaissent pas vivent la vie des "alouettes", encore plus souvent les "alouettes" urbaines qui ne se connaissent pas vivent la vie des "chouettes". Ceux-ci et d'autres ressentent un inconfort constant et un stress chronique, qui minent le corps et conduisent à des maladies. Il est clair qu'une personne est mieux à même de vivre sa propre vie, mais comment savoir à quelle meute vous appartenez? C'est bien si les traits de l'un des deux oiseaux sont convexes en vous. Sinon, vous devez naviguer par signes indirects. Tout d'abord - au moment de nettoyer le foie et la vésicule biliaire. Si ça commence tôt, vous êtes un matin; s'il commence tard, vous êtes un hibou.
Vous êtes un oiseau de nuit si vous voulez manger tard le soir. Dans les instructions sur un mode de vie sain, cela est strictement interdit, dans certains, il est déclaré un péché grave de manger même après 16 heures. Il est clair que ces instructions s'adressent aux "alouettes". Les "hiboux" peuvent manger tard, sinon ils dormiront mal - de faim.
Vous êtes un "hibou" si vous ne ressentez pas d'appétit le matin - il n'apparaît qu'à une heure de l'après-midi. Et super! Laissez les alouettes prendre un copieux petit-déjeuner. C'est tout à fait naturel pour eux, car il est naturel de donner le dîner à l'ennemi le soir. Le matin, un «hibou» suffit pour boire du thé, du café, du jus, manger un biscuit ou un morceau de fromage. Notez qu'en Russie, il n'y avait pas l'habitude de se gaver tôt. Et non sans raison - le corps ne se limite pas au nettoyage du foie et de la vésicule biliaire, il utilise, digère sa propre saleté, ce qui est toujours suffisant. Voilà pour votre nourriture du matin, aucun autre n'est nécessaire.
Se réveiller en fonction de son horloge biologique personnelle est également important car dans les courtes minutes «endormies» entre le sommeil et l'éveil, il faut avoir le temps de se mettre à l'écoute des soucis de la journée, de l'imaginer dans une lumière joyeuse et de sortir du lit prêt pour l'accomplissement. Et si vous avez été violemment tiré du sommeil et que vous ne voulez qu'une chose - vous rendormir, alors la journée commence mal et a peu de chances de réussir. Le consentement à vos propres biorythmes contribue au succès professionnel, commercial et quotidien. Peut-être pas à un degré décisif, mais loin d’être le dernier.
Hélas, il n'est pas toujours possible de coordonner votre régime avec votre biorythme. Dans ce cas, essayez de faire en sorte que l'écart ne soit pas trop douloureux et apprenez à compenser le stress psychophysiologique.
Des exercices de relaxation, de courtes méditations, dans lesquelles il faut s'immerger plusieurs fois dans la journée, et surtout le soir, et plus encore la nuit, pour se débarrasser de la fatigue, aideront une «alouette» obligée de se coucher tard. Il n'est pas du tout difficile de choisir la bonne technique de méditation pour soi et de l'apprendre, la littérature sur la santé propose de nombreux échantillons.
Il est très utile pour un "hibou" de se lever tôt pour faire des exercices "pour se réveiller". Vous pouvez facilement trouver le complexe dont vous avez besoin en consultant les mêmes livres sur un mode de vie sain.
Bien sûr, les «hiboux» devraient avoir un réveil astucieux que vous ne pouvez tout simplement pas claquer, qui réveillera les morts. Cependant, un beau moment, ils remarqueront qu'ils ont commencé à se réveiller sans réveil. Cela signifie qu'il y a une transformation en "alouette". Cela se produit: avec l'âge, les aiguilles de l'horloge biologique sur le cadran personnel peuvent se déplacer vers une nouvelle position. D'autres choses extrêmement intéressantes peuvent arriver - les extravertis deviennent des introvertis, les introvertis deviennent des extravertis. Observez-vous et beaucoup de choses vous seront révélées. La connaissance de soi n'est pas la science la plus simple au monde, mais elle est fascinante et enrichissante.