Le rêve est le seul «domaine» de la civilisation humaine qui ne peut pas être cartographié. Il a fallu des milliers d'années aux humains pour comprendre pourquoi notre cerveau est capable de créer des paysages et des situations étranges et d'un autre monde pendant le sommeil.
Aujourd'hui, les scientifiques ont expliqué ce qui arrive à notre corps lorsque nous nous endormons et pourquoi nous avons besoin de dormir. Il s'avère qu'il existe plusieurs liens étranges entre la réalité et l'imagerie surréaliste du monde des rêves.
Les rêves des personnes seules sont plus brillants et plus riches
Cependant, tout le monde rêve de manière complètement différente. Cela a été découvert en 2001 par le neuroscientifique Patrick McNamara, alors qu'il étudiait le lien entre les relations sociales et les rêves.
Son équipe de recherche a recruté 300 étudiants pour la recherche, qui ont été divisés en groupes en fonction de leurs capacités d'attachement. Ils ont d'abord répondu aux questions, dans quelle mesure se sentent-ils à l'aise dans une relation avec quelqu'un, ou préfèrent-ils éviter complètement une relation? Ainsi, l'état d'attachement a été qualifié de «fiable» ou «non fiable».
Les étudiants qui éprouvaient de l'inconfort dans les relations et qui avaient donc tendance à les éviter complètement ont déclaré avoir plus de rêves chaque nuit que le groupe dont l'état d'attachement était «fiable». De plus, le groupe avec des attachements «peu sûrs» avait plus de cauchemars et leurs rêves étaient plus vifs que ceux de l'autre groupe.
Puisqu'une zone de notre cerveau appelée le lobe temporal antérieur est importante pour les sentiments d'attachement et pour le sommeil paradoxal, le rêve intensifié semble remplacer l'attachement.
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Les jeux vidéo induisent un rêve lucide
Qu'est-ce que Lucid Dreaming?
Le rêve lucide est la capacité d'être conscient que vous êtes dans un rêve. Dès que vous parvenez à réaliser que c'est un rêve, vous commencez à contrôler ce qui se passe autour et à faire ce que vous voulez. Il n'est pas étonnant que chacun de nous veuille cela en s'endormant, mais nous ne pouvons pas toujours entrer dans des rêves lucides.
Des milliers de livres ont été écrits pour enseigner comment provoquer un rêve lucide si on le souhaite. Cependant, il s'est avéré que le moyen le plus simple d'apprendre à faire de tels rêves est de jouer périodiquement à des jeux informatiques.
Jayne Gackenbach de l'Université Grant McEwan estime que la capacité de contrôler les actions lors de la lecture en réalité virtuelle est la même que la capacité de contrôler ce qui se passe dans un rêve. Ainsi, il est plus facile pour les joueurs d'apprendre à rêver de rêves lucides.
Jane a également découvert que les joueurs sont beaucoup moins susceptibles de voir des cauchemars, car lorsqu'ils se sentent menacés dans un rêve, ils agissent immédiatement pour le détourner d'eux-mêmes, comme dans les jeux, plutôt que d'essayer de fuir.
Les animaux rêvent et même s'en souviennent
La question de longue date de savoir pourquoi nous rêvons semble avoir été résolue … grâce aux rats. Le chercheur Matthew Wilson du Massachusetts Institute of Technology a découvert que lorsque les rats apprenaient à courir sur un chemin circulaire, leur activité cérébrale commençait à se manifester d'une manière spéciale. Cela a été enregistré à l'aide d'un scanner.
Wilson a ensuite scanné le cerveau des rats pendant qu'ils dormaient et a constaté que près de la moitié des animaux présentaient le même schéma d'activité cérébrale lorsqu'ils étaient en sommeil paradoxal, ce qui correspondait au schéma lorsqu'ils étaient sur la roue. Cela signifie que les rats ont continué à courir pendant leur sommeil.
Les scientifiques ont suggéré que le cerveau du rat stocke des informations, les rejouant dans un rêve, et à la même vitesse que dans la réalité. Wilson est convaincu que l'une des principales fonctions des rêves est de mémoriser les souvenirs. C'est pourquoi nous nous souvenons mieux des informations que nous recevons juste avant le coucher.
Les amnésiques ont les rêves les plus étranges
Si les rêves vous aident à stocker des souvenirs, que faire si vous souffrez d'amnésie? Il s'avère que les personnes qui ont perdu la mémoire ont des rêves très bizarres. Il existe plusieurs types de mémoire et les personnes amnésiques ne peuvent pas se souvenir de certains événements, faits spéciaux ou dates. Il est intéressant de noter que dans un rêve, certaines choses peuvent leur revenir, par exemple certaines compétences, mais dans la vraie vie, ils ne se souviennent pas du tout de ces choses.
