Avez-vous déjà pensé à ce qui se passe dans votre tête au moment où le travail de la pensée est terminé? Pensez à la façon dont vous dupliquez vos pensées avec des mots. Par exemple, lorsque vous allez travailler le matin, vous vous demandez mentalement de vérifier si le fer est toujours allumé. Ou peut-être, déjà dans la rue, vous grondez-vous d'avoir laissé votre téléphone portable à la maison. Le psychologue Charles Fernyhough a décrit le phénomène de la voix intérieure dans son nouveau livre. L'expert ne voit rien de répréhensible à ce phénomène. Vous serez surpris, mais les gens peuvent se dire des mots très souvent. Cela prend environ un quart du temps de veille. Alors pourquoi, quand on commence à penser, le mot duplique-t-il la pensée?
Un quart du temps, les gens répètent leurs pensées avec des mots
Cette question a toujours intéressé Charles Fernyhaw. Le spécialiste a mené des recherches interdisciplinaires, à la suite desquelles plusieurs explications du phénomène sont apparues à la fois. Comme nous le savons déjà, une personne passe environ un quart de son heure de veille avec des pensées tournées vers elle-même. Et certaines personnes se parlent beaucoup plus souvent. L'explication la plus simple du phénomène peut être attribuée à l'existence du langage. Les mots servent de moyen de communication entre les gens. Mais si nous voulons contrôler nos actions et nos actions, pourquoi ne pas nous parler?
Lorsqu'un mari dit à sa femme: «Vous avez l'air fatigué, restez à la maison», sa réponse est utile car elle fournit de précieux conseils. Mais si un conjoint pense à l'exigence de son patron et s'il est temps de changer d'emploi, elle entend seulement ces questions tourner dans sa tête. Si vous pensez que le discours intérieur nous aide à prendre des décisions, jetez un coup d'œil aux rats expérimentaux. Les rongeurs naviguent dans des labyrinthes difficiles sans se souvenir du prochain virage à gauche. Mais le cerveau humain est un mécanisme plus complexe, et il ne peut se passer de rappels linguistiques lors du raisonnement.
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Cela augmente la motivation
Selon notre expert aujourd'hui, il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous vous parlez à vous-même. Tout d'abord, c'est la motivation et la concentration. Par exemple, ce phénomène est le plus courant chez les athlètes. Une méta-analyse a montré que les athlètes qui s'accordent avant de commencer par auto-discours améliorent leurs performances. Cette technique est particulièrement pertinente dans les formes techniques complexes, où une concentration prohibitive est requise avant d'exécuter le programme. Le patinage artistique, la gymnastique artistique ou le golf viennent immédiatement à l'esprit. À propos, si vous êtes un fan de sport et que vous regardez souvent la compétition, vous pouvez trouver des preuves.
Gestion du corps et des émotions
Lorsque vous vous préparez pour un événement ou une présentation important, vous utilisez souvent cette technique: placez-vous devant le miroir et répétez votre discours. C'est ainsi que vous gagnez en confiance en vous. La répétition aide à réguler l'humeur et améliore la concentration. Mais si vous êtes déjà devant les portes du public, il est peu probable que pendant une minute libre, vous commenciez à prononcer les mots du discours à haute voix. Afin de rester calme, vous les répéterez mentalement. Pensez maintenant à la manière dont les gens se comportent avant l'entrevue. Nous sommes souvent inquiets et nous nous ordonnons mentalement de nous ressaisir. Nous utilisons ces commandes internes pour contrôler notre propre corps.
Outil supplémentaire
Cependant, notre expert d'aujourd'hui n'a pas encore compris pourquoi les ordres de pensée doivent nécessairement être revêtus de mots. Le Dr Fernyhough a avancé l'hypothèse que le dialogue avec soi-même peut agir comme un outil spécial qui augmente la motivation d'une personne. Avec l'aide de mots mentaux, nous nous orientons sur le chemin de l'amélioration personnelle. Il semble que la visualisation, les compétences ou la passion ne soient pas suffisantes pour obtenir les meilleurs résultats dans toute entreprise.
Le dialogue interne permet de surmonter les doutes et de trouver la voie d'action la plus rationnelle. Lorsque vous commencez une «conversation», vous parlez le plus souvent du point de vue d'un enfant cherchant les conseils d'un enseignant avisé. Un sage imaginaire remplace un véritable interlocuteur, car le mot a été inventé comme moyen de communication entre deux ou plusieurs personnes. Par conséquent, les spécificités du dialogue, même s'il se déroule dans notre tête, doivent être préservées. Voici l'opinion de Charles Fernyhaw: "Lorsque vous êtes en conversation avec vous-même, vous quittez un instant votre propre conscience pour regarder ce qui se passe de l'extérieur."
Appels de conscience
La confirmation la plus simple des paroles de notre expert est un appel à une personne de sa propre conscience. Par exemple, lorsqu'une main atteint une troisième part de pizza ou un verre de vin, le «garde intérieur» avertit immédiatement des conséquences. Il nous est facile d'imaginer certaines pensées qui peuvent exister sans paroles ni visualisation, mais elles ne concernent pas uniquement nos propres actions. Ils sont flous, fantomatiques et distants. Mais le choix entre des options spécifiques est difficile à imaginer sans polémiques ni débats. C'est pourquoi notre esprit appelle le mot à l'aide.
Le cerveau fait le même travail que dans le vrai dialogue
Il existe des preuves neurologiques intéressantes pour soutenir le pouvoir de la voix d'une personne dans la tête. Dans l'une des expériences scientifiques, les participants ont reçu un scénario selon lequel ils devaient choisir l'une des deux suites. Les volontaires ont prétendu être retournés à l'alma mater et ont parlé de leurs réalisations. Cela peut être un monologue lors d'un discours devant un public, ou un dialogue avec un ancien professeur. Cette étude a incité des pensées imaginaires à agir, mais en même temps, les scientifiques ont enregistré le travail des parties du cerveau.
En conséquence, la neuroimagerie a montré que dans les scripts de dialogue, les zones du cerveau responsables de la communication avec d'autres personnes étaient activées. En d'autres termes, la personne qui se parle pense réellement qu'elle communique avec un tiers. Selon les scientifiques, ces pensées dialogiques ont des propriétés particulières. C’est comme si un ami imaginaire apparaissait dans votre esprit qui vous donne l’ordre d’arrêter d’être nerveux avant l’entretien, ou un mentor qui vous donne de précieux conseils. Mais en réalité, ces personnes ne sont pas là, donc le cerveau imite ces dialogues utiles.
Il est trop tôt pour parler de conclusions concrètes
Le Dr Fernyhough prévient qu'il est trop tôt pour parler de résultats concrets. Il est très difficile d'étudier les pensées humaines et l'opinion des gens eux-mêmes sera toujours subjective. Il n'y a aucune raison de croire que lorsqu'un journaliste demande à un gardien de but de football ses pensées après un penalty, il les reproduira fidèlement. Et plus encore, personne ne pourra jamais interroger la voix intérieure d'une personne qui est restée coincée dans sa tête. On pense que nos cerveaux sont pleins de voix, et lorsque nous établissons des dialogues, nous intériorisons les autres. Vous avez peut-être une conversation invisible avec Charles Fernyhaw en ce moment.
Inga Kaisina
