Ce ne sont pas l'amour et l'argent qui nous rendent heureux. Au contraire, les personnes heureuses ont plus de facilité à créer une famille et à devenir riches. Telles sont les pensées paradoxales de Mike Viking, directeur de l'Institute for Happiness Research.
En ce moment, il viendra, dansant au rythme de la salsa, avec un sourire jusqu'aux oreilles, dans une chemise hawaïenne colorée!.. J'ai une interview avec l'homme le plus heureux du monde!
C'est le nom du Danois Mike Viking. En Russie, il est principalement connu grâce au livre sur le hygge - la sagesse de trouver le bonheur dans des choses simples comme une couverture chaude et du thé chaud un jour d'automne.
Un beau scandinave sérieux dans une veste grise est venu, ressemblant à un scientifique ou à un manager, mais pas le principal expert du bonheur. Et il s'est avéré que le Viking pensait sérieusement au bonheur, seulement après avoir connu un grand chagrin. En conséquence, il a créé l'Institute for Happiness Research à Copenhague.
CE QUI EST BON POUR LES RUSSES, C'EST POUR LES CHINOIS
- Nos idées sur le bonheur sont en fait très similaires. Le bonheur en Russie ressemble à peu près au même qu'en Chine, aux États-Unis ou au Danemark - Viking a pratiquement commencé avec une citation de Lev Tolstoï. Il s'avère que non seulement toutes les familles heureuses sont également heureuses - mais tous les pays?
Et quel est ce bonheur commun pour tous? L'amour, la famille, l'argent, les voyages?
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- Exactement! Quand je suis avec mes amis et ma famille, nous avons une cuisine délicieuse et du bon vin, je suis heureux. Quand je travaille, j'arrive à résoudre un problème difficile, je suis content. Quand je fais du sport ou que je vais à la pêche, je suis heureux. Je suis content sur la plage. Et je pense que beaucoup de gens se sentent heureux dans les mêmes situations.
Vous ne pouvez pas discuter - j'aime bien ça aussi. Mais pourquoi alors créer un institut de recherche sur le bonheur, si tout est simple et évident? Qu'est-ce que Mike et ses collègues étudient? Et les sociologues, psychologues, économistes et politologues travaillent avec lui.
Les gens heureux sont plus susceptibles de fonder une famille.
Avez-vous des instruments, des appareils, des laboratoires? Comment étudiez-vous le bonheur?
- En psychologie, il y a beaucoup de recherches sur la dépression, le stress, la solitude. Et nous étudions les émotions positives en utilisant les mêmes méthodes. Mais le bonheur est un concept très large. Nous pouvons parler d'émotions momentanées vives (un joueur de football est heureux après avoir remporté la Coupe du monde. Ou une fille à qui on a offert une main et un cœur. - Yu. S.). Mais le bonheur est aussi un sentiment plus profond, une satisfaction à l'égard de la vie, non affecté par des sautes d'humeur ou des revers mineurs. Étonnamment, différentes parties du cerveau sont responsables de ces deux types de bonheur!
Nous regardons également l'impact de l'économie sur le bonheur - PIB, chômage, inflation … L'étude idéale du bonheur est une observation à long terme de la vie des gens. Nous prenons 10 000 personnes et étudions leur vie pendant dix ans. Comment se sentent-ils lorsqu'ils obtiennent leur diplôme universitaire, trouvent un emploi, perdent leur emploi, déménagent de Moscou à Saint-Pétersbourg, se marient? Comment tout cela affecte-t-il leur bonheur?
HEUREUX PAR HÉRITAGE
Et qu'est-ce qui nous rend heureux et qu'est-ce qui nous rend malheureux?
