La méditation est plus efficace que la simple poursuite d'une alimentation saine, selon de nouvelles recherches. Quatre-vingts personnes ont rejoint l'étude à la North Carolina State University, certaines suivant leur propre régime alimentaire et d'autres en méditation quotidienne.
Les résultats ont montré que le groupe de méditation a perdu en moyenne 4,2 livres - sept fois la perte de poids moyenne dans l'autre groupe.
Les chercheurs disent que c'est une preuve surprenante du pouvoir de la méditation alors que la nation lutte contre l'obésité. Le surpoids et l'obésité augmentent le risque de maladies chroniques, notamment l'hypertension, le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires.
Ces dernières années, une alimentation consciente - en se concentrant sur ce que vous voyez et ressentez en ce moment - a été présentée comme une stratégie possible de gestion du poids.
Le but principal de l'étude était d'examiner l'efficacité d'un programme appelé Eat Smart, Move More, Weigh Less (ESMMWL) pour accroître la sensibilisation aux habitudes alimentaires. Les chercheurs voulaient également étudier la relation entre une alimentation consciente et une perte de poids.
ESMMWL a été développé par des chercheurs de la North Carolina State University et du North Carolina Department of Health. Le programme repose sur l'idée de créer une structure qui aidera les participants à changer le comportement qui les a amenés à prendre du poids ou à prévenir la perte de poids.
Yai Evgeniya