Parfois, notre vie devient insupportable, des événements désagréables se produisent, des querelles avec des êtres chers, des conflits au travail, des affrontements constants avec les autres. Et une réaction en chaîne commence - il y a de plus en plus de querelles, l'humeur empire, je ne veux pas venir au travail ou à la maison. Comment sortir de ce cercle vicieux?
Silence à l'intérieur
Il y a une expression que Bouddha a une fois prononcée à ses disciples - «Plus l'intérieur est calme, plus l'extérieur est clair». Les bouddhistes et les adeptes d'autres religions orientales essaient de vivre selon ce principe. Parce qu'une personne avec un équilibre intérieur, presque personne ne peut se fâcher.
Il nous semble que les autres sont à blâmer pour tous nos problèmes et nos querelles - ils disent la mauvaise chose, ils nous offensent, ils nous traitent mal.
Mais en fait, quelque chose ou quelqu'un nous offense parce que nous-mêmes n'avons pas la paix et la tranquillité à l'intérieur. Et c'est pourquoi nous réagissons douloureusement aux commentaires, nous décomposons en réponse et provoquons parfois des scandales.
Il y a un grand nombre de personnes qui essaient littéralement d'éliminer leur fatigue, leur déception, leur ressentiment, leur douleur mentale, etc. sur les autres. Ils ne recherchent qu'une raison pour un scandale, pour se quereller et éliminer leur colère. Et même une personne normale cherche parfois à se procurer un soulagement psychologique. Et les conflits les plus difficiles commencent quand les gens se rencontrent, en chacun desquels il n'y a que douleur et déception.
Mais un côté de ces conflits, c'est vous, et vous pouvez contrôler vous-même votre psyché et votre équilibre, laissant les mauvaises choses faire la sourde oreille et éteignant les querelles au tout début.
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Bonheur paradisiaque
Que peut-on faire pour cela? Une méthode consiste à méditer sur des images positives. Chaque personne peut penser à un îlot de sécurité fictif ou réel et méditer littéralement dessus dans une situation stressante - imaginez qu'il est maintenant à ce point et à cet endroit.
Une vraie île est cette situation et cet endroit où vous vous sentiez autrefois très calme, heureux, en sécurité. Cela peut être un moment de votre vie ou un bel endroit où vous vous détendez et appréciez la vie. Une île fictive est quelque chose dont vous rêvez ou que vous avez vu quelque part dans un magazine ou à la télévision, et cette image vous a donné envie d'y être.
Cela peut être une île au sens littéral du terme - vous pouvez imaginer une île magnifique dans l'océan, autour de laquelle éclaboussent des vagues turquoise … Ou des sommets de montagnes blanches comme neige sous un ciel bleu éclatant.
Beaucoup de gens imaginent des couchers de soleil, se promènent dans les bois ou se voient au bord d'une rivière. Vous pouvez créer n'importe quelle image qui vous rend heureux, dans laquelle vous vous sentez en harmonie avec le monde qui vous entoure.
Je me retrouve généralement mentalement devant une énorme cascade, et cette image me calme immédiatement dans des situations désagréables. Chaque fois que quelque chose de désagréable se produit, étant sur cette île, je comprends que tout passe, et cela passera, et un jour je pourrai vraiment être à cette cascade, et cela me rend heureux.
Si nous commençons à imaginer quelque chose comme ça, nous surchargons notre conscience. D'un environnement inconfortable, nous tombons mentalement dans la félicité céleste. Et automatiquement, nous devenons immédiatement différents - détendus et calmes. Cela se produit parce que dans notre imagination, nous nous sentons heureux et que le bonheur n'est possible que dans la paix.
Bien sûr, vous ne pouvez pas apprendre à vous rendre immédiatement sur votre île de sécurité, mais vous pouvez essayer. Il est nécessaire de commencer à entraîner l'esprit dans un état calme - il est utile de méditer sur des images positives plusieurs fois par jour et sans aucun conflit. Cette méditation calme non seulement les nerfs, mais repose également le cerveau et donne la force de travailler et de communiquer.
Ayant appris à évoquer ces images, vous allez progressivement amener cette compétence à la perfection, et alors vous pourrez déjà vous retrouver dans votre calme refuge malgré ce qui se passe autour de vous.
Auteur: Natalia Trubinovskaya