Comment l'énergie se manifeste-t-elle chez une personne? Très perceptible! Un niveau élevé d'énergie est la présence de force et une soif d'activité. C'est l'enthousiasme, la bonne humeur et le bien-être. C'est un délice. C'est le sentiment de l'amour.
Faible niveau d'énergie - faiblesse, paresse, lourdeur dans le corps et l'esprit, mauvaise humeur, dépression.
Alors, d'où tirer de l'énergie? Les textes anciens décrivent quatre sources …
1. Un état d'esprit positif
Il s'agit de la première source d'énergie, principale, la plus mince et la plus puissante. Remarquez que lorsque nous pensons positivement, nous sommes remplis de joie, nous sommes heureux. Quand on est heureux, on est plein d'énergie! Nous sommes pleins d'enthousiasme et de désir d'agir.
Pour être plus précis, la source d'énergie est l'environnement extérieur - la nature. Cela donne une force énorme, un énorme regain d'énergie pour l'activité, l'élaboration de plans, la confiance en soi et en l'avenir. Mais il y a une condition: la nature donne de l'énergie exactement autant qu'une personne est prête à en prendre. Et cette disponibilité est due à un certain état émotionnel, et cela, à son tour, est une attitude positive de l'esprit.
Alors, qu'est-ce qu'un état d'esprit positif? Tout d'abord, c'est un état d'esprit naturel et une certaine façon de penser, qui sont donnés dès la naissance, et auxquels nous renonçons volontairement. Voyez le monde à travers les yeux d'un enfant de trois ans et vous comprendrez la source de son enthousiasme.
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Pour atteindre, ou plutôt revenir à un état d'esprit positif, le yoga décrit et apprend à suivre trois positions.
Le premier est l'attitude envers le monde extérieur - la vie, les circonstances et les gens qui nous entourent. Lorsqu'une situation négative entre dans notre vie, le plus souvent nous nous posons la question «pourquoi ai-je besoin de cela? et "qui est à blâmer pour mes problèmes?"
Cette formulation de la question s'appelle la position de la victime. Cela crée des attitudes négatives et draine l'énergie. Et cela donne également lieu à des plaintes. Les plaintes remplissent l'esprit, ce qui le fait passer de la résolution du problème à la plainte. La chaîne est fermée et il n'est plus possible d'en sortir.
Pour éviter les problèmes, il est nécessaire de changer l'attitude envers le monde extérieur, c'est-à-dire en réponse à une situation indésirable, posez-vous la question "pourquoi ai-je besoin de cela?" La réponse viendra rapidement. Et cette réponse vous permettra d'acquérir de l'expérience, souvent une solution harmonieuse, et donc d'en bénéficier. Et quand nous réalisons que nous recevons quelque chose du monde extérieur, nous nous réjouissons. Un état d'esprit positif apparaît et notre énergie grandit.
Cette approche de la vie a également un nom - la position de l'étudiant. Par conséquent, lorsqu'un vendeur en colère nous crie dessus, nous devons acquérir de l'expérience, apprendre. Apprenez, dans cet atelier, à contrôler vos émotions. Apprenez à faire passer cette personne d'un état négatif à un état positif, car il nous crie dessus parce qu'il se sent mal. Et réaliser cela pour être satisfait du fait que la vie nous a envoyé une leçon sur la force des qualités.
La seconde est de choisir ce que vous voulez laisser entrer dans votre esprit. Vous pouvez contempler la beauté de la nature, des œuvres d'art, des animaux. Ou vous pouvez regarder un thriller ou un film d'action. Vous pouvez visiter l'exposition. Ou vous pouvez avoir un site Web avec un contenu sans ambiguïté. Vous pouvez discuter du thème du développement de la personnalité. Ou un voisin. Il y a des milliers d'exemples.
La troisième position est l'hygiène mentale.
Dans la vie, il n'est pas toujours possible de se protéger des impressions défavorables. Un accident sur la route, une histoire désagréable entendue, une sorte d'événement soudain. A notre époque, les flux d'informations sont de forte densité, donc la question de l'hygiène mentale est plus pertinente que dans les temps anciens. Et dans les temps anciens, c'était quotidien.
Le yoga introduit le concept d'hygiène mentale - nettoyage régulier des impressions. Il est réalisé grâce à des techniques de respiration et de méditation.
2. Respiration
La respiration est la source d'énergie la plus importante au niveau physique. L'air est le porteur de l'énergie universelle - le prana. Il est appelé universel car il soutient non seulement les processus physiques, mais aussi les processus mentaux et émotionnels en nous.
Possédant de vastes connaissances dans ce domaine, les anciens scientifiques ont créé un système respiratoire qui a survécu à ce jour dans les textes védiques. La base de ce système est d'augmenter le volume utile des poumons et, en même temps, le temps par cycle d'inhalation et d'expiration. Cela conduit à la réception d'une plus grande quantité d'énergie et à une diminution du taux de processus métaboliques, c'est-à-dire prolongation de la jeunesse.
Comment cela est-il possible …
Nos poumons sont constitués de trois lobes. Ces lobes sont situés les uns au-dessus des autres et communiquent les uns avec les autres au sommet, tout comme une grappe de raisin avec une branche. Cette caractéristique rend les lobes des poumons indépendants les uns des autres. Pour une raison quelconque, nous avons perdu la bonne motricité respiratoire et respirons un seul lobe des poumons.