- Les facteurs sont nombreux et peuvent être divisés en trois catégories. Le premier est la génétique. La prédisposition au bonheur est dans notre ADN tout comme le risque de schizophrénie ou de dépression. Le second est les circonstances. Je pense qu'il n'est pas nécessaire d'expliquer pourquoi la Syrie et l'Afghanistan sont au bas du classement mondial du bonheur, tandis que des pays prospères comme le Danemark figurent parmi les leaders. Et le troisième est notre comportement et les choix que nous faisons. Ce à quoi nous prêtons attention, à quoi nous consacrons notre temps et comment nous regardons la vie.
Le gène du bonheur est appelé 5-HTT, et il est responsable de la façon dont nos cellules nerveuses perçoivent la sérotonine, une substance qui est responsable de l'humeur, des sentiments de joie et de bonheur. Les personnes ayant une version «longue» de ce gène se sentent plus heureuses et plus satisfaites que celles qui ont la malchance de naître avec un gène du bonheur «court». Aujourd'hui, les scientifiques pensent que le bonheur dépend de la génétique d'au moins 30%, voire 50%!
Dans ma tête, le bonheur n'est pas un intérêt. Vous avez probablement aussi. Mais les généticiens et les psychologues ont tout compté. Sinon, de quel genre de science s'agit-il?
Et peut-être alors que le malheur est reconnu comme une maladie héréditaire? Et guérir en insérant le bon gène dans l'ADN? Et tout le monde dans le monde sera plus heureux?
- Je ne sais pas si ça vaut le coup. Je pense que non. Je veux certainement que les gens soient plus heureux. Mais le malheur est également une partie nécessaire de notre vie. Déception, maladie, cœur brisé - tout cela est difficile, mais les gens doivent aussi passer par de telles étapes, par des expériences difficiles. Je ne pense pas que nous pouvons simplement prendre et détruire la misère avec l'ADN.
Le livre de Mike Viking * Hugge * a introduit le monde aux secrets du bonheur danois.
Pourquoi le malheur est-il nécessaire?
- Ma mère est décédée à 49 ans. Et je me suis demandé - et si je vis aussi seulement 49 ans? Qu'est-ce que j'ai fait, qu'est-ce que je fais, à quoi ma vie est-elle consacrée? Lorsque nous perdons des êtres chers, nous pensons que nous mourrons nous-mêmes un jour, que la vie n'est pas éternelle. Et nous nous posons la question: à quoi est-ce que je passe mon temps? Et y penser est important. Et pour être heureux, nous devons sentir que vous faites ce que vous voulez vraiment faire et que cela a du sens.
AMOUR, ARGENT, SANTÉ. OU VICE VERSA?
Les découvertes de l'Institut pour l'étude du bonheur sonnent parfois comme un capitaine de l'évidence. Les riches sont plus heureux que les pauvres. Marié et marié sont plus heureux que célibataire (en moyenne et globalement). Mais il y a aussi des virages inattendus.
- Si nous demandons à 10 000 Russes s'ils sont heureux, nous verrons que les personnes mariées sont, en moyenne, plus heureuses que les célibataires. Mais quelle est la cause et quel est l'effet? La personne est-elle heureuse d'être mariée (ou est-elle mariée)? Ou vice versa - les personnes heureuses sont-elles plus susceptibles de fonder une famille? Essayons une approche différente. Prenons 10 mille personnes et regardons-les pendant dix ans. Certains d'entre eux se marieront certainement au fil des ans. Qu'arrivera-t-il au niveau de bonheur? Immédiatement, après deux ans, après cinq ans de vie de famille? De telles études ont été menées en Europe. Et ils ont montré que le sentiment de bonheur s'accumule avant même le mariage. De toute évidence - la personne est amoureuse, a rencontré son âme sœur. Le pic de bonheur survient immédiatement après le mariage, puis diminue progressivement. Mais dans tous les cas, fonder une famille est un investissement dans votre bonheur à long terme. Cependant, revenons au début de l'expérience, il y a dix ans. Et nous verrons que ce sont précisément ces «expérimentaux» qui ont été plus heureux dans leurs années de célibat qui se sont mariés et se sont mariés.
