Le sommeil est nécessaire, important et utile, mais pourquoi devrions-nous dormir un tiers de notre vie? La question reste ouverte. Il se passe probablement beaucoup de choses la nuit dont vous ne savez même pas, car le sommeil est une période assez intéressante pour votre corps. Voici sept choses que vous pouvez faire pendant votre sommeil sans même le savoir.
1. Vos biorythmes fonctionnent toujours
Vous pouvez dormir, mais votre hypothalamus ne le peut pas. Il suit le même cycle de vie dans le cadre de votre biorythme circadien (quotidien). C'est lui qui vous fait vous sentir fatigué en produisant de la mélatonine et en vous endormant. C'est lui qui produit le matin une protéine appelée PER, qui vous réveille progressivement, parfois avant même que l'alarme ne se déclenche.
2. Conversation dans un rêve
Les conversations sur le sommeil ou les doutes peuvent aller de sons aléatoires à des phrases complètes et complètes. Environ 5% des adultes parlent pendant leur sommeil, et cela peut se produire à n'importe quel stade du sommeil. Chez les hommes et les enfants, cela est plus fréquent et peut être causé par la fièvre, le manque de sommeil, le stress, l'anxiété ou la dépression. Ne vous inquiétez pas, rien ne prouve que les gens révèlent tous leurs terribles secrets pendant leur sommeil.
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3. Grincement des dents
La plupart des gens font cela - du moins parfois. Cette habitude est appelée bruxisme et peut être déclenchée par des conditions émotionnelles ou psychologiques telles que le stress ou l'anxiété. Souvent, c'est aussi le résultat d'une malocclusion ou d'une apnée du sommeil. Les gens ne s'en rendent généralement pas compte jusqu'à ce que quelqu'un d'autre leur dise ou que leur dentiste remarque des signes d'usure dentaire.
4. Collations
Toutes les calories sont comptées, même celles que vous mangez pendant votre sommeil. Certaines personnes en sont capables, et c'est l'une des variantes du somnambulisme. Ainsi, la personne endormie va à la cuisine et absorbe ce qu'elle aime - principalement ce qui n'est pas autorisé ou ce qu'elle se refuse délibérément. Nos cerveaux sont capables de jeux très bizarres, non?
5. Travail du cerveau
Vous pensez que vous vous reposez, mais votre cerveau fait de sérieux devoirs tous les soirs. Pendant que vous dormez, il efface certains souvenirs, formate et réorganise d'autres. Le cerveau se nettoie également «physiquement» avec un flux de liquide céphalo-rachidien, qui élimine les protéines indésirables qui peuvent agir comme des toxines.
6. Paralysie
Vos muscles se figent pendant un moment chaque nuit. Pendant la phase de mouvement rapide des yeux (REM), votre cerveau «scanne» vos rêves et vos muscles sont presque paralysés pour vous empêcher de réagir à ces rêves (par exemple, vous pouvez crier ou agiter les bras pour repousser un danger imminent). Vous pouvez même vous réveiller soudainement vers la fin de cette phase et vous sentir engourdi. N'ayez pas peur, cet état disparaît presque instantanément.
7. Perte de poids
Vous-même dormez profondément, mais il s'avère que votre corps continue de travailler dur. Chaque nuit, vous perdez environ 400 grammes - c'est le liquide qui sort avec votre haleine sous forme de vapeur d'eau. Vous perdez également du poids car plus d'atomes de carbone sont éliminés à chaque expiration. Et, probablement, ce sont les meilleures nouvelles sur vos actions dans un rêve!
