Dans cet article, nous examinerons la physiologie de la peur. Voyons quelles substances sont produites dans le corps humain dans des situations dangereuses, comment ces substances fonctionnent. Et comment vous pouvez corriger votre métabolisme afin de réduire la susceptibilité à la lâcheté, rendre votre réaction à la peur plus constructive. Nous porterons une attention particulière à trois hormones: l'adrénaline, la norépinéphrine et la testostérone.
L'adrénaline est l'hormone de la peur
La première et principale réponse au danger imminent est la libération d'une grande quantité d'adrénaline dans la circulation sanguine par le cortex surrénalien. Pour cette raison, l'adrénaline est appelée au sens figuré l'hormone de la peur. Après une telle «injection» interne dans le corps commence un certain nombre de processus complexes, dont le but ultime est de maximiser la capacité de survivre dans une situation extrême. Sous l'influence de l'adrénaline, la pression augmente et les vaisseaux du cerveau se dilatent. Il améliore la nutrition du cerveau, aiguise la perception, accélère le traitement de l'information et facilite la réflexion. L'adrénaline elle-même est une hormone catabolique et stimule la production d'une autre hormone catabolique - le cortisol. Cela signifie que sous son action, il y a une accélération du métabolisme et une saturation accrue du sang avec des substances qui facilitent le travail physique et mental. Il augmente le glucose, et en ce sens est l'opposé de l'insuline, l'hormone anabolique. En même temps, la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et la profondeur augmentent. C'est un remplacement naturel pour un échauffement. S'échauffant avant le prochain chargement, l'athlète obtient exactement le même effet, mais de manière détournée et en passant plus de temps.
Cela garantit l'effet de la mobilisation de toutes les ressources disponibles. En général, cela peut provoquer une sensation spécifique de vigueur et d'ascenseur interne, proche de l'euphorie. Ces sensations sont bien connues des fumeurs, car la nicotine stimule la libération d'adrénaline, et l'effet euphorisant revigorant d'une cigarette est largement dû à l'adrénaline. Certaines personnes apprécient tellement ces sensations qu'elles cherchent à extraire l'adrénaline de leurs propres glandes surrénales encore et encore, se mettant en danger. Ce comportement est appelé dépendance à l'adrénaline. Cependant, pour obtenir la prochaine «dose», il n'est pas du tout nécessaire de sauter avec un parachute ou de conduire une moto. Il vous suffit de verser un seau d'eau glacée sur vous-même. Le fait est que l'adrénaline est un adaptogène. Autrement dit, il est libéré en réponse à tout stress, y compris physique,et pas seulement en réponse au danger. C'est avec cela que la mode de l'aspiration à froid est liée, ce qui ne revigore pas pire qu'une cigarette ou échapper à un chien en colère. Mais il faut tout payer. Tout le monde sait que les drogues sont mauvaises. Et même si le médicament ou le stimulant est sécrété par le corps lui-même, il est toujours mauvais. L'effet destructeur de l'injection régulière d'adrénaline dans le sang est juste bon à observer sur les amateurs de trempage à froid. La première douche du matin revigore toute la journée. Si la procédure est répétée tous les matins, avec le temps, l'apport de vigueur sera suffisant pour une période de plus en plus courte. En fin de compte, cela ne durera que quelques minutes et, en même temps, de nombreux cataclysmes internes se produiront, ce qui peut être appelé en une seule expression - l'usure générale du corps.qui est aussi revigorant qu'une cigarette ou fuir un chien en colère. Mais il faut tout payer. Tout le monde sait que les drogues sont mauvaises. Et même si le médicament ou le stimulant est sécrété par le corps lui-même, il est toujours mauvais. L'effet destructeur de l'injection régulière d'adrénaline dans le sang est juste bon à observer sur les amateurs de trempage à froid. La première douche du matin revigore toute la journée. Si la procédure est répétée tous les matins, avec le temps, l'apport de vigueur sera suffisant pour une période de plus en plus courte. En fin de compte, cela ne durera que quelques minutes et, en même temps, de nombreux cataclysmes internes se produiront, ce qui peut être appelé en une seule expression - l'usure générale du corps.qui est aussi revigorant qu'une cigarette