Les scientifiques ont établi depuis longtemps que non seulement notre conscience, mais notre corps tout entier réagit violemment à des situations dangereuses.
La peur peut entraîner des modifications de la fréquence cardiaque et de la force, provoquer des sueurs, provoquer des troubles gastro-intestinaux (nausées, vomissements, flatulences, diarrhée), affecter l'activité du système respiratoire, provoquer une sensation de manque d'air, conduire à une rétention urinaire ou, au contraire, provoquer une réaction involontaire séparation de l'urine, et provoquent également des selles («maladie de l'ours»).
Tous ces phénomènes se produisent en raison de dysfonctionnements du système nerveux autonome (autonome) de notre corps. Une grande contribution à l'étude du système nerveux autonome a été apportée par un scientifique russe exceptionnel - l'académicien A. D. Nozdrachev. Ce système se compose de deux divisions principales - sympathique et parasympathique, et la troisième - supplémentaire - métasympathique, qui assure l'exécution automatique des fonctions vitales au niveau des organes individuels sans la participation du système nerveux central. Le service sympathique est conçu pour mobiliser toutes les ressources de l'organisme si nécessaire, et le service parasympathique remplit une fonction d'économie d'énergie, assurant l'économie de nos dépenses.
Pour mieux comprendre la logique du système nerveux autonome, il faut voyager dans le temps - il y a au moins 40 à 50 000 ans, lorsque le corps humain s'est formé. Supposons qu'un homme primitif ait vu un tigre à dents de sabre dans un buisson et ait eu peur, ce qui a activé son système sympathique et ses glandes surrénales, qui sécrètent de l'adrénaline.
En conséquence, une redistribution du sang s'est produite, qui est passée de la peau et des organes internes au cœur et aux muscles squelettiques, les préparant au vol ou à la défense, les bronches se sont dilatées pour fournir plus d'oxygène, les pupilles ont augmenté de diamètre pour laisser entrer plus de lumière, l'estomac et les intestins ont ralenti leur travail. afin de ne pas gêner la répulsion de l'attaque, les glandes cutanées sécrètent de la sueur pour que le corps puisse glisser hors des pattes du prédateur, les cheveux se dressent pour effrayer l'agresseur, le foie commence à décomposer le glycogène, libérant une quantité supplémentaire de glucose dans le sang - le principal fournisseur d'énergie, etc.
Si l'ennemi est fort, la meilleure stratégie serait la fuite, et supposons que notre ancêtre, avec l'aide du travail actif du département sympathique, ait réussi à s'échapper du tigre et à grimper à un arbre. (À propos, dans la vie, il y a souvent des cas où, fuyant un chien en colère, des gens ordinaires non formés franchissent immédiatement des clôtures de deux mètres et grimpent à des poteaux télégraphiques, ce qu'ils ne peuvent alors pas faire dans un état calme.) Dans le même temps, le département sympathique ne s'intéresse pas au prix qui a été donné. salut ou victoire, l'essentiel est l'obtention d'un résultat utile (dans ce cas, sauver une vie).
Mais une fois les ennuis passés, c'est au tour du service parasympathique, dont la tâche est de restaurer les réserves généreusement dépensées du corps. La section parasympathique réduit la consommation d'oxygène, rétablit l'activité normale du système digestif et aide à éliminer les produits métaboliques, ainsi que le sommeil et le repos après les travaux militaires et autres.
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Il est important de noter que bien que la vie humaine ait radicalement changé au cours des derniers millénaires et que les tigres à dents de sabre et les ours des cavernes aient migré des buissons voisins vers les musées paléontologiques, notre système végétatif réagit à la peur de la même manière que nos lointains ancêtres - c'est-à-dire pour le dire légèrement, inadapté à la situation.
Eh bien, dites-moi, à quoi sert un étudiant qui entre à l'examen si son énergie corporelle a augmenté plusieurs fois à cause de la peur et qu'il peut faire un poirier directement sur le bureau du professeur ou, en fuyant l'examinateur, courir une centaine de mètres en onze secondes? Si vous ne ralentissez pas la réaction de peur dans le temps, alors le système autonome fonctionnera automatiquement (c'est pourquoi il a été appelé autonome) et il n'interférera que pour surmonter les peurs sociales, désorganiser la pensée et interférer avec le choix d'une stratégie de comportement vraiment optimale.
Bien que l'humanité ait des siècles d'expérience dans l'observation des réactions de personnes éprouvant de la peur et de l'anxiété, les premières publications scientifiques sur l'étude de l'effet de la peur sur le corps ne remontent qu'au début du XXe siècle. En 1911, il a été montré que lors du rappel d'un événement émotionnellement coloré, la respiration des sujets devenait fréquente et profonde. Dans d'autres expériences, les chercheurs ont utilisé une chaise qui basculait vers l'arrière lorsque le sujet était assis dessus, provoquant la peur chez les gens. Dans le même temps, un ralentissement de la respiration et une augmentation de la fréquence cardiaque ont été notés.
