Le monde est dans une épidémie mondiale de perte de sommeil, il vaudrait donc la peine de permettre aux gens de faire une pause dans leur travail pour une courte sieste l'après-midi, déclare Kirsty Kaleva, médecin du sommeil à l'hôpital universitaire d'Helsinki.
Chaque troisième vendredi de mars, le monde célèbre la Journée mondiale du sommeil. Cette année, il a lieu le 15 mars.
Un horaire de travail serré, de longs trajets pour se rendre au travail, un rythme de vie accéléré - tout cela entraîne une diminution de la quantité de sommeil dans la vie de chaque personne, les scientifiques en sont convaincus.
«Nous sommes au milieu d'une épidémie mondiale de perte de sommeil», a déclaré Kaleva.
La perte de sommeil peut gravement nuire à la santé, a-t-elle déclaré. «En fait, notre santé dépend fortement de la quantité de sommeil. Le sommeil a également un impact sur la productivité, ce qui oblige déjà certaines entreprises à repenser leur attitude au repos. Le manque de sommeil coûte à la plupart des pays développés 2% de leur PIB. Et il est extrêmement important de trouver du temps pour une courte pause en cas de manque de sommeil », est convaincu le somnologue.
Dormir pendant la journée peut vous aider à améliorer vos performances sans interférer avec votre sommeil nocturne. "De nombreuses études montrent que dormir environ 20 minutes l'après-midi a un effet positif sur l'humeur et la concentration", note Kaleva.
Certains employeurs en Finlande ont déjà autorisé des horaires de travail flexibles pour les employés en fonction de leur chronotype - une horloge interne qui programme l'heure du coucher et détermine si vous êtes un lève-tôt ou un oiseau de nuit.
«Je soutiens généralement le sommeil sur le lieu de travail, même si cela ne fait que signaler un certain degré de reconnaissance de l'importance du sommeil chez les personnes occupant des postes de direction», déclare Kaleva.
Vidéo promotionelle:
Selon elle, des changements organisationnels, sociaux et structurels sont nécessaires. Elle a ajouté qu'elle sympathisait avec une loi française qui donne aux travailleurs le droit de se déconnecter des e-mails en dehors des heures de travail.
Depuis 2016, la France est entrée en vigueur la loi sur l'emploi, qui oblige les organisations de plus de 50 personnes à entamer des négociations pour déterminer le droit des travailleurs à ignorer les e-mails professionnels. Les mesures visent à lutter contre la culture de travail dite «toujours en ligne» qui a conduit à une augmentation des heures supplémentaires généralement non rémunérées et du travail en dehors du bureau. Les entreprises sont tenues par la loi de négocier des accords avec les employés sur leurs droits et sur la manière dont ils peuvent réduire l'intrusion dans leur vie privée. Si aucun accord n'est trouvé, l'entreprise doit publier une charte définissant clairement les exigences et les droits des travailleurs en dehors des heures de travail.
