En général, j'ai une attitude très «difficile» envers une science telle que la psychologie. «Difficile» n’est probablement rien, c’est-à-dire Je ne pense pas que ses méthodes soient efficaces ou significatives spécifiquement pour moi. Cependant, la psychologie est l'un de ces domaines où presque tout le monde se sent comme un expert - après tout, nous parlons de quelque chose qui est familier à tout le monde! Les gens aiment diagnostiquer et conseiller leurs amis et collègues (pour avoir l'air plus intelligents). Mais comme c'est le cas pour toute science qui a été révélée au peuple, au fil du temps, de nombreuses déclarations complètement absurdes ont pris racine dans la conscience publique, à laquelle, pour une raison quelconque, tout le monde croit.
Par exemple…
1. Si vous vous défoulerez, vous vous sentirez immédiatement mieux
Nous entendons souvent que "si vous maîtrisez toujours la colère, alors vous pouvez simplement devenir fou!"
Des moyens tels que battre des poupées spéciales, des cris déchirants dans un oreiller ou des exercices avec un sac de frappe semblent pour beaucoup être une alternative sûre et même utile pour dire au chef tyran tout ce que vous pensez de lui.
L'IDÉE POUR RÉDUIRE LA COLÈRE SUR LES OBJETS INSANIES EST LA BASE DE NOMBREUSES THÉRAPIES ACTUELLES. Et cela semble tout à fait raisonnable (et sans danger pour une carrière).
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Cependant, la recherche a montré que toutes ces méthodes sont totalement inutiles. Éliminer la colère, même sur des objets inanimés, ne signifie pas se débarrasser de la colère elle-même. Après une telle séance, une personne a le désir de trouver une raison de se mettre encore plus en colère. La colère "se réchauffe".
Nous développons tous des habitudes - c'est ainsi que nous sommes. Lorsque vous faites régulièrement quelque chose pour améliorer votre bien-être, alors avec le temps, l'habitude se renforcera et vous en aurez de plus en plus besoin. La «Catharsis» (le sentiment de libération, de purification), que nous ressentons, éliminant la colère, crée une dépendance tout autant que tout le monde. mauvaises habitudes. Se défouler pour contrôler sa colère, c'est comme contrôler l'alcoolisme avec de la vodka.
Si vous vous êtes appris à casser la vaisselle ou à crier dans un oreiller pour quelque raison que ce soit, que se passe-t-il si vous vous mettez en colère, par exemple, lors de négociations importantes, et que vous n'avez pas d'excuse plausible pour sortir, vous retirer quelque part avec un objet inanimé approprié et vous défouler ?..
2. Croyez en vous et tout fonctionnera
On pense que les enfants confiants ont plus de facilité à apprendre, à se faire plus d'amis et à grandir par la suite plus adaptés à la vie en société. "Croyez en vous même!" - les parents encouragent. Plus de confiance dans votre propre exclusivité, et tout ce dont vous avez besoin pour une vie merveilleuse tombera à vos pieds tout seul.
DANS LA PRATIQUE CHAQUE FILM DE HOLLYWOOD DE LA VIE DES ENFANTS DE L'ÉCOLE, VOUS TROUVEREZ UNE CONFIRMATION DE CETTE THÉORIE. Les gros parias, habitués aux moqueries constantes, à la suite d'un événement, gagnent en confiance en eux - généralement avant un événement scolaire important. Les camarades de classe remarquent les changements radicaux qui ont eu lieu, le héros révèle soudain une masse de talents dormants, et il devient instantanément la star de toute l'école.
Cette idée est à la base d'innombrables formations et livres comme "Comment réussir dans la vie". Dans chacun d'eux, vous pouvez trouver l'affirmation selon laquelle la confiance en soi est la clé universelle pour résoudre tous les problèmes et problèmes.
Ici, nous avons affaire à l'un de ces cas où les gens sont confus dans les relations de cause à effet. Au lieu de dire «les enfants sûrs d'eux vivent beaucoup mieux parce qu'ils étudient bien et ont beaucoup d'amis», ces «psychologues», ayant inversé l'effet et la cause, tentent de nous inculquer l'idée que «le succès vient à ceux qui ont confiance en eux-mêmes. . C'est-à-dire que vous êtes invité à réussir pratiquement à partir de zéro, puis, en théorie, les vraies raisons d'une telle conscience de soi devraient également se resserrer.
