Recherche par des scientifiques qui ont appris comment le cerveau change pendant la prière
Nous avons déjà écrit sur les travaux du neurophysiologiste américain Andrew Newberg de l'Université Thomas Jefferson («La prière et la méditation augmentent la concentration des« hormones du plaisir »dans le cerveau»).
Dans une expérience impliquant 14 volontaires catholiques, Newberg a découvert que les pratiques spirituelles augmentaient la concentration dans le cerveau de la dopamine et de la sérotonine, les «hormones du bonheur». Cela explique pourquoi la prière et la méditation peuvent générer de fortes émotions positives. Mais ce mécanisme fonctionne-t-il pour les non-croyants? Les psychologues pratiquent-ils des techniques similaires? Sont-ils efficaces? Nous avons décidé de demander à ce sujet à la célèbre psychologue, candidate aux sciences sociologiques Anetta Orlova.
- Les scientifiques ont trouvé une explication matérielle aux raisons pour lesquelles la prière soulage les croyants. Mais tous les gens ne sont pas religieux. Est-il sensé que les athées adoptent cette méthode: entrer dans une sorte de transe pour avoir des émotions positives?
- Pour qu'une personne puisse ressentir l'afflux d'énergie, elle a besoin d'entrer dans un certain rythme du cerveau, quand elle cesse de beaucoup penser. Cela s'applique à absolument toutes les pratiques spirituelles, y compris la prière et la méditation.
Si une personne va à l'église, elle se déconnecte du reste du monde. Il se lit quelque chose, exprime ses pensées et la conscience commence à se reposer. Et si cela dure longtemps, après 15 à 20 minutes, une personne tombe dans un état de transe. C'est la relaxation qui se produit pendant que vous êtes éveillé. Nous faisons l'expérience de ce régime interne avant de nous endormir. À propos, à ces moments-là, une personne est la plus suggestible et les hypnothérapeutes les utilisent toujours pour changer le programme d'une personne. En même temps, il sent qu'il observe le bon rituel, que son comportement est justifié et suscite l'approbation des autres. De tels moments ont un effet sédatif incroyable - une personne devient plus calme, l'anxiété disparaît.
- Comment comprendre que vous êtes en transe?
- Presque tout le monde a vécu cet état. Rappelez-vous quand vous conduisez et à un moment donné vous vous rendez compte que vous avez passé un virage, mais ne vous souvenez pas comment c'était. C'est la même transe quotidienne qui se produit lorsque nous effectuons des actions habituelles automatiques et éteignons la conscience. À ce moment, les muscles se détendent, la respiration se calme, le pouls se normalise et une personne accumule de l'énergie. Mais à ce moment, il a une réaction réduite aux stimuli externes, donc si vous méditez souvent en conduisant, soyez très prudent.
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- C'est plus facile pour une personne religieuse - il y a un rituel qui a été testé pendant des siècles, certains mots de prière qui doivent être prononcés … Ou vous pouvez donner des recommandations simples sur la façon de parvenir à une transe pour une personne qui ne va pas à l'église.
- Vous devez pratiquer la méditation. Ils ne sont pas surchargés de significations supplémentaires. Souvenez-vous de certaines choses en faisant cela. Tout d'abord, vous devez clairement comprendre pourquoi vous faites cela? Ne visualiser aucun de vos objectifs (même si cela aide réellement). Vous entrez dans un état de transe pour que votre inconscient, qui possède une énorme et incroyable ressource, ait la capacité de vous nourrir. Deuxièmement, l'effet de la méditation est renforcé par la bonne musique. Tout ce qui est lié aux sons naturels est parfait: le chant des oiseaux, le bruit du surf, etc. Troisièmement, vous pouvez simplement vous souvenir de l'endroit où c'était bon: quelque chose lié à un voyage ou à une situation de vie lumineuse. Vous devez à nouveau ressentir avec votre corps ce que vous ressentiez alors à la musique. En fait, c'est une épreuve pour les perfectionnistes qui sont habitués à précipiter et à affiner les résultats. Il leur est difficile de se concentrer sur leur corps, ils sont toujours dans le monde des idées et des réalisations. Pour eux, la tâche principale est d'apprendre à s'arrêter. Quatrièmement, une excellente façon de méditer est de se détendre sur une musique agréable et de poser des questions à certaines parties de votre corps, pour savoir ce qu'elles ressentent. Vous verrez que le corps commence à réagir - c'est ainsi que fonctionne la conscience humaine.
Yaroslav KOROBATOV
