L'estime de soi est une chose capricieuse. Quand il y en a peu, c'est mauvais, quand il y en a beaucoup, c'est aussi mauvais. Alors nous, pauvres gens, devons nous équilibrer, comme des funambules …
Les femmes sont particulièrement touchées. De temps en temps, ils regardent leurs amis plus chanceux et pensent: «Qu'est-ce qui ne va pas avec moi? Pourquoi Masha gagne-t-elle beaucoup d'argent, se marie avec succès, s'achète une voiture chère et s'occupe maintenant d'un appartement dans le centre-ville? Je suppose que je suis un échec. Je n'ai pas pu entrer en bourse, je ne pouvais pas gagner d'argent et fonder une famille …"
Inutile de dire que de telles pensées sont extrêmement nocives et devraient être immédiatement remplacées par des formes de pensée positives et affirmant la vie? L'auto-formation et les conversations avec un psychologue conviennent également. Mais l'essentiel est de comprendre que les perdants, indignes de bonheur et privés d'un destin vilain, n'existent pas dans la nature. Une autre chose est que le concept même de bonheur, de bien-être, de succès est différent pour chacun. Et les méthodes de réalisation sont différentes pour chacun.
C'est la même chose avec confiance et tranquillité d'esprit. Pour trouver la paix intérieure, quelqu'un a besoin d'avoir une datcha meilleure que son voisin, quelqu'un dort paisiblement si la flèche de la balance ne dépasse pas une certaine marque, et pour quelqu'un tout cela n'a pas d'importance.
Chaque personne est un individu. Alors, comment les conseils universels de magazines et d'émissions de télévision populaires peuvent-ils convenir à tout le monde?
Ici, disons, vous regardez une émission dans laquelle, en moins d'une demi-heure, une femme d'âge moyen potelée et laide se transforme en une femme élégante et intéressante devant un public étonné. Les amis et le mari de Cendrillon sont ravis, et l'héroïne elle-même brille littéralement de bonheur. Naturellement, vous voulez immédiatement visiter un maquilleur, un styliste et un spa et dépenser toutes vos économies sur de nouvelles choses. De plus, un ami soulage toujours le stress comme ça.
Supposons que vous n'ayez pas ignoré cette impulsion: changé votre image, habillé comme un modèle de couverture. Tout le monde est ravi de vous, et vous … enfin, si vous avez vécu une joie momentanée. Non, le reflet dans le miroir n'est vraiment rien, seul le bonheur n'a pas augmenté. Désolé pour l'argent, le temps et les efforts dépensés.
Et surtout, c'est dommage qu'ils aient craqué pour cet appât. En conséquence, l'estime de soi (déjà faible) tombe au niveau de la plinthe.
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Et pourtant, il ne faut pas blâmer la mode et la psychologie populaire pour tout. En effet, avec l'aide de tels conseils, de nombreuses personnes changent vraiment d'attitude envers elles-mêmes et envers la vie. Cela n'a tout simplement pas fonctionné pour vous. Si une personne a besoin d'une coupe de cheveux modèle et d'un costume d'un créateur de mode pour le bonheur et l'harmonie, alors, en s'approchant de l'image idéale, elle se sentira beaucoup plus confiante. Si votre estime de soi dépend de votre connaissance du chinois ou de votre capacité à faire des tartes, vous devez vous déplacer dans une direction complètement différente.
ROSE MAGIQUE
Un autre exemple est une personne ordinaire, un cadre intermédiaire, chargé de la responsabilité de la famille et de la confiance qu'un homme devrait être le soutien de famille. Sa faible estime de soi provenait d'un salaire très modeste. Et lui-même est bien conscient que pour augmenter son estime de soi, il doit augmenter ses revenus moyens d'un certain nombre de fois. Seulement maintenant, cela ne fonctionne en aucun cas. Et puis, étouffé par sa femme, sa belle-mère et sa fierté blessée, il part à l'entraînement pour l'épanouissement personnel, dont les organisateurs garantissent, dans quelques semaines et un prix raisonnable, de transformer tout perdant en maître de la vie sûr de lui.
Et voici les miracles: un mois plus tard, nous avons une autre personne pour qui il n'y a pas de barrières. Il se dirige vers l'objectif au-dessus de sa tête, quoi qu'il arrive, sans s'arrêter ni regarder en arrière, et après un an, il réalise tout ce dont il rêvait. Mais il préfère ne plus penser au respect de soi. Sinon, il commence à se détester tranquillement, ainsi que les psychologues et sa femme avec ses revendications, et en fait ce monde entier, où l'arrogance est le moteur du progrès, et l'intelligence et la décence ne valent rien.
