Comment ne pas perdre la tête dans le monde moderne? Protégez le contenu du crâne! Cela vous sera certainement utile.
Pour vous - 10 choses qui affectent négativement le cerveau.
Manque de petit déjeuner
Sauter un repas du matin affecte négativement les performances et le tonus d'une personne pendant la journée. Cela semble évident, mais il ne s’agit pas tant de la quantité d’énergie dont le corps a besoin, mais du fait que ne pas manger de petit-déjeuner fait baisser la glycémie. Ceci, à son tour, rend difficile pour le cerveau d'obtenir des nutriments.
Excès de sucre
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Le paragraphe précédent explique pourquoi il est recommandé de manger des sucreries, en particulier du chocolat noir, pour un cerveau productif. Cependant, des quantités excessives de sucre posent des problèmes d'absorption des protéines et des nutriments. Le résultat est le même qu'avec une glycémie basse: les nutriments ne sont tout simplement pas fournis au cerveau.
Stress
Un fort stress psycho-émotionnel conduit à la rupture des connexions entre les neurones et rend difficile la compréhension des relations de cause à effet et de la séquence des événements. Associé à cela, il y a une forte excitation nerveuse et le sentiment que tout tombe hors de contrôle. Le stress accumulé altère la mémoire et diminue le potentiel intellectuel.
Antidépresseurs et somnifères
Le problème de l'engouement pour la drogue est le plus pressant aux États-Unis, où ces médicaments sont très faciles à prescrire. L'utilisation de somnifères et d'antidépresseurs populaires comme Xanax peut altérer la mémoire jusqu'à l'amnésie, provoquer la démence et des pensées suicidaires obsessionnelles.
Fumeur
Si nous parlons des effets négatifs du tabagisme sur le corps, la première chose qui nous vient à l'esprit est l'image de poumons noirs et de dents endommagées. Dans le même temps, on parle peu de la manière dont les cigarettes affectent le cerveau: la nicotine resserre ses vaisseaux sanguins. Cependant, le cognac se dilate. Outre les problèmes associés au manque de nutriments dans le cerveau, cela augmente considérablement le risque de maladie d'Alzheimer.
Le soleil
Le fait de ne pas avoir suffisamment de soleil affecte directement les capacités cognitives d'une personne. Premièrement, la lumière ultraviolette du soleil régule la circulation sanguine, c'est-à-dire le flux d'oxygène et de nutriments. Deuxièmement, la lumière du soleil favorise la production de sérotonine, une hormone qui affecte l'humeur d'une personne.
Manque d'eau
Le manque d'eau entraîne une diminution du volume du cerveau, ce qui réduit considérablement ses performances et conduit à une capacité presque nulle à mémoriser les informations. Il est recommandé de consommer en moyenne 2 litres d'eau par jour.
Excès d'informations
Année après année, la quantité d'informations assimilées par une personne augmente comme une avalanche. Il semblerait que cela entraîne le cerveau et maintient son tonus. En fait, c'est un excès auquel le cerveau répond sans ambiguïté - la résistance. Il s'exprime par le fait qu'à un moment donné, l'information cesse d'être assimilée jusqu'à des pertes de mémoire.
Multitâche
Autre anomalie du monde de l'information: une personne perçoit simultanément plusieurs flux d'informations. En conséquence, aucun d'entre eux n'est correctement assimilé et la conscience s'habitue à un tel mode de travail. L'information est perçue superficiellement et il devient de plus en plus difficile de se concentrer et de faire une chose sans changements fréquents d'activité.
Manque de sommeil
Ce phénomène familier devient un problème mondial. Selon l'OMS, au cours des 100 dernières années, les gens ont commencé à dormir en moyenne 20% de moins. Un manque de sommeil sévère est lié au fait que, dans l'état actuel de veille, diverses parties du cerveau entrent dans la phase de sommeil lent. À ce moment, une personne «gèle» à un moment donné, se disperse, la motricité fine se détériore. Un manque de sommeil régulier entraîne la mort des cellules cérébrales.