ou fuir un chien en colère. Mais il faut tout payer. Tout le monde sait que les drogues sont mauvaises. Et même si le médicament ou le stimulant est sécrété par le corps lui-même, il est toujours mauvais. L'effet destructeur de l'injection régulière d'adrénaline dans le sang est juste bon à observer sur les amateurs de trempage à froid. La première douche du matin revigore toute la journée. Si la procédure est répétée tous les matins, avec le temps, l'apport de vigueur sera suffisant pour une période de plus en plus courte. En fin de compte, cela ne durera que quelques minutes et, en même temps, de nombreux cataclysmes internes se produiront, ce qui peut être appelé en une seule expression - l'usure générale du corps.c'est toujours mauvais. L'effet destructeur de l'injection régulière d'adrénaline dans le sang est juste bon à observer sur les amateurs de trempage à froid. La première douche du matin revigore toute la journée. Si la procédure est répétée tous les matins, avec le temps, l'apport de vigueur sera suffisant pour une période de plus en plus courte. En fin de compte, cela ne durera que quelques minutes et, en même temps, de nombreux cataclysmes internes se produiront, ce qui peut être appelé en une seule expression - l'usure générale du corps.c'est toujours mauvais. L'effet destructeur de l'injection régulière d'adrénaline dans le sang est juste bon à observer sur les amateurs de trempage à froid. La première douche du matin revigore toute la journée. Si la procédure est répétée tous les matins, avec le temps, l'apport de vigueur sera suffisant pour une période de plus en plus courte. En fin de compte, cela ne durera que quelques minutes et, en même temps, de nombreux cataclysmes internes se produiront, ce qui peut être appelé en une seule expression - l'usure générale du corps. En fin de compte, cela ne durera que quelques minutes et, en même temps, de nombreux cataclysmes internes se produiront, ce qui peut être appelé en une seule expression - l'usure générale du corps. En fin de compte, cela ne durera que quelques minutes et, en même temps, de nombreux cataclysmes internes se produiront, ce qui peut être appelé en une seule expression - l'usure générale du corps.
Norepinephrine - l'hormone de la rage
Presque tout le monde connaît la sensation de légères vertiges en même temps que de «brumiser» la tête, un élan de force et de rage sauvage qui ne veut que détruire. On pense que c'est l'action de la norépinéphrine, l'hormone de la rage et de la colère. C'est vrai dans une certaine mesure, mais avec des amendements. Le stress déclenche la libération d'un certain nombre d'hormones dans la circulation sanguine, dont la principale et la plus puissante est l'adrénaline. La noradrénaline est un peu plus faible et plus facile sur le corps dans son ensemble, et son effet ne doit être envisagé qu'en association avec l'adrénaline. Et cela dépend finalement du ratio d'ingrédients de ce «cocktail» (et aussi d'un certain nombre de facteurs) si la réponse au stress sera plus agressive ou, au contraire, lâche.
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La norépinéphrine resserre plus fortement les vaisseaux sanguins et augmente la pression artérielle plus fortement. Mais cela a un effet nettement moindre sur les autres fonctions du corps. Par exemple, la respiration et la fréquence cardiaque. La noradrénaline est un élément essentiel du mécanisme de l'éveil, ce qui amène une personne à être plus concentrée et active. Sa concentration plus élevée peut en fait déclencher une réponse au stress plutôt agressive. Le rapport entre l'adrénaline et la noradrénaline dans le sang en réponse au stress est une valeur physiologiquement prédéterminée, et rien ne peut être fait à ce sujet. Par conséquent, la lâcheté peut dans une certaine mesure être considérée comme un trait de caractère inné. Mais tout n'est pas si triste, car tout dans notre vie n'est pas déterminé par la physiologie. C'est juste que le courage est donné à certains facilement et naturellement, tandis que d'autres devront l'éduquer, c'est tout. C'est similaire au développement de la force physique - pour certains, il suffit de marcher un peu dans la salle de sport et les muscles se développent immédiatement, tandis que d'autres doivent travailler beaucoup plus. Mais en dernière analyse, la victoire ne revient pas aux plus talentueux, mais aux plus travailleurs. Ceci sera discuté ci-dessous.