Au cours des expériences, des personnes amnésiques ont été informées du jeu "Tetris", mais elles ne se souvenaient pas du tout de quel genre de jeu il s'agissait. Au milieu de la nuit, ils ont été réveillés et on leur a demandé de dire ce qu'ils avaient vu dans leurs rêves. Trois sujets sur cinq ont répondu avoir vu "des blocs tomber, renverser".
Une personne ordinaire en rêve, même avec les rêves les plus étranges, voit principalement dans un rêve des objets qui lui sont familiers. Une personne amnésique peut voir des objets qui lui sont très étranges, mais elle ne se souvient pas où elle les a vus en réalité.
Les rêves étranges ne sont qu'un travail de tri des souvenirs
La recherche sur l'amnésie a permis au Dr Robert Stickgold de proposer une autre hypothèse sur les rêves. Il a essayé de répondre à la question de savoir pourquoi nous avons des rêves étranges. Stickgold a révélé que les personnes souffrant d'amnésie conservent une image de l'événement dans leur subconscient, même si elles ne peuvent pas consciemment la sortir des profondeurs de la mémoire. Pour une raison quelconque, le cerveau reproduit cette image pendant le sommeil.
Pourquoi avons-nous des rêves étranges?
Selon sa théorie, les rêves étranges sont la tentative du cerveau de trier différents signaux à la recherche de connexions. Par exemple, vous rêvez que vous êtes dans un restaurant avec votre entraîneur de football de 5e année, les chaises sur lesquelles vous vous asseyez sont en gelée et votre chien est votre serveur.
Votre cerveau prend un fichier de la mémoire d'un chien et le compare à ce que vous vous souvenez de votre entraîneur de lycée pour voir comment les deux sont liés. Autrement dit, selon le Dr Stickgold, votre cerveau «recherche des interconnexions». Parfois, ces connexions coïncident avec la réalité, parfois non.
D'autres études ont montré que les rêves les plus étranges sont associés à une activité accrue dans l'amygdale droite, une zone également liée à la formation de la mémoire. Ces études soutiennent l'idée que plus les rêves sont étranges, plus il est difficile pour le cerveau de trouver des connexions entre différents souvenirs.
Les rêves prophétiques sont-ils simplement une coïncidence?
Voir l'avenir dans un rêve
Dans les années 1960, le Maimonides Medical Center de New York a mené une série d'expériences inhabituelles. L'une des expériences impliquait la capacité de prédire l'avenir. Les participants ont été divisés en deux groupes: un groupe était éveillé et concentré sur une image spécifique. Le deuxième groupe a dormi à ce moment-là.
Les scientifiques ont réveillé les participants endormis alors qu'ils étaient en sommeil paradoxal et leur ont demandé de dire ce qu'ils avaient vu dans le rêve. Le plus étrange est que la plupart des participants du deuxième groupe ont décrit les images que le premier groupe a vues.
Un autre exemple est également celui des années 1960. Un bâtiment scolaire dans le village d'Aberfan, dans le sud du Pays de Galles, Royaume-Uni, a été endommagé après de fortes pluies dans l'effondrement d'une mine de charbon. Plus d'une centaine de personnes, dont la plupart sont des enfants, sont décédées. Le psychiatre John Barker s'est rendu à Aberfan et a demandé à ses résidents si quelqu'un avait rêvé de cet événement avant qu'il ne se produise. 30 habitants du village ont déclaré qu'ils rêvaient d'une catastrophe. Il y a probablement des millions d'exemples de ce genre, et vous avez vu l'avenir dans un rêve.
Quels sont les rêves prophétiques?
Certains chercheurs affirment que de telles prédictions ne sont rien de plus que des coïncidences. Divers facteurs se combinent et il est possible que pour quelqu'un, ces facteurs dans un rêve coïncident avec ce qui se passera dans la réalité.
C'est l'une de ces choses qui ne peuvent pas être prouvées, donc la plupart d'entre nous croiront encore en quelque chose de surnaturel plutôt qu'une coïncidence banale. Qui sait, peut-être qu'un jour nous apprendrons à prédire l'avenir à l'aide de rêves?
Nous ne nous souvenons que de rêves vifs
Il s'avère que nous pouvons rêver non seulement pendant le sommeil paradoxal, mais à n'importe laquelle des cinq étapes, bien que pendant le sommeil paradoxal, les rêves soient plus vifs. Chaque nuit, nous pouvons voir plusieurs dizaines de rêves, mais nous ne nous souvenons pas de la plupart d'entre eux.