Les hommes respirent avec leur ventre, c'est-à-dire lobe inférieur des poumons. Et les femmes allaitent, c'est-à-dire part moyenne. Personne ne respire la partie supérieure. Il s'avère que nous respirons la troisième partie du volume total. Selon la respiration, nous recevons le volume de prana.
Mais une respiration correcte n'est qu'une partie du processus d'obtention d'énergie. La quantité de prana dans l'air est également importante. Prana est l'énergie vitale donnée par la nature. Par conséquent, le prana est là où se trouve la nature - parmi les arbres, les montagnes, les rivières.
Dans les villes où le paysage n'est pas naturel, il y a très peu de prana. Et il est pratiquement absent dans les pièces sans fenêtres, les pièces climatisées et les sous-sols. Les parcs - oasis praniques des villes font exception. Nous, citadins, sommes encouragés à visiter plus souvent la campagne et les parcs. Aérez les appartements - utilisez plus souvent l'air extérieur que l'air conditionné.
3. Sommeil
Pendant le sommeil, nous recevons une partie d'énergie, que nous dépensons ensuite tout au long de la journée. L'énergie du sommeil dépend de l'impact du Soleil et de la Lune sur la Terre et tous les êtres vivants. L'interaction de ces corps célestes agit de telle manière que seule la période sombre de la journée est possible pour se reposer et gagner de l'énergie - l'idéal est de dormir du crépuscule à l'aube.
Avez-vous remarqué que lorsque vous vous réveillez tard, la léthargie, la paresse, le manque d'enthousiasme et l'inertie de la pensée persistent? La personne se sent dépassée et insatisfaite.
Il est très important de comprendre le mécanisme d'accumulation de ce type d'énergie et d'éviter les extrêmes comme se coucher après minuit et se lever tard le matin (il vaut mieux se lever tôt).
4. Nourriture (parabole)
A l'Est, ils disent: nous sommes ce que nous mangeons. Et c'est vrai. En mangeant une pomme, nous acceptons le matériau de construction qui compose cette pomme. Son énergie. Sa structure d'information. La pomme devient nous, et nous la devenons en conséquence.
Conseils des yogis - vous ne devez manger que des aliments fraîchement préparés, car 3-4 heures après la cuisson, le prana contenu dans le plat est détruit. Par conséquent, cela n'a aucun sens de cuisiner pour une utilisation future, à laquelle nous sommes si habitués.
Il y a des secrets à manger. Parfois, après avoir mangé à fond, nous continuons à chercher autre chose savoureuse avec nos yeux sur la table, avez-vous remarqué? Cela se produit parce qu'une personne est saturée non pas avec la quantité de nourriture, mais avec le prana et l'énergie psychique. Et pour la sensation de satiété, nous confondons la sensation de lourdeur dans l'estomac - un mécanisme de défense intégré.
Avez-vous remarqué que les personnes soumises à un stress sévère mangent beaucoup et prennent du poids? Ainsi, ils essaient de compenser le manque d'énergie qui se forme à partir de l'attitude négative de l'esprit.
Sachant que l'apport alimentaire est un apport énergétique, vous devez faire attention au goût, c.-à-d. être conscient de chaque bouchée, de toute sa palette gustative. Pour ce faire, vous devez manger lentement et exclure la télévision, le bavardage et la lecture de l'alimentation. Ensuite, vous pouvez obtenir assez d'une petite quantité de nourriture.
Veuillez noter que la nourriture la plus délicieuse est la nourriture préparée avec amour. L'humeur d'une femme préparant un repas se reflète dans son goût. Et le goût est sur l'énergie psychique de ceux qui mangent de la nourriture.
Comment ça fonctionne?
Toute la matière organique que nous mangeons, ainsi que vous et moi, est composée à 90% d'eau. L'eau n'est pas seulement une substance chimique, la base, le fondement de la structure des substances organiques. En raison de sa structure en grappes de liaisons moléculaires, l'eau a la propriété d'enregistrer, de stocker et de transmettre une énorme quantité d'informations dans une petite unité de volume.
Les informations sont enregistrées sur l'eau grâce au son et aux ondes électromagnétiques. Ainsi, l'eau «entend» et «lit les pensées». Mais le plus important est qu'elle se souvienne de tout.
Que faut-il faire dans ce cas:
Tout d'abord, vous devez apprendre à cuisiner avec amour. C'est la chose la plus importante en cuisine. Aimer ceux à qui cette nourriture est destinée. Aimez les aliments avec lesquels vous cuisinez. J'adore le processus de cuisson lui-même. Vous devez cuisiner dans un état de bonheur, de bonne humeur et de bon état d'esprit.
Deuxièmement, pendant la cuisson, vous devez vous concentrer sur la nourriture. Puisque la nourriture enregistre notre état émotionnel, elle se souviendra de l'attitude à son égard au moment de la préparation. Si vous traitez les aliments avec indifférence, ils répondront avec le même goût: un goût indifférent.
Ainsi, pour préparer des plats délicieux et délicieux, il est nécessaire de se distraire de la télévision, du téléphone et des tâches ménagères. Et concentrez toute votre attention sur le processus de cuisson.
Et troisièmement, lors de la préparation, il est conseillé d'allumer une musique calme, calme et apaisante. De même, vous améliorerez votre humeur (et cela affecte le goût) et nettoierez les produits des informations inutiles.