L'opinion selon laquelle une personne doit dormir au moins 8 heures par jour pour le fonctionnement normal du corps et se réveiller la nuit indique une insomnie pathologique est assez fermement ancrée. Cependant, une documentation historique, associée à des recherches de scientifiques, prouve qu'une telle opinion est fondamentalement erronée, mais sur tout en ordre.
Méthode expérimentale
À la fin du siècle dernier, une expérience divertissante a été menée - un groupe de volontaires a été "immergé" dans l'obscurité pour dormir pendant 14 heures. Pendant un certain temps, les sujets se sont habitués au nouveau modèle de sommeil et il leur a fallu plusieurs heures pour s'endormir. En moyenne, le sommeil a duré 4 heures, puis les gens se sont réveillés et la phase d'éveil actif a commencé.
De nombreux scientifiques considèrent l'insomnie comme la norme. La preuve est que les bébés se réveillent et restent éveillés plusieurs heures par nuit.
Il est à noter que tous les membres du groupe ont ressenti un regain de force, c'est-à-dire qu'ils se sont sentis reposés. Après 2-3 heures, ils se sont rendormis pendant environ 4 heures. Les chercheurs ont été surpris de constater que les résultats obtenus ont barré le dogme du sommeil de huit heures à médiation biologique.
L'héritage des ancêtres
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En 2001, un livre a été publié par l'historien américain Roger Ekirh, sur lequel il a travaillé pendant 16 longues années. La publication contient plus de 500 preuves historiques que le rêve de nos ancêtres était plus court et était divisé en plusieurs parties - citations d'anciens journaux, extraits de dossiers judiciaires et de livres médicaux, analyses d'œuvres de l'Odyssée d'Homère aux tribus modernes du Nigéria.
Dans toutes les sources, l'auteur a trouvé des preuves que les personnes précédentes dormaient différemment - le premier sommeil pendant plusieurs heures, puis 2-3 heures de réveil et de sommeil à nouveau. Ce phénomène a été appelé sommeil biphasique ou segmenté.
Où est passé le sommeil biphasique?
Les scientifiques attribuent le phénomène du sommeil intermittent aux courtes heures de lumière du jour en hiver. Seuls les représentants des classes supérieures pouvaient brûler un grand nombre de bougies, tandis que les gens ordinaires, dès que le soleil se couchait, se couchaient. Il y avait beaucoup de temps pour le repos nocturne, voire trop, alors nos ancêtres ont passé une partie de la nuit activement - à faire les tâches ménagères et même à se rendre visite.
Je me suis réveillé, je me suis ennuyé, j'ai rendu visite à un ami d'une maison voisine - aujourd'hui, ce comportement est inacceptable et était auparavant considéré comme la norme.
Cependant, lorsque l'éclairage public est apparu, et plus tard l'électricité, les heures de lumière du jour ont augmenté artificiellement et, en même temps, la biochimie humaine a été reconstruite. Les gens ont commencé à se lever plus tôt et à se coucher plus tard, c'est pourquoi le temps de sommeil a été considérablement réduit et un repos continu de huit heures a été utilisé.
Explication de l'insomnie
Certains psychiatres notent qu'une fois qu'ils parviennent à convaincre leurs patients sujets à l'insomnie que leur problème n'est rien d'autre qu'un héritage ancestral, les problèmes de sommeil disparaissent sans laisser de trace.