Cependant, selon la science, en réalité tout est complètement différent. Une vanité trop exagérée d'un enfant ne conduit qu'au fait qu'il devient agressif à tout signe de non-reconnaissance de sa supériorité. Et très probablement, il est souvent fortement déçu, car les événements de la vie réelle ne se déroulent pas toujours selon un scénario idéal (alors qu'un gros homme impopulaire, d'ailleurs, a longtemps été immunisé contre ce genre de déception).
Bien sûr, nous ne sommes pas des experts, mais il nous semble qu’il vaudrait mieux enseigner aux enfants ce qui mène vraiment au succès - comment communiquer de manière constructive avec d’autres, par exemple, ou surmonter les difficultés. Ne serait-il pas préférable de laisser les enfants réussir vraiment et sentir naturellement qu'ils valent quelque chose?
3. La publicité regorge de signaux secrets qui affectent votre subconscient et manipulent votre comportement
Depuis plusieurs décennies, ce mythe refait régulièrement surface, et à chaque fois sous une forme nouvelle. Dans les années 1980, il y avait une idée populaire de signaux et d'images secrets (toujours inquiétants) dans la musique rock, qui pouvaient être détectés, par exemple, en faisant défiler la chanson dans la direction opposée. On a supposé qu'une telle musique, même avec une écoute ordinaire, avait un effet néfaste sur le subconscient des adolescents.
IL Y AURAIT PLUS D'HISTOIRES POPULAIRES SUR LA TECHNOLOGIE SPÉCIALE DE CRÉATION DE ROULEAUX PUBLICITAIRES, où certaines images clignotaient si rapidement qu'il était impossible de les remarquer consciemment («25e image»). Ces plans ont été conçus pour la perception subconsciente et après les avoir regardés, vous avez exécuté, sans vous en rendre compte, les commandes des annonceurs insidieux.
Aujourd'hui, une idée de la même série a émergé sous le nom de «programmation neurolinguistique». Cela réside dans le fait qu'il est prétendument possible de contrôler d'autres personnes en vissant adroitement et imperceptiblement certains mots dans des phrases. Cette théorie est une autre tentative pour créer une forme de communication qui permettrait de contourner magiquement la conscience et de manipuler le subconscient, c'est-à-dire de transformer l'interlocuteur en une marionnette impuissante.
Pour autant que l'on puisse en juger d'après les preuves scientifiques disponibles aujourd'hui, aucune des méthodes de «contrôle de l'esprit subconscient» ne fonctionne.
Non, notre cerveau ne peut pas percevoir les messages à l'envers. Même si vous jouez délibérément la chanson à l'envers, la plupart des «messages secrets» que vous pourrez capter seront votre imagination. Il était une fois, une telle étude a été menée: les cinéphiles ont vu des films avec des plans de publicités pour Coca-Cola et pop-corn, qui étaient insaisissables à un niveau conscient. Le groupe menant l'expérience a signalé une augmentation extraordinaire des ventes de produits connexes suite à ces projections. Cependant, plus tard, il s'est avéré que les résultats de la recherche avaient été falsifiés.
Quant à la "programmation neuro-linguistique" … Imaginez que quelqu'un ait vraiment inventé un moyen fiable d'envoyer des signaux qui ne peuvent être ni vus ni entendus, transformant les gens en robots, accomplissant sans aucun doute la volonté de quelqu'un d'autre. Quiconque excellait dans cette compétence aurait gouverné le monde entier il y a longtemps, n'est-ce pas? Une armée ne serait pas nécessaire pour envahir un pays étranger. Pourquoi? Vous pouvez simplement montrer un communiqué de presse sur les chaînes de télévision locales et ordonner aux gens de saluer les envahisseurs avec du pain et du sel. Et comme aucun gouvernement sur la planète n'a encore trouvé un moyen aussi magique (bien que beaucoup l'apprécieraient clairement), alors la méthode elle-même peut être qualifiée d'absurdité totale.
4. Détecteur de mensonge
Qu'ont en commun le héros d'une émission de télévision populaire, une personne accusée de meurtre et un candidat à un poste de haut fonctionnaire? Tous peuvent être testés sur un détecteur de mensonge.