Nous ne nous souvenons pas des rêves principalement parce qu'ils sont assez ennuyeux. Une personne est plus susceptible de se souvenir d'un rêve vif et étrange que de quelque chose de routinier. La plupart des rêves sont liés aux activités quotidiennes que vous avez faites la veille, par exemple, vous pouvez souvent rêver de repasser ou de vérifier votre courrier.
Comme dans le cas des souvenirs de rats, qui ont répété leurs actions dans un rêve, notre cerveau essaie de répéter ce qui nous est arrivé afin de consolider les souvenirs et d'apprendre quelque chose.
Mais les rêves les plus fous et les plus terribles sont rappelés de la même manière que les événements étranges et terribles de la vie. Par exemple, voir une personne nue dans une foule de personnes est une chose étrange dont vous vous souviendrez longtemps. Vous ne vous souviendrez pas des centaines de personnes autour, mais vous vous souviendrez sûrement du visage d'une personne nue pendant longtemps.
Comment se souvenir des rêves?
Certaines personnes prétendent ne pas rêver de rêves, alors qu'en fait, elles ne s'en souviennent tout simplement pas. Parfois, vous rêvez de quelque chose de très intéressant dont vous aimeriez vous souvenir et raconter à vos proches, mais très rapidement après le réveil, le rêve disparaît.
Pour se souvenir de vos rêves, les psychologues conseillent, juste après le réveil, d'essayer de ne pas ouvrir les yeux et de ne pas bouger pendant un moment, en faisant défiler mentalement dans votre tête ce que vous avez rêvé pendant la nuit. Vous devez vous entraîner tous les jours.
Pour voir des rêves vifs et positifs, il est également conseillé d'établir une routine quotidienne correcte, de dormir suffisamment, de ne pas se souvenir de tous les problèmes de la journée avant d'aller se coucher, mais de laisser leur solution pour le matin.
Tu peux changer les rêves avec des odeurs
Il est bien connu que des stimuli externes tels que la lumière, les odeurs ou le son d'une alarme peuvent interférer avec le sommeil, mais certains facteurs affectent la qualité du sommeil en général, faisant d'un sommeil agréable un cauchemar et vice versa. Les odeurs, par exemple, peuvent avoir un effet profond sur la nature exacte de votre rêve.
Odeurs dans un rêve
Au cours de l'étude, les scientifiques ont permis aux participants de s'endormir, puis divers produits chimiques qui sentaient les œufs pourris, les roses ou pas du tout d'odeur ont été introduits dans une sonde nasale. Ils ont ensuite réveillé les participants et leur ont demandé ce qu'ils voyaient exactement dans le rêve.
Ceux qui sentaient des œufs pourris ont rapporté que dans un rêve, ils ressentaient une forte baisse de force et d'humeur, bien qu'ils ne se souviennent d'aucune odeur. Par exemple, une personne a déclaré qu'il rêvait d'une belle femme chinoise, mais qu'elle lui a soudain semblé très désagréable, bien qu'il n'ait remarqué aucune raison particulière à cela. Les sensations dans un rêve ont radicalement changé d'agréable à désagréable.
Les cauchemars nuisent à votre humeur
Anxiété? Dépression? Nervosité? Vous avez peut-être fait des cauchemars. Du moins, c'est la conclusion d'un groupe de scientifiques qui a demandé à 147 étudiants de remplir un questionnaire chaque matin pendant 2 semaines pour suivre la fréquence à laquelle ils ont des cauchemars. Après 2 semaines, les chercheurs ont effectué des tests spéciaux pour évaluer l'état psychologique des personnes.
Les scientifiques ont trouvé un lien étroit entre le nombre de cauchemars qu'une personne fait et son humeur pendant la journée. Plus les gens faisaient de cauchemars, plus leur état mental était évalué. Il est difficile de dire si la dépression était la cause des cauchemars ou si la personne était de mauvaise humeur après les cauchemars, mais une chose est claire: l'état mental réel et la nature des rêves ont une relation forte.
Rêves et schizophrénie
Certains pensent que les rêves sont très similaires aux états délirants vécus par les schizophrènes - les deux sont associés à une zone spécifique du cerveau. En d'autres termes, le cerveau des schizophrènes ne passe tout simplement pas du sommeil à la réalité pendant la journée. C'est-à-dire que chaque nuit, lorsque nous nous endormons, nous tombons dans un état de schizophrénie. Ils ont même inventé un terme spécial pour décrire cet état - «notre folie nocturne».
Presque tout le monde peut voir des rêves illusoires, mais un schizophrène verra de tels «rêves» en réalité, étant dans un état de veille. Son cerveau contient un mélange de souvenirs incongrus qui surgissent non seulement dans les rêves, mais aussi dans la réalité.
