Si votre vie est comme le jour de la marmotte: travail, tâches ménagères, cours avec enfants, sommeil et encore tout en cercle, il est temps de travailler sur vous-même et de vous ressourcer. Beaucoup de gens trouvent pratique de vivre sans penser: «Qu'est-ce que je fais? Est-ce que ça me fait plaisir ou pas? Qu'est-ce que je veux vraiment? Cependant, si vous êtes prêt à assumer la responsabilité de votre propre vie et que vous voulez vivre chaque jour consciemment, il n'est pas trop tard pour tout changer!
Pour réussir dans le domaine professionnel et prendre place en tant que personne, il est important d'être conscient de ce que vous faites. Une fois que vous sortez de votre routine et que vous trouvez du temps pour vous, vous savez que vous méritez plus. Changer la couche de votre enfant, préparer le dîner, rédiger un rapport annuel pour le patron n'est pas votre limite.
Commencez par de petits changements, comme créer un rituel matinal et respecter vos habitudes pendant deux semaines. Pendant ce temps, votre conscience changera radicalement et les changements dans votre vie ne vous feront pas attendre! Nous vous invitons à vous ressourcer avec énergie et succès pour toute la journée, en suivant des règles simples.
Les bienfaits d'un sommeil sain
Ce n'est pas en vain que les médecins parlent des avantages d'un sommeil sain. Si vous avez jusqu'à présent négligé le repos pour le travail, les études, la famille, les tâches ménagères, vous devrez être déçu: vous vous tourmentez en vain. Au lieu de lire des livres pour améliorer vos compétences la nuit, il vaut la peine de prendre ce temps pour dormir et le matin pour vous mettre au travail.
Après avoir suffisamment dormi, une personne se sent mieux. La mémoire, la créativité et la concentration fonctionnent à 100%, réduisant les niveaux de stress et, par conséquent, le risque de développer une dépression. Tous ces bonus peuvent être obtenus en se couchant tôt. Cela en vaut peut-être la peine!
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Comment dynamiser avec la méditation et la gratitude
Prenez le temps de méditer le matin pour vous sentir calme et de bonne humeur. En même temps, remerciez mentalement l'Univers pour tout ce que vous avez. Dans les pratiques orientales, on pense que la gratitude attire la bonté et de nouveaux avantages dans la vie.
Faites-en une règle pour remercier vos proches. Très souvent, nous nous habituons au bien et prenons tout pour acquis, mais ce n'est pas la bonne position. Voyez comment une personne s'épanouit quand elle entend: «Merci beaucoup, que ferais-je sans toi! J'apprécie vraiment votre aide. Cela renforcera vos relations avec votre famille et vos amis, et c'est un pas vers une vie heureuse et réussie.
Exercice d'énergie
Si vous ne pouvez pas prendre soin de votre corps, ne vous attendez pas à réussir dans d'autres aspects de votre vie. Beaucoup de gens sous-estiment les avantages de l'exercice, mais vivre une vie longue, intéressante et saine sur le canapé ne fonctionnera pas.
L'exercice régulier vous permet non seulement de rester en forme, mais aussi de faire face au stress et d'améliorer votre humeur. Des études montrent que les personnes physiquement actives réussissent mieux que celles qui ne sont pas amies du sport. Si le gymnase n'est pas le vôtre, assurez-vous de faire de l'exercice le matin, de courir dans le parc, de travailler dans le jardin. Trouvez ce qui vous fait bouger!
Prends une douche froide
Une douche froide le matin ne vous revigorera pas seulement, mais vous mettra également à l'écoute de la créativité et de l'inspiration, selon une étude de scientifiques américains. De plus, vous entraînerez votre volonté. Tout d'abord, vous devrez être patient et mettre votre corps sous un jet d'eau froide, puis vous pourrez uniformiser votre respiration et vous sentir mieux. Vous quitterez immédiatement votre zone de confort, le matin - ce dont vous avez besoin pour une journée productive!
Motivez-vous pour réussir
Alors que d'autres cherchent quelque chose pour se divertir, trouvez des moyens d'apprendre quelque chose de nouveau, de cognitif. Se concentrer sur les personnes célèbres qui ont réussi - la plupart lisent au moins un livre par semaine. Pas le temps? Lisez un livre audio dans la voiture sur le chemin du travail, emportez vos écouteurs avec vous - écoutez-les à l'heure du déjeuner. Élargissez vos horizons et explorez des choses que vous ne connaissez pas - vous grandirez ainsi au-dessus de vous-même.
Analysez vos actions
Faites une liste d'objectifs - grands et petits. Ne manquez rien: un rêve d'apprendre l'espagnol et de voyager dans un pays ensoleillé, des projets d'écriture d'un livre de cuisine avec des recettes originales, une licence, etc. relisez votre liste tous les matins. Vous y réfléchirez tout au long de la journée et vous commencerez progressivement à vous diriger vers la réalisation de vos désirs chéris.
Et avant de vous coucher, analysez vos actions. Demandez-vous: "Qu'ai-je fait aujourd'hui pour atteindre mon objectif?" Habituez-vous à vivre consciemment et vous pourrez réaliser tout ce que vous voulez!
Daria Magazine n ° 23 2017