LA TECHNOLOGIE, PERMETTANT DE SÉPARER LA VÉRITÉ DES MENSONGES, A COMMENCÉ À UTILISER IL Y A UN SIÈCLE. Pendant ce temps, le détecteur a été considérablement amélioré et a commencé à être activement utilisé dans toutes sortes d'émissions de télévision à travers le monde. Les participants sont testés sur un détecteur de mensonges et se laissent humilier devant un public de millions de personnes dans l'espoir de gagner une grosse somme d'argent.
Le problème du détecteur de mensonge est déjà visible dans le nom. Cela implique que la machine sait d'une manière ou d'une autre à quoi ressemble la vérité et peut détecter les moindres signes d'incohérence avec elle. Bien sûr, un technicien ne peut rien faire de tel. Il mesure simplement une série de réponses corporelles qui pourraient signifier que la personne ne dit pas la vérité.
Des expériences scientifiques ont montré que le détecteur peut en effet assez souvent déterminer où est vrai et où ne l'est pas. Mais c'est encore très loin de la précision et de la fiabilité. En 2003, cette question a été soigneusement étudiée par la National Academy of Sciences (USA) et est arrivée à la conclusion qu'un détecteur ne peut reconnaître un mensonge que légèrement plus précisément qu'en lançant une pièce de monnaie. Et si l'erreur de la machine est si élevée, à quoi cela sert-il?
De nombreux facteurs peuvent affecter l'exactitude d'un résultat de test, allant de la personnalité et de la condition physique du candidat à la manière dont l'opérateur pose des questions et interprète les résultats. De plus, il existe de nombreuses astuces pour tromper la technique. Donc, dans un sens, un détecteur est pire qu'un jet
5. Une haute estime de soi est la clé du succès
Nous entendons du berceau que les gens qui n'ont pas confiance en leur valeur n'obtiendront rien dans la vie. Heureusement, les écrivains en psychologie ont trouvé une merveilleuse façon de renforcer la confiance en soi. Nous devons utiliser l'auto-persuasion, c'est-à-dire, par exemple, le matin, répéter des slogans joyeux devant le miroir comme: «Je suis une personne extraordinaire», «J'ai un potentiel illimité», «Je suis capable de plus». Peut-être vaut-il mieux écouter les psychologues canadiens de l'Université de Waterloo en Ontario, selon lesquels, en raison des déclarations optimistes qui leur sont adressées, des personnes notoires se sentent encore plus mal après une minute d'euphorie. Des mantras comme «Je me sens bien! Je me sens magique! peut provoquer une contradiction interne: en fait, je ne veux rien, et moi, au mieux, moyenne.
La relation entre la satisfaction de soi et les réalisations dans les études, le travail ou le sport est un fait, mais elle fonctionne à l'inverse de ce que souhaiteraient les sages professionnels de la télévision, des magazines sur papier glacé et de certains centres de formation. Cela a été prouvé par une expérience interculturelle impliquant la résolution de tests de mathématiques. Les Asiatiques en ont fait de leur mieux, bien qu'ils ne se perçoivent pas aussi positivement que les Américains. Il est difficile d'être en désaccord avec la psychologue sociale Professeur Wilhelmina Wosińska: «On pense qu'une grande estime de soi contribue à la réussite. Pendant ce temps, le contraire est souvent le cas: vous devez réussir pour acquérir une haute estime de soi.
6. Les complexes contribuent aux pathologies
La perception négative de soi pousse les gens à l'agression et à la violation de la loi, les enseignants convainquent la réalisation de soi. Rien de tel, prouve le sociologue américain Martin Sanchez-Janowski, qui a observé pendant 10 ans des membres de groupes de gangsters. Il découvrit que la plupart d'entre eux se caractérisaient par une estime de soi accrue, une propension à se vanter et des égos gonflés. Comme Luke Woodham, qui a tué sa mère et ses deux amis à l'âge de 16 ans. Un examen par des psychologues a révélé qu'il avait des traits narcissiques typiques, une confiance en soi et une arrogance extraordinaires.
