Des scientifiques américains et canadiens ont déterminé la durée optimale des séances de méditation. Une étude connexe a été publiée dans la revue Consciousness and Cognition et est brièvement rapportée par l'Université de Waterloo (Canada).
Pour la méditation, comme le pensent les scientifiques, il suffit de passer environ 10 minutes par jour. Pendant ce temps, comme le notent les auteurs, le niveau d'anxiété diminue et la concentration sur les tâches actuelles augmente.
Les scientifiques sont arrivés à des conclusions similaires après avoir évalué l'impact de cette pratique sur le bien-être de 82 volontaires. Les participants ont été divisés en deux groupes, dont les membres ont été invités à effectuer la tâche sur un ordinateur. Les gens du groupe qui ont été distraits pendant la mission de méditation ont fait mieux.
La méditation consiste à effectuer des actions spéciales - généralement, prendre une certaine posture en combinaison avec des exercices de respiration. De ce fait, une personne parvient, en particulier, à atteindre une concentration accrue sur tout phénomène ou objet. La pratique est entrée dans la vie quotidienne des anciens mouvements religieux de l'Inde et de la Chine.