Ainsi, il a été démontré qu'une sensation de peur forte et prolongée s'accompagne d'une augmentation du rythme respiratoire et d'une peur soudaine - par sa «réduction». En 1928, Nancy Bailey a ressenti les stimuli suivants sur ses camarades de classe: ils ont écouté une histoire sur le bétail se noyant dans la mer; tenaient une allumette enflammée dans leur main jusqu'à ce qu'elle commence à brûler leurs doigts; puis à quatre pieds de là, ils ont été tirés d'un revolver chargé d'une cartouche à blanc, qui a fait un son particulièrement fort, et certains ont reçu le revolver pour tirer eux-mêmes. Sur la base du rapport subjectif des sujets et de l'analyse des réactions physiologiques, N. Bailey est également arrivé à la conclusion qu'il existe deux types de peur: la peur de la surprise et la peur due à la compréhension de la situation.
Au Voronezh Center for Experimental Medicine and Life Safety, en collaboration avec un doctorat. EI Ivleva, nous avons mené des recherches dans lesquelles nous avons aidé les gens à se débarrasser de diverses peurs - devant des chiens, des araignées, des ténèbres, etc. Pour affaiblir ou détruire complètement la peur, une personne devait d'abord recréer mentalement en détail la situation qui provoquait des émotions négatives, et seulement alors, avec l'aide d'une technique psychothérapeutique spéciale, il a reçu la force et l'énergie pour surmonter la peur. Il s'est avéré que lorsqu'une personne se souvenait d'un événement effrayant, son corps réagissait comme si la source du danger était proche, le cœur accélérait son rythme, la pression artérielle augmentait, la tension musculaire augmentait et la respiration s'accélérait.
Avec le développement de la science, les scientifiques ont mis la main sur de nouveaux appareils pour étudier les secrets du corps. Au début du siècle, le médecin français S. Feret et le physiologiste russe Tarkhanov, à l'aide de diverses méthodes, ont découvert indépendamment qu'avec la peur, la peau humaine modifiait ses propriétés électriques. C'est ainsi que la réaction galvanique cutanée (GSR) a été découverte, qui est en fait l'un des principaux composants d'un détecteur de mensonges, qui vous permet de déterminer non pas le degré de véracité d'un suspect dans la commission d'un crime, mais juste le niveau de sa peur. Plus d'informations sur le principe de fonctionnement du détecteur de mensonges seront décrites dans un autre article, mais pour l'instant, on peut noter que le corps est beaucoup plus véridique que la conscience, peu importe le courage d'une personne, son corps montrera certainement par ses réactions qu'il a peur.
En général, il convient de noter que la relation entre l'émotion de peur et l'état des organes internes est diverse et ambiguë. D'une part, la peur et les pensées dérangeantes affectent négativement le travail de nos organes et, d'autre part, des perturbations dans le travail des organes internes peuvent à leur tour provoquer des attaques de peur. Dans certaines conditions, par exemple, avec la névrose hypocondriaque, ces influences mutuelles acquièrent le caractère d'une «connexion vicieuse», lorsque des pensées anxieuses et obsessionnelles sur des maladies possibles perturbent l'activité vitale normale des organes internes, ce qui, grâce au système de nos capteurs sensibles internes - les interrécepteurs désorganise davantage la psyché du patient.
Plus son humeur est mauvaise, plus les pensées sombres le submergent, plus il a peur des possibles conséquences néfastes de sa maladie, plus l'activité bien coordonnée du corps est perturbée. Comme l'écrivait le médecin roumain A. Paunescu-Po-dianu dans son livre Difficult Patients, «l'angoisse tournée vers la santé physique, soutenue en permanence et exagérée par les moindres maux ressentis par le malade jour après jour, ajoute une vague, indéfinie, mais persistante. crainte de la gravité de la souffrance, des complications possibles, des conséquences de la maladie et surtout de son incurabilité."
Un point important pour comprendre la connexion bidirectionnelle entre l'état des organes internes et les émotions est les idées du psychologue américain William James, qui pensait que les émotions naissent initialement non pas dans les profondeurs de notre cerveau, mais à la périphérie du corps. Selon son hypothèse, les effets de l'environnement externe provoquent automatiquement certains changements dans l'état interne de l'organisme, et alors seulement le cerveau attribue à ces changements une «étiquette» de l'émotion correspondante.
Ainsi, par exemple, la vue d'un inconnu dans une ruelle sombre peut provoquer des douleurs cardiaques et des sueurs. Le cerveau commence à percevoir ces signaux des organes internes et, à un moment donné, se rend compte soudainement: si mon corps réagit ainsi, alors j'ai probablement peur. Ainsi, selon James, nous ressentons de la joie parce que nous rions, de la tristesse parce que nous pleurons, et de la peur parce que nous tremblons. À première vue, une telle affirmation semble infondée, mais l'hypothèse de James trouve parfois une confirmation convaincante dans la vie!
A l'aéroport d'Amsterdam en 1995, j'ai vu une énorme boule de néon, le long de laquelle coulaient des lumières multicolores, pliée en lettres: "Hee hee hee … Ha ha ha." Lorsque les gens qui avaient peur de piloter des avions ont regardé ce ballon, leur peur a diminué.
Tu ne me crois pas? Ensuite, essayez de peindre un sourire sur votre visage, puis pensez à quelque chose d'effrayant. Après cela, évaluez votre état … Je vous garantis que votre peur sera moindre que d'habitude, car notre corps ne peut pas sourire et avoir peur en même temps: deux émotions opposées se neutralisent mutuellement.
Yuri Shcherbatykh
"Psychologie de la peur"