Autrement dit, être heureux est un moyen de rencontrer votre amour?
- Oui! Plus précisément, c'est un processus bidirectionnel. Et on peut dire la même chose de l'argent. Les scientifiques ont observé des dizaines de paires de jumeaux au fil des ans. Qui parmi eux se sent plus heureux dans sa jeunesse - qui en 20 ans devient plus riche. On associe souvent argent et bonheur: on dit que si j'avais un million, je deviendrais la personne la plus heureuse! Mais cela fonctionne différemment. Les gens heureux ont plus de succès et gagnent plus. Et avec la santé, la même histoire. De plus, l'effet du bonheur sur la santé et l'espérance de vie est comparable en force au tabagisme, seulement avec le signe opposé. Les personnes qui sont plus heureuses sont en meilleure santé et vivent plus longtemps.
TRAVAIL ET UN AUTRE MOIS DE VACANCES
Il reste à savoir comment devenir heureux - après tout, alors nous aurons l'amour, l'argent et la santé!
- Il n'y a pas de secret, «pilule magique», - Mike Viking refuse le rôle du poisson rouge. - Le bonheur a de nombreux éléments. Oui, les plus évidents sont la famille, les amis, les affaires intéressantes, mais pas seulement.
Qu'est-ce qui détermine si nous nous sentons heureux (résultats de l'Institute for Happiness Research à Copenhague, et ce n'est pas une liste complète):
Confiance. Amis, collègues, voisins. Et ici, nous parlons des niveaux les plus différents. Vous avez oublié votre portefeuille dans un café - êtes-vous sûr qu'ils vous le rendront? Est-ce que je fais confiance à mes collègues qu'ils ne se substitueront pas et ne tricheront pas? Est-ce que je crois aux bonnes intentions des gens en principe?
Sécurité, confiance en l'avenir. Que vous ne serez pas laissé à la rue, sans argent, que vos enfants pourront recevoir une éducation, etc.
Bien-être matériel (pas nécessairement richesse). Ici, cependant, il y a des nuances. Dans les pays pauvres, où les gens n'ont souvent pas assez d'argent pour les choses les plus simples, la nourriture et les vêtements, le bien-être matériel est un facteur très important de bonheur. Mais lorsque les besoins de base ne sont plus un problème, les contacts familiaux et sociaux prennent le dessus.
La liberté et la capacité de faire des choix, de prendre des décisions - le sentiment que je contrôle ma vie.
Emploi. Et il est plus important qu'il n'en a l'air. Premièrement, l'équipe ou les clients sont la communication et les relations sociales. Deuxièmement, le travail donne à une personne le sens de ses propres besoins. Être au chômage ou licencié est l'une des principales raisons de se sentir malheureux. Même si vous avez quelque chose sur quoi vivre. Parallèlement au travail, une personne perd l'estime de soi, les liens sociaux, la routine quotidienne habituelle, se sent perdue et inutile.
Équilibre entre travail et famille, temps libre. Nous n'allons pas aux extrêmes, le bourreau de travail n'a rendu personne heureux non plus. Les personnes les plus heureuses du monde passent 250 heures de moins au travail par an que le salarié moyen qui laboure 220 à 230 jours par an. Et 250 heures, il s'avère, 31 jours ouvrables complets! Nous avons besoin d'un autre mois entier de vacances pour un bonheur complet.
RÉFÉRENCE
Mike Viking est le fondateur et directeur du Happiness Research Institute au Danemark. Expert sur des projets internationaux comme la World Database of Happiness. L'auteur des livres les plus vendus «Hugge. Le secret du bonheur danois »et« Lukke. À la recherche des secrets des gens les plus heureux »et des centaines d'articles sur le bonheur dans divers journaux et magazines. Diplômé de l'Université de Roskilde (Danemark) avec un diplôme en commerce et sciences politiques, a travaillé au ministère danois des Affaires étrangères.
YULIA SMIRNOVA