Une haute estime de soi était censée guérir le crime et d'autres pathologies - alcoolisme, chômage, grossesses non désirées chez les adolescentes. Pendant ce temps, il s'est avéré être la cause de l'apparition (ou, du moins, de l'intensification) de la plupart des problèmes éthiques et sociaux. "Est-ce important d'avoir une haute opinion de vous-même?" - reflète le publiciste américain Dinesh D'Souza (Dinesh D'Souza). "Je ne suis pas sûr. Quand je suis submergé par un sentiment d'arrogance, mon cerveau sonne immédiatement une cloche, car je sais que je vais faire quelque chose de stupide.
7. Le plus important est d'être fidèle à soi-même
La conviction de sa propre perfection n'est pas tout. Nous devons nous accepter complètement, c'est-à-dire même lorsque nous commettons, par exemple, des actes moralement discutables. Ce n'est qu'alors que notre vie sera complètement heureuse, créative et saine. Les normes, interdictions et lois ne sont pas nécessaires, car la source de l'évaluation est en chacun de nous. Dans Hamlet, Polonius a enseigné à Laertes: "Surtout: soyez fidèle à vous-même." Maintenant, nous disons simplement: soyez vous-même! Ce slogan, selon le philosophe Tadeusz Kotarbiński, peut être un appel à abandonner l'artificialité dans le comportement, mais il peut aussi signifier - suivez vos inclinations, habitudes, inclinations, adhérez à vos propres règles, écoutez la voix de votre propre conscience. Ici, le philosophe conseille d'être prudent, car les pulsions sont mauvaises, les inclinations sont perverties et la conscience est impure.«J'ai étudié avec les jésuites», dit Dinesh D'Souza, «et l'un de mes professeurs a dit que« soyez vous-même »est le pire conseil que vous puissiez donner à certaines personnes. Il avait raison: vous ne devriez pas suggérer quelque chose comme Charles Manson ou Hitler."
8. Vouloir, c'est pouvoir
Si nous présentons au regard intérieur des 100 Polonais les plus riches, alors bientôt des montants de sept à huit chiffres apparaîtront sur nos comptes. Et si nous voulons être suffisamment promus, nous nous retrouverons bientôt à la tête du directeur. Cela semble absurde, non? Cependant, beaucoup de gens pensent qu'il suffit d'imaginer un événement heureux pour augmenter la probabilité qu'il se produise dans la vie réelle. Ils appellent cette méthode la visualisation ou la loi de l'attraction (des millions ne parviennent qu'à ceux qui se sentent comme un homme riche dans l'âme).
Shelley Taylor et Lien Pham de l'Université de Californie versent une baignoire d'eau froide sur des têtes naïves. La visualisation, affirment-ils, est totalement inefficace car nous nous concentrons davantage sur le résultat que sur le processus d'obtention d'un certain état. Les chercheurs ont examiné de plus près le comportement des étudiants pendant la session. Certains pensaient principalement à une fête au cours de laquelle ils fêteraient leurs succès aux examens. Ainsi, ils se sont retrouvés de bonne humeur, qui s'accompagnait simultanément d'un déclin du zèle éducatif. D'autres se sont concentrés sur les étapes difficiles menant à un objectif: la livraison de tous les articles. Cela, cependant, n'a pas contribué à une bonne humeur, mais enclin à travailler dur. Il est facile de deviner qui, après quelques semaines, a joyeusement célébré la fin de l'année scolaire, et qui a pleuré,parce qu'il a été expulsé de l'université.
9. Écrivez votre objectif et vous l'atteindrez
Se fixer des objectifs est la technique de motivation la plus courante utilisée par les gourous populaires de la psychologie. Dans les manuels et en formation, ils aiment se référer à une expérience qui a été menée en 1953 à l'Université de Yale. Les chercheurs ont demandé aux étudiants diplômés d'écrire ce qu'ils voulaient accomplir dans la vie - plus c'est précis, mieux c'est. Après 20 ans, ces diplômés ont été trouvés, il s'est avéré que 3% - ceux qui ont décrit leurs objectifs en détail, ont obtenu un succès matériel beaucoup plus grand que les 97% restants: ceux qui n'avaient pas de projets ou ne pouvaient pas les exprimer avec précision. C'est une histoire extraordinaire qui travaille vraiment sur l'imagination. Il n'y a qu'un seul problème: il n'y a pas eu une telle étude!
