Il existe de nombreuses pratiques spirituelles différentes dans ce monde qui conduisent une personne à comprendre, puis à atteindre le vrai bonheur sur Terre. Par exemple, il peut s'agir de l'école de yoga intégrale de Sri Aurobido ou de Transurfing de Vadim Zeland. Cependant, chacune de ces pratiques exige d'une personne un énorme retour de force (presque un exploit), et parfois une certaine préparation spirituelle - c'est pourquoi il existe tant d'écoles différentes de développement et d'amélioration dans le monde.
Cependant, il existe un moyen très simple d'être toujours heureux, une sorte de baguette magique magique, est d'éveiller un sentiment de gratitude dans votre âme. Les scientifiques ont mené des centaines d'études et d'expériences différentes au cours des dernières décennies, et toutes, sans exception, ont montré qu'il existe une relation directe entre le niveau de bonheur et de gratitude. Essayez de remercier Dieu (Univers), le destin, la nature, la terre mère pendant un mois entier pour ce que vous avez dans la vie, enfin, juste les gens autour de vous et toutes les situations (même celles qui semblent négatives), et vous trouverez à votre étonnement que le monde transformé, rempli de lumière, de joie et de bonheur.
Cependant, la gratitude doit également être apprise, sinon vous ne durerez pas plus de quelques minutes, au mieux, pendant quelques jours. Comment surmonter cette barrière de l'incrédulité (cela ne peut pas être, car cela ne peut jamais être), de la paresse (qui de nous ne l'a pas!), De l'impatience (enfin, où est le bonheur promis?), De la peur (et si j'échoue ?) et ainsi de suite?
Cent merci à la fois
Dès que vous décidez d'essayer la pratique de la gratitude, prenez un stylo, une feuille de papier vierge et écrivez dessus cent choses pour lesquelles vous êtes prêt à remercier Dieu (l'Univers), Destiny - eh bien, n'importe qui. Cet exercice est intéressant car vous comprenez soudain comment vous vous appauvrissez, en passant par vos yeux, vos oreilles, enfin, votre esprit et votre cœur des dizaines d'idées, d'événements et de situations qui vous poussent au bonheur, et vous ne les remarquez même pas dans votre sommeil profond de momentané. inquiétudes, inquiétudes et peurs.
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Journal de gratitude
Ensuite, commencez par tous les moyens un journal de gratitude (vous pouvez électronique, si cela vous convient le mieux), dans lequel vous entrez tout ce que vous avez réussi à remercier pour la journée. Vous pouvez consacrer seulement quelques minutes par jour à un tel magazine, par exemple avant de vous coucher (ou le matin - avec un esprit frais). Un tel magazine vous apprendra à vous souvenir des choses et des événements qui vous arrivent et qui vous rendent heureux.
Par exemple, une personne moderne sans sentiment de gratitude, même recevant une voiture étrangère très désirable, par exemple, une voiture étrangère cool, sait comment en profiter du tout - deux ou trois jours, puis la conduit avec le même regard ennuyé et insatisfait qu'avant dans la Zhigulenka. Un journal de gratitude, rédigé en phrases courtes et concises, est le meilleur moyen d'acquérir la compétence spirituelle unique de la gratitude.
Gratitude mentale
C'est la partie la plus difficile, mais la plus nécessaire et la plus productive du travail - apprendre dans votre âme à remercier tout et tout le monde dans cette vie. Je me suis réveillé le matin - et tout d'abord, remerciez Dieu (l'Univers) de vous donner un jour de plus de vie, souvenez-vous des meilleurs moments d'hier et remerciez Destiny, Life pour les minutes de bonheur qui vous ont été données.
Et puis nous apprenons la gratitude pour chaque heure, pour chaque minute. Par exemple, vous avez préparé pour vous-même votre thé de Ceylan préféré et remerciez dans votre âme tous ceux qui y ont participé, par exemple les travailleurs ruraux du Sri Lanka, qui l'ont élevé et collecté pour vous. Montez dans le tram - et remerciez le chauffeur du fond du cœur, qui vous emmène au travail ou à l'université, etc.
Et enfin, un petit conseil: trouvez un peu de patience en vous et faites preuve d'un maximum de persévérance. En règle générale, les gens remarquent les premiers résultats positifs de cette pratique après quelques jours, après un mois, votre vie sera transformée, et après trois, vous n'imaginerez plus comment vous pouvez vivre sans gratitude, sans ce soleil de joie, qui est beaucoup plus brillant et plus chaud. que la lumière habituelle dans le ciel. Malheureusement, un homme ordinaire dans la rue le remarque rarement, mais il rêve souvent d'une baguette magique, ne se doutant même pas qu'elle est très proche …
