Dans la pratique japonaise du Zazen, les moines se lèvent tous les jours, viennent au même mur de briques, s'accroupissent à côté et font le même exercice - en pensant à ce qu'est leur propre «je». Ils font cela depuis 20 et 30 ans d'affilée.
Le psychologue américain Edward Tory Higgins a créé la théorie de l'auto-incohérence. Selon la théorie de Higgins, c'est le décalage entre nos trois idées sur nous-mêmes: «Soi idéal», «Soi attendu» ou «Soi réel» qui conduit à l'anxiété, à la mélancolie ou à la dépression.
- Idéal I »est la personne que nous voulons devenir en réalisant nos espoirs et nos ambitions.
- Le «soi attendu» est notre idée de la façon dont les autres veulent nous voir et de la façon dont nous devrions regarder et agir pour être à la hauteur, et nous ressentons de l'anxiété et de l'anxiété si nous ne remplissons pas nos devoirs et nos responsabilités.
- «Moi réel ou réel» ou l'idée d'une personne sur elle-même Une personne ne peut qu'avoir son propre point de vue. Il n'y a pas ce «point», il n'y a pas de lui.
Le psychologue a découvert que les opportunités non réalisées affectent le bien-être mental et la santé.
En 1985, Alex Michalos a développé la théorie de Higgins et a ajouté que les gens se sentent frustrés pour deux autres raisons:
- Si au cours de leur vie ils n'ont pas acquis et accumulé autant (ou pas plus) de ressources que ceux qu'ils considèrent comme des personnes importantes (incohérence dans la comparaison sociale);
- Si à un moment de leur vie, ils ont accès à un volume de ressources plus important, mais les perdent par la suite (incohérence par rapport au passé);
Mais quand même, c'est la pleine réalisation par une personne de ses capacités et de son potentiel qui peut la rendre vraiment heureuse. Si cela ne se produit pas, alors il y a un désir de fuir soi-même. Cela peut se manifester par le fait qu'une personne dort trop, se drogue ou pense même au suicide.
Selon la théorie de l'évasion, celle-ci est précédée de plusieurs étapes:
1. Une personne est consciente de l'écart entre les normes qu'elle s'est fixées et la réalité. Il est déçu de lui-même et se sent comme un échec.
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2. La personne explique l'échec par ses propres défauts et erreurs, et non par des changements de circonstances.
3. Il évalue constamment ses actions et ses actions, à cause desquelles son attitude négative envers lui-même ne fait que s'intensifier.
4. La personne refuse les objectifs fixés précédemment et cesse de voir le sens de quoi que ce soit.
Alors, que faire pour éviter que cela ne se produise et comment réaliser vos rêves et vos désirs?
Le célèbre psychologue Karl Rogers, décrivant la réalisation de soi, a comparé une personne à une fleur limitée par son habitat. Le psychologue pensait que chaque personne était naturellement bonne en interne et que les limitations externes et la faible estime de soi le rendaient destructeur.
Le psychologue a fait valoir que seule la personne elle-même sait de manière fiable comprendre le monde qui l'entoure et qu'aucun objectif imposé de l'extérieur ne le rendra heureux. Si d'autres acceptent une personne telle qu'elle est, en particulier ses parents, dans ce cas, il n'aura pas peur de faire des erreurs et d'essayer quelque chose de nouveau.
Il ne sera pas dominé par son "Soi attendu", il ne cherchera pas à atteindre un but, uniquement pour recevoir une récompense sous forme d'approbation et d'amour.
Notre «moi idéal» est-il réalisable? Non. Alors pourquoi le créer et y aspirer? Pour ne pas être manipulé, pour que les valeurs d'autrui n'apparaissent pas à la place de notre «Je Idéal», et parce que c'est au cours de ce processus que se déroule le travail de création d'une âme.
Auteur: Viktorya Nekrasova