Pendant ce temps, tous les participants à des formations et séminaires similaires n'ont pas des sentiments destructeurs. Il y a beaucoup de gens qui ont juste besoin d'un «coup de pied magique» pour que la vie s'écoule dans la bonne direction. Et après de tels événements, leur estime de soi monte en flèche. Eh bien, tout le monde devrait chercher des solutions de contournement: vous n'atteindrez pas l'objectif si tôt, mais vous n'aurez pas à vous dépasser. Et vous n'aurez pas de raisons d'auto-dépréciation.
DESSIN PERSONNEL
La liste des victimes de la psychologie populaire et des techniques universelles est interminable. Après tout, même les recommandations apparemment gagnant-gagnant ne sont pas pertinentes pour tout le monde. Par exemple, ce conseil est souvent entendu: "Si vous voulez avoir confiance en vous, une personne qui réussit - arrêtez de communiquer avec les perdants!" Raisonnable, logique et adapté à la grande majorité. Cependant, il y a des gens qui se sentent nécessaires et utiles, aidant seulement les «humiliés et insultés». La position est ambiguë, nous ne discutons pas, mais si tant la «victime» que le «bienfaiteur» sont heureux, alors pourquoi ne pas utiliser une telle thérapie?
En général, les amis, avant d'essayer d'augmenter l'estime de soi, vous devez comprendre ce que vous êtes en fait. Quelles sont vos forces et vos faiblesses, que pouvez-vous faire et que voulez-vous? Quels principes sont inébranlables pour vous et lesquels peuvent être sacrifiés à l'occasion. Ensuite, vous verrez peut-être que les objectifs choisis ou les moyens de les atteindre ne correspondent tout simplement pas à votre image de personnalité. Mais si vous les corrigez un peu, il n'y aura pas la moindre raison d'être insatisfait de vous-même. Et vous trouverez enfin l'harmonie tant attendue.
SOIT HONNÊTE AVEC TOI
Tout le monde éprouve parfois un sentiment de doute de soi. Cependant, la «forme chronique» souffre principalement de ceux qui ont des difficultés d'autodétermination, qui ne sont pas pleinement conscients d'eux-mêmes en tant que personne.
Idéalement, le processus d'autodétermination (identification) prend toutes les meilleures années: l'enfance et l'adolescence. Déjà à l'âge de 5 à 6 ans, un enfant comprend quelque chose sur lui-même: il est un leader ou un disciple, capable ou pas très capable, un «agresseur» ou un «pacificateur» - même s'il ne parvient pas encore à formuler correctement ses sentiments.
À l'adolescence, l'identité est floue: d'un côté, il faut être comme tout le monde, de l'autre, on veut être favorablement différent de la majorité. Soyez le plus beau, intelligent, fort ou inhabituel. Dans tous les cas, en ce moment, l'estime de soi ressemble à une vinaigrette, où vos propres valeurs et capacités réelles sont à peu près assaisonnées d'une masse de sauces nocives d'origine inconnue.
Si grandir se déroule harmonieusement, alors à l'âge de 18-22 ans, le brouillard se dissipe et une personne acquiert une véritable vision de soi. Lorsque l'identité se forme, toutes les crises - personnelles, professionnelles, liées à l'âge - sont surmontées moins douloureusement. Mais si une personne est restée adolescente dans son âme, ou si elle a développé une fausse identité (images et comportements imposés par la mode, les parents, les amis), une bataille sans fin avec elle-même et le monde est presque inévitable.
Que faire? Pensez, observez, analysez. Tenez un journal, notez vos erreurs et vos réussites personnelles, apprenez de vos erreurs, essayez-vous et, surtout, soyez honnête avec vous-même. Lorsque le reflet dans le miroir cesse de vous mentir, vous avez fait le premier et le plus important pas vers une saine estime de soi.
Bien sûr, cela ne garantit pas que vous direz au revoir à l'insécurité pour toujours. Mais si une personne se perçoit correctement, il est beaucoup plus facile d'augmenter l'estime de soi.
Vous pouvez utiliser la formule du philosophe et psychologue américain William James. Il a représenté l'estime de soi comme une fraction, au numérateur de quelles réalisations de la vie, et au dénominateur - revendications et ambitions. Il s'avère que pour grandir à vos propres yeux, vous devez soit modérer vos ambitions, soit obtenir constamment de nouveaux succès. Pas d'autre chemin!
Irina Pyatkina, psychologue