Testostérone - l'hormone du courage
Si de l'adrénaline et de la noradrénaline sont libérées dans le corps en réponse au stress en général, et au danger en particulier, alors la testostérone à une concentration plus ou moins constante est présente dans le sang en permanence. Et son action est également constante, il maintient les réactions provoquées par lui à un certain niveau. La testostérone est principalement produite par les testicules des hommes et détermine leur masculinité de l'image - muscles développés, poils du visage, timbre bas de la voix, bassin étroit et épaules larges. Il est également produit en certaines quantités par les glandes surrénales et aussi par les ovaires des femmes. Par conséquent, les femmes peuvent également avoir des niveaux de testostérone plus élevés, ce qui leur donne une apparence masculine. Mais la testostérone n'est pas seulement responsable des performances physiques. Il donne également du caractère ce qu'un mot peut qualifier de masculinité. C'est une sorte d'agressivité, mais pas situationnelle, mais plutôt conceptuelle, quand on veut élargir sa sphère d'influence, être le premier, conquérir de nouveaux territoires au sens littéral et figuratif du mot. Autrement dit, faire tout ce que les hommes font habituellement. Dans un sens plus étroit et pratique, des niveaux élevés de testostérone donnent à une personne du courage, le désir de prendre des risques et, plus important encore, la capacité de supporter des difficultés momentanées pour le triomphe de la réussite ultérieure.et surtout - la capacité à endurer des difficultés momentanées pour le triomphe des réalisations ultérieures.et surtout - la capacité à endurer des difficultés momentanées pour le triomphe des réalisations ultérieures.
La quantité d'adrénaline et de noradrénaline produite est prédéterminée et ne peut pas être corrigée, mais les niveaux de testostérone peuvent être influencés. Par conséquent, vous pouvez vaincre la lâcheté et la timidité non seulement en cultivant des qualités opposées, mais aussi en corrigeant les processus physiologiques! L'exercice est le moyen le plus court et le plus naturel d'augmenter les niveaux de testostérone. Mais pas n'importe quel horrible, mais avec un poids maximum. Et les exercices doivent également être spéciaux - basiques. Ils sont également appelés polyarticulaires, car lors de leur réalisation, plusieurs articulations sont nécessairement impliquées à la fois. En fait, il existe deux exercices principaux pour augmenter les niveaux de testostérone: le squat avec une barre et le soulevé de terre. Le développé couché, la traction sur la barre et la pression vers le haut de la poitrine fonctionnent également bien. Les lecteurs expérimentés ont facilement appris la quasi-totalité des exercices que les formateurs donnent aux débutants. Et ils le donnent parce qu'il provoque littéralement une "explosion de testostérone", à la suite de laquelle la même croissance musculaire explosive commence. Et seulement après au moins six mois après l'utilisation régulière de ce complexe de testostérone, il est logique de connecter des exercices d'isolation pour donner aux muscles envahis une plus belle forme.
Il existe d'autres astuces pour augmenter les niveaux de testostérone. Certains recommandent aux hommes d'avoir une vie sexuelle intensive et des préparations à partir de l'ancre rampante. Et il vaut mieux éviter les produits antagonistes de la testostérone. Il s'agit tout d'abord de la bière, qui donne lieu à une figure efféminée «bière» spécifique avec toutes les conséquences physiologiques qui en découlent. Les aliments à base de soja ne sont pas non plus très bons dans ce sens, de sorte que la protéine nécessaire à la croissance musculaire est meilleure pour les athlètes à obtenir de la viande, du poisson et des produits laitiers. Je tiens particulièrement à mettre en garde contre l'utilisation de produits chimiques pour améliorer la croissance musculaire. Ce sont des dérivés ou des analogues de la testostérone. Dans les deux cas, après un effet à court terme, la synthèse de testostérone naturelle dans le corps est supprimée et il est extrêmement difficile de la restaurer plus tard. Pour résumer ce qui précède, on peut faire valoir qu'il existe des moyens d'influencer la physiologie du corps afin de développer le courage. Et c'est avant tout un exercice d'athlétisme, qui développe non seulement les muscles, mais aussi d'autres attributs de la masculinité.
Auteur: Valentin Rykov