Trop se concentrer sur les objectifs n'est pas toujours bon, prévient Oliver Burkeman, auteur d'Antidote: le bonheur pour les personnes qui ne supportent pas la pensée positive. Les entreprises à la ténacité obsessionnelle tentent de mettre en œuvre les objectifs formulés, au lieu d'être flexibles pour répondre aux besoins du marché. À leur tour, les employés qui se concentrent trop sur des objectifs étroitement définis sont plus susceptibles de se comporter de manière contraire à l'éthique.
Qu'est-ce qui ne va pas si nous imaginons une femme avec qui nous aimerions vieillir ensemble? Et si au lieu d'une brune imaginaire à la croissance d'un basketteur, on tombe amoureux d'une blonde courte et fragile, peut-être vaut-il mieux abandonner l'idéal d'origine et suivre la voix du cœur? Comme le chantait John Lennon: "La vie est ce qui nous arrive pendant que nous sommes occupés à faire d'autres projets."
9. L'homme est le forgeron de son propre bonheur
«Moins notre vie est prévisible, plus elle nous pousse à chercher notre propre chemin, à être les maîtres de notre destin, à nous refaire», écrit la philosophe slovène Renata Salecl dans le livre The Tyranny of Choice. La croyance des gens que tout dépend d'eux ressemble à un sadisme involontaire: après tout, une personne n'agit que partiellement comme le forgeron de son propre bonheur.
Notre carrière et notre bonheur dépendent de nombreux facteurs qui sont totalement indépendants de notre volonté. Par exemple, à quelles années nous entrons dans l'âge adulte: pendant un boom économique ou à la suite de la crise mondiale. Exemple? Au début des années 90, quiconque maîtrisait au moins l'anglais pouvait gravir les échelons de sa carrière. De nos jours, un grand nombre de personnes ayant une bonne éducation et une bonne connaissance de plusieurs langues vendent des hamburgers et des frites dans des aliments dits de restauration rapide.
L'illusion de possibilités illimitées se retourne contre nous. Lorsque nous essayons sans succès de réaliser des rêves d'une vie idéale, un sentiment de notre propre imperfection grandit en nous. Saletsl raconte l'histoire d'un jeune homme qui a perdu son emploi dans une entreprise informatique pendant la crise Internet. Ayant reçu l'ordre de démissionner, il avait l'air d'être sur le point de fondre en larmes. Mais il se ressaisit rapidement et demanda ce qu'il avait exactement mal fait et ce qu'il pouvait faire de mieux au prochain travail. Le chef a répondu au jeune homme qu'il était très content de lui, mais la situation du marché l'a obligé à faire des coupes. Cependant, le licencié a demandé avec insistance des informations supplémentaires pour qu'à l'avenir il puisse «devenir la meilleure version de lui-même». Au lieu de blâmer les circonstances extérieures, il a pris l'entière responsabilité de lui-même.
10. Ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts
Perte d'emploi, faillite, divorce - c'est une nouvelle chance d'admirer les gourous des livres avec des conseils. Dans le monde de la psychologie populaire, la défaite est devenue le rituel attendu du passage à un nouveau niveau, elle est perçue comme une leçon sans laquelle il est impossible d'avancer. Mais la vérité est que seuls quelques-uns sont capables de sortir de la crise et de gagner en force. La journaliste sociale Barbara Ehrenreich a soutenu de manière convaincante que les écoles de pensée positive, qui considèrent toute impasse comme quelque chose de transitoire et indigne d'attention, ont provoqué la crise de l'économie mondiale. "Ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort. Où est le point? " - demande l'écrivain Marcin Szczygielski. Chaque fois qu'il entend parler des effets bénéfiques de la déception, de l'échec et des blessures, il imagine un arbre frappé par la foudre, le dépouillant de ses branches et de ses feuilles. Il ne reste qu'un tronc solitaire et rugueux, d'où la vie part progressivement. «La même chose arrive à une personne», écrit Shchigelsky. - Chaque expérience négative en ôte la couverture supérieure douce, tendre et sensible … Lorsque le nombre d'impulsions atteint le dernier seuil, seul le noyau initial restera: solide et indifférent, mis en mouvement uniquement par l'instinct de conservation et le désir biologique de survivre."
Pensez-vous que ce ne sont que des mythes